Ontdek wat de actrice eet om 50 op 30 te laten lijken.

Jennifer Aniston is al langer een popcultuuricoon dan ik leef, wat een behoorlijk indrukwekkende prestatie is. En of je haar nu ziet als 1994 Rachel Green in Friends, of recentelijk als Rosie in Dumplin’, ze ziet er op de een of andere manier bijna EXACT hetzelfde uit.

Hoewel Aniston een grote fan is van fitnessen, is dat slechts een deel van hoe ze er zo fit en jeugdig uitziet. We hebben wat onderzoek gedaan naar Aniston’s dieet, en man, het is brandschoon!

“Eet zo organisch fruit en groenten als je kunt, houd suiker laag, drink tonnen water, en zorg voor goede slaap,” vertelde Aniston aan Yahoo Food. Lees hieronder meer over wat de actrice eet op een dag, en of haar dieet is eigenlijk gezond.

Ontbijt

• Proteïneshake OF
• Avocado en eieren OF
• Glutenvrije cornflakes en een banaan OF
• Overmout en eiwitten

Jennifer Aniston houdt ervan om het te mixen voor het ontbijt, en ik bewonder dat. En elk van die maaltijden kan na een tijdje behoorlijk saai worden. Maar hoe zit het met de eiwitten in haar havermout?

Aniston vertelde Elle dat haar nu ex-man, Justin Theroux, haar deze tip gaf om het eiwitgehalte in haar ochtend kom havermout te verhogen. Ze kookt gewoon een eiwit terwijl haar havermout opwarmt en fluistert het er dan in voor een romige textuur en een proteïne boost van 4 gram! Ik ben dol op een stiekeme gezondheidstip.

We denken dat ze onze Berry-Banana Overnight Oats boordevol eiwitten of onze Quinoa Bowls met avocado en ei heerlijk zou vinden om haar dag goed te beginnen.

Lunch en avondeten

• Eiwit en groenten
• Salade met eiwit

Hoewel er genoeg groenten zijn om uit te kiezen, kan dit regime nog steeds vermoeiend worden. Maar als je veel van hetzelfde voedsel eet, kunnen het net zo goed gezonde eiwitten en groenten zijn.

Als Anniston het een beetje wil afwisselen (en wat belangrijke smaak wil toevoegen), zou ze onze gegrilde zalm met tomaten-avocadosalsa of onze eiwitrijke kip en komkommersalade met peterselie-pesto moeten proberen, die beide in 20 minuten of minder klaar zijn. Perfect voor haar drukke schema!

snacks

• appels en noten of notenboter

Deze snack is de perfecte combinatie van koolhydraten, gezonde vetten en eiwitten. En je kunt het in je handtas bewaren op drukke dagen. Aniston kan de hare in haar Louis Vuitton tas bewaren, ik bewaar de mijne in mijn Target tasje.

Cheat Meal

Aniston vertelde Elle dat Mexicaans eten vroeger haar favoriete cheat-maaltijd was, maar dat ze sindsdien kiest voor een grote kom pasta. Theroux deelde een “onweerstaanbaar” lichter pasta carbonara recept met haar dat kalkoen spek, ei, Parmezaanse kaas en pasta water gebruikt, terwijl de olie, boter en room weggelaten worden. Dat lijkt me niet echt een cheat meal, maar ach, ieder zijn meug.

Wij hebben zelf twee geweldige pasta carbonara recepten die lichter zijn dan de traditionele recepten, maar nog steeds vol van smaak. Misschien wil ze onze Veggie-Forward Carbonara met de beste lentegroenten of onze Volkoren Carbonara met minder dan 350 calorieën per portie eens proberen.

Wil je meer gezondheidsgeheimen van je favoriete sterren leren?

• Hier staat precies wat J.Lo op een dag eet – maar is dat wel gezond?
• Jennifer Garners onfeilbare salade is perfect om mee naar het werk te nemen
• Dit darmgezonde dieetplan hielp Drew Barrymore 25 pond af te vallen

Maaltijdbereiding

• Gesneden rauwe groenten
• Hardgekookte eieren
• .gekookte eieren
• Botersla
• Gesneden kip

Aniston vindt het veel gemakkelijker om zich aan haar eetregime te houden als alles wat ze nodig heeft klaarstaat in de koelkast wanneer ze het nodig heeft. Ze vertelde Yahoo Food dat ze niet veel aan haar dieet hoeft te veranderen als het prijzen seizoen eraan komt en dat ze wat strakker wil worden omdat ze al gezond eet – en hoe schoner kan je worden? Maar Aniston vermindert wel haar natrium en verbetert haar workouts om er op haar best uit te zien. En deze items zijn perfect om een voedingsboost aan elke maaltijd toe te voegen.

Dominale gedachten

Dit eetregime lijkt me behoorlijk intensief, en ik dacht dat ik onze Cooking Light en EatingWell Voedingsredacteur, Lisa Valente, MS, RD, zou vragen om haar deskundige mening over het dieet van Jennifer Aniston. Hier is wat ze dacht:

“Ik vind het geweldig dat ze geen strikte cleanses of resets hoeft te doen omdat ze zich de hele tijd aan een algemeen gezond dieet houdt,” zegt Valente. “Maar ze kan waarschijnlijk wel een beetje losser worden. Ik weet niet hoe realistisch het voor ons normale mensen is om ons aan zo’n streng regime te houden, maar ze krijgt zeker haar groenten binnen – iets waar we allemaal meer van zouden kunnen eten.”

Valente zegt dat ze graag wat meer complexe koolhydraten – de ‘goede’ – in haar dieet zou zien, zoals volle granen, zetmeelrijke groenten zoals zoete aardappelen, en meer fruit. Ze zegt dat gewoon het toevoegen van bessen aan haar haver-eiwit brouwsel of het afronden van haar salade met wat quinoa of een andere gezonde graan zou haar helpen meer voeding en variatie in haar dieet te krijgen. Valente gelooft dat het doel van een gezond dieet is om vooral hele voedingsmiddelen te eten met een paar traktaties gemengd in om duurzaam te blijven.

“Het eten van een goed uitgebalanceerd dieet zou meer moeten gaan over je goed voelen, in plaats van er op een bepaalde manier uit te zien of zoals een bepaalde beroemdheid,” zegt Valente. “Wat werkt voor Jen, werkt misschien niet voor jou en dat is OK.”