Voor de meeste mensen gaat lopen vanzelf zonder dat ze hoeven na te denken over hoe ze hun lichaam vooruit moeten bewegen. Maar voor anderen, meestal als gevolg van ziekte, veroudering of letsel dat resulteert in een slechte gang, lopen kan heel moeilijk zijn. Een slechte gang brengt het lichaam bijvoorbeeld uit balans, waardoor het moeilijk wordt om de ene voet voor de andere te houden en efficiënt te bewegen. Op zijn beurt wordt het moeilijker om van de ene plaats naar de andere te gaan zonder vaak te struikelen, te strompelen of duizelig te worden. Vervolgens verdwijnt het vertrouwen in het betreden van uitdagend terrein en wordt de mobiliteit aangetast.

Wat houdt looptraining in?

Gaaitraining begint met een eerste evaluatie om de sterke en zwakke punten, de houding en het evenwicht van de patiënt te beoordelen en wat er moet worden gedaan om de afwijkingen te corrigeren. Het looppatroon van de patiënt wordt ook geëvalueerd op mogelijke problemen met kracht en flexibiliteit, en eenvoudige bewegingen om het evenwicht te testen maken meestal deel uit van de beoordeling. Samen geven deze evaluaties aan waar men zich tijdens de fysiotherapie op moet richten.

Zwakte heupen, enkels en knieën kunnen bijvoorbeeld evenwichts- en houdingsproblemen veroorzaken, zodat de training flexibiliteits- en krachtoefeningen kan omvatten om deze zwakke punten tegen te gaan. De aanbevolen oefeningen kunnen zo eenvoudig zijn als het optillen van een been terwijl u in een stoel zit, op één been staan, hak-op-teen lopen, kniemarcheren, of het volgen van de beweging van de duim die in verschillende posities wordt bewogen met de ogen.

Wat zijn dan de voordelen van looptraining?

Looptraining verbetert het vermogen om te staan en te lopen en vermindert het risico om te struikelen en te vallen tijdens het lopen. Het helpt om gewrichten en spieren te versterken, houding en evenwicht te verbeteren, spiergeheugen op te bouwen, uithoudingsvermogen te vergroten en de benen te hertrainen voor repetitieve bewegingen. Het wordt aanbevolen na een ziekte of verwonding om de onafhankelijkheid bij het lopen te helpen herwinnen, zelfs als een adaptief apparaat nog in gebruik is. Het vergroot ook het zelfvertrouwen, vermindert vermoeidheid, vergroot het vermogen om te bewegen, minimaliseert de zorgbehoefte, zorgt voor een efficiënter looppatroon en vermindert de afhankelijkheid van loophulpmiddelen.

Door te kiezen voor looptraining kunt u:

Normaliseren van uw looppatroon

Normaal lopen betekent een symmetrisch looppatroon dat binnen het “gemiddelde” ligt wat betreft staplengte, positie van de ledematen, snelheid en lichaamshouding. Het normaliseren van dit patroon door middel van fysieke training houdt in dat een zorgplan voor de patiënt wordt toegepast waarin een juiste houding voorrang krijgt boven een normale zwaai. Gewoonlijk omvatten looptrainingsplannen oefeningen die gericht zijn op de heupstrekkers, enkelplantairflexoren, kniestrekkers en dorsaalflexoren, omdat een aanzienlijke zwakte in een van deze spiergroepen het looppatroon ongunstig kan beïnvloeden. De oefeningen zorgen voor een juiste gewichtsverplaatsing, gelijke standtijd en staplengte van beide onderste extremiteiten, evenals een verbeterde loopsnelheid.

Optimaliseer staan, lopen en rennen als u functionele tekortkomingen hebt

Gait training verbetert het vermogen om te staan, lopen en zelfs rennen door activiteiten op te nemen om spieren en gewrichten te versterken, houding en balans te verbeteren, uithoudingsvermogen op te bouwen, benen te hertrainen voor repeterende bewegingen, en spiergeheugen te ontwikkelen. Door de training bent u niet alleen in staat om te staan en te lopen, maar ook om snel te lopen of te rennen en uw functionele tekortkomingen te overwinnen. Daarom worden deze oefeningen vaak aanbevolen na een ziekte of verwonding om u te helpen weer zelfstandig te staan en te lopen, zelfs als u nog steeds een hulpmiddel nodig hebt. Looptraining is ook nuttig als u problemen heeft met zelfstandig lopen als gevolg van een ontwikkelingsstoornis, beroerte, verworven letsel of verouderingsgerelateerd verlies van functioneel lopen door deconditionering en immobiliteit.

