Het is gemakkelijk om diarree te verwarren met losse ontlasting, maar het is belangrijk om het verschil te begrijpen, want het ene kan gevaarlijker zijn dan het andere. In dit artikel zullen we de verwarring ophelderen en een paar strategieën bieden om de twee te onderscheiden en te weten wanneer er reden tot bezorgdheid is.

Wat is losse ontlasting?

Losse ontlasting is precies wat de naam suggereert: een stoelgang die meer water bevat en daarom zachter of “losser” is dan normale ontlasting. De geur kan vies zijn of niet, en de vorm kan verschillen. Het is normaal voor iedereen om soms losse ontlasting te hebben, en ze zijn meestal niets om je zorgen over te maken, tenzij ze vaak voorkomen.

Wat is het verschil tussen diarree en losse ontlasting?

Hoewel het moeilijk kan zijn om onderscheid te maken tussen de twee, is de belangrijkste bepalende factor hoeveel losse ontlasting je op een dag hebt. Drie of meer losse ontlasting per dag wordt beschouwd als diarree, terwijl minder dat niet is.

Zowel losse ontlasting als diarree kunnen gepaard gaan met symptomen van pijn, krampen en andere GI ongemakken. Diarree gaat vaker gepaard met koorts.

Reasons You Might Have Loose Stool

Loose ontlasting kan om een groot aantal redenen optreden. Enkele van de meest voorkomende redenen zijn:

Voedingsmiddelen die u hebt gegeten

Het eten van voedsel dat u niet lekker vindt, of waarvoor u een allergie of intolerantie hebt (vooral lactose-intolerantie) kan vaak leiden tot een lossere ontlasting dan normaal. Pikant voedsel, te vet voedsel, alcohol en cafeïne kunnen bij sommige mensen ook een losse stoelgang veroorzaken.

Stress

Stress heeft een ingrijpend effect op onze spijsverteringsfunctie. Wanneer we veel stress hebben, ervaren we een piek in de bloeddruk en uitdroging, die beide kalium en water in het darmkanaal vrijlaten, wat leidt tot losse ontlasting. Uit onderzoek blijkt dat sommige mensen die bijzonder gevoelig zijn voor angst en depressie, last kunnen krijgen van chronische losse ontlasting en het prikkelbare darmsyndroom dat door diarree wordt overheerst.

Supplementen of medicijnen

Als u bent begonnen met een nieuw medicijn of supplement en last hebt van losse ontlasting, neem dan contact op met uw arts om te zien of dit de oorzaak kan zijn. Antibiotica kunnen losse ontlasting veroorzaken, net als laxeermiddelen en magnesiumsupplementen.

GI-aandoening

Chronische losse ontlasting kan worden veroorzaakt door het prikkelbare darmsyndroom of de ziekte van prikkelbare darm (IBS of IBD), de ziekte van Crohn, coeliakie (CD) of colitis ulcerosa (UC). Dit zijn ernstige medische aandoeningen, dus als u vermoedt dat een onderliggend probleem de oorzaak is van uw losse ontlasting, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts.

Tips om losse ontlasting te voorkomen

Een van de gemakkelijkste manieren om losse ontlasting te voorkomen, is het vermijden van voedingsmiddelen waar u allergisch voor bent of voedingsmiddelen die een probleem voor u lijken te zijn. Hoewel probleemvoedsel voor iedereen anders is, omvatten veel voorkomende boosdoeners voedsel met grote hoeveelheden suiker en overmatig gekruid en vet voedsel.

Het beoefenen van goede zelfzorg, zoals ervoor zorgen dat u voldoende rust krijgt, veel water drinkt, uw lichaam voedende voedingsmiddelen geeft en wat tijd besteedt aan actief zijn, kan helpen om stress te verlichten die losse ontlasting kan veroorzaken.

Finishing, gehydrateerd blijven is van cruciaal belang bij het ervaren van losse ontlasting of diarree, dus zorg ervoor dat je veel water, natuurlijk (zonder toegevoegde suiker) kokoswater, en bouillons binnenkrijgt.

Wanneer naar de dokter

Zoals bij elke diarree, moet u naar de dokter gaan als de losse ontlasting chronisch wordt (meer dan drie dagen achter elkaar), of als u hoge koorts heeft, zwarte, teerachtige of bloederige ontlasting, tekenen van uitdroging, of pijnlijke symptomen die aanhouden.

Diarree en losse ontlasting lijken op elkaar, maar diarree komt vaker voor (drie keer per dag of vaker) dan losse ontlasting. Let op waarschuwingssignalen die een telefoontje naar uw arts kunnen rechtvaardigen en zorg ervoor dat u uw lichaam ondersteunt met voldoende hydratatie en voedzame voedingsmiddelen.