Verminder het risico van uitglijden en vallen

Looptraining vermindert de kans op duizeligheid en vallen door oefeningen die het lichaam natuurlijker uitlijnen en de houding verbeteren, waardoor lopen minder moeite kost en het risico op letsel wordt geminimaliseerd. Door loopoefeningen te doen wordt u zelfverzekerder bij elke stap, vermindert u de pijn en pijnen als gevolg van een slechte houding, en vergroot u uw onafhankelijkheid. Aangezien vallen een grote zorg is voor ouderen en mensen met fysieke beperkingen – vallen is een belangrijke oorzaak van ernstige gezondheidsproblemen en letsel-gerelateerde sterfgevallen – vermindert looptraining de totale last van ziekte en behoefte aan hulp bij senioren.

Betere balans en stabiliteit tijdens het lopen

Balans heeft een directe invloed op lopen. Als het evenwicht uit balans is, is het moeilijk om de voeten en benen te laten bewegen en werken zoals het hoort. Elke keer dat u begint te strompelen, neemt de kans op uitglijden en vallen enorm toe. Maar aangezien uw evenwichtsproblemen te wijten kunnen zijn aan spierzwakte of een slechte bloedsomloop, kan looptraining u helpen uw gewicht beter op uw benen te dragen en uw gewicht van links naar rechts en heen en weer te verplaatsen totdat u een consistente stabiliteit en evenwicht bereikt. In samenwerking met een ervaren fysiotherapeut wordt u blootgesteld aan specifieke oefeningen die zijn afgestemd op uw evenwichtsproblemen, waardoor u leert effectief te lopen zonder te struikelen en te vallen.

Verminder het risico op verschillende ziekten

Gaitstraining biedt een mate van lichamelijke activiteit en beweging die ziekten zoals hartaandoeningen en osteoporose vermindert. De training integreert botten, spieren en het zenuwstelsel, maakt een einde aan beperkte mobiliteit en verbetert de cardiovasculaire gezondheid, de kracht van de onderste ledematen, de longfunctie en de bloedsomloop. De oefeningen helpen ook de ademhaling te verbeteren door het openen van de borstholte en het herstel van de rechtopstaande positie. Looptraining bevordert ook de darm- en blaasfunctie, verbetert de spijsvertering, verlicht de druk en verplaatst het gewicht door u in staat te stellen van liggende of zittende positie te veranderen in staande positie.

Verbetert het cognitieve, emotionele en sociale welzijn

Omdat de ogen, het binnenoor en uw hele bewegingsapparaat betrokken zijn bij het looppatroon, houden loopoefeningen die bedoeld zijn om afwijkingen te corrigeren rekening met al deze systemen. Tijdens de training werkt de therapeut eraan om elk van deze factoren in balans te brengen, zodat de bewegingen in harmonie zijn en struikelen en vallen wordt voorkomen. Ook zal uw emotioneel en sociaal welzijn verbeteren doordat u uw omgeving rechtop kunt verkennen, de wereld leert kennen en u er actief in kunt bewegen. Door u het vermogen te geven weer zelfverzekerd en zelfstandig te lopen, zult u genieten van verbeterde cognitie door omgevingsverkenning, verbeterd visueel bewustzijn en verbeterde circulatie, die bijdragen aan superieure mentale focus en scherpte.

Bij FYZICAL, zijn wij een fysiotherapie en orthopedisch centrum met een meelevende, patiëntgerichte benadering van training en revalidatie. Wij stellen u in staat om looptraining te krijgen in een meer progressieve setting, waar de nadruk meestal ligt op de meer gevorderde taken zoals lopen zonder hulpmiddelen, hellingen nemen, traplopen en lopen met verschillende snelheden. We behandelen basisvaardigheden zoals zijwaarts gewicht verplaatsen, op de plaats balanceren, marcheren op de plaats, zijwaarts stappen en balanceren op één been.

Met de hulp van onze bekwame, ervaren en toegewijde therapeuten zult u uiteindelijk uw loop-, evenwichts-, kracht- en flexibiliteitsproblemen overwinnen, leren oneffen terrein te beheersen, met grote voorwerpen te lopen of zelfs te rennen. Wij bieden u ook oefeningen aan om uw bewegingsbereik en -kracht te vergroten en zo uw kansen op het bereiken van uw functionele status te vergroten. Voor meer informatie over onze op maat gemaakte fysiotherapie en orthopedische revalidatiediensten, bezoek de FYZICAL website.