In ons karakterleerplan staat het ontwikkelen van vier belangrijke karaktereigenschappen centraal, die al sinds de tijd van de klassieke Griekse filosofie worden besproken in relatie tot menselijke bloei en succes: veerkracht, zelfbeheersing, een goed beoordelingsvermogen en eerlijkheid. Waarom richten we ons op deze eigenschappen? Deze serie, genaamd “Het belang van”, verkent het belang van elk van deze vier eigenschappen.
Veerkrachtig zijn betekent in staat zijn om ’terug te stuiteren’ wanneer er iets uitdagends gebeurt in ons leven. Om onszelf op te rapen en verder te lopen nadat we zijn neergeslagen.
Resilience en welzijn
In moeilijke tijden kan het moeilijk zijn om positief te blijven en ons evenwicht te vinden. Veerkrachtig zijn stelt ons in staat onszelf te beschermen tegen te veel overweldigd worden door stress, voorspelt welzijn, en kan ons beschermen tegen het ontwikkelen van geestelijke gezondheidsproblemen (Mak et al., 2011).
Resilience en positieve emoties bevorderen ook de fysieke gezondheid, waaronder cardiovasculaire gezondheid, betere immuniteit en betere slaapkwaliteit (Tugade, Fredrickson, & Barrett, 2004). Veerkracht vergemakkelijkt gezond gedrag en ondersteunt ook gezondheidsbevorderende praktijken, bijvoorbeeld door het risico op overmatig drinken, roken of drugsgebruik te verminderen, wat een betere gezondheid in de toekomst voorspelt.
Resilience and achievement
Thomas Edison zou duizenden gloeilampen hebben gemaakt die niet werkten voordat hij erin slaagde een gloeilamp uit te vinden die werkte. Terwijl velen zouden worstelen met deze voortdurende mislukking, koos hij voor een ander perspectief:
“Ik heb niet gefaald. Ik heb alleen 10.000 manieren gevonden die niet werken.” – Thomas A. Edison
Edison staat ook bekend om zijn uitspraak dat 99% van genialiteit bestaat uit doorzettingsvermogen ondanks obstakels. Inderdaad, het tonen van inzet en doorzettingsvermogen bij het nastreven van langetermijndoelen is de sleutel tot succes op academisch gebied en in banen.
Dit vereist inzet en uitdagingen zien als kansen, niet als bedreigingen. Uit onderzoek van het Intrinsic Institute uit 2017 bleek dat het hebben van het doorzettingsvermogen om doelen te voltooien en het vermogen om terug te stuiteren van tegenslagen sterk correleert met de cijfers van studenten (Davidson, 2017), en het werk van Angela Duckworth suggereert dat dit vermogen significanter is dan talent of intelligentie in termen van academische prestaties (Duckworth & Seligman, 2005; Dweck, Walton, & Cohen, 2014).
Resilience en andere karaktereigenschappen
Self-efficacy: Een van de componenten van veerkracht is geloven dat je controle hebt over je leven. Dat je kunt groeien, dat je je vaardigheden kunt verbeteren, dat je kunt slagen in taken die je voor jezelf hebt gesteld en dat je van je fouten kunt leren.
Emotioneel zelfbewustzijn: Veerkracht heeft ook te maken met emotioneel bewustzijn. Om terug te kunnen veren en te herstellen van een uitdagende periode, moeten we onze eerste emotionele reactie op wat er gebeurt begrijpen en verwerken. Dit is een deel van wat ons helpt beschermen tegen het ontwikkelen van geestelijke gezondheidsproblemen.
Davidson, B. (2017). Wat Voorspelt Academische Prestaties? The Creativity Post. Retrieved from: http://www.creativitypost.com/education/what_predicts_academic_performance
Duckworth, A. L., & Seligman, M. E. P. (2005). Zelfdiscipline overtreft IQ in het voorspellen van academische prestaties van adolescenten. Psychological Science, 16, 939-44.
Dweck, C., Walton, G. M., & Cohen, G. L. (2014). Academische vasthoudendheid: Mindsets en vaardigheden die langdurig leren bevorderen. Seattle, WA: Bill & Melinda Gates Foundation. Retrieved from: https://ed.stanford.edu/sites/default/files/manual/dweck-walton-cohen-2014.pdf
Mak, W. W. S., Ng, I. S. W., & Wong, C. C. Y. (2011). Veerkracht: Verbetering van welzijn door de positieve cognitieve triade. Journal of Counseling Psychology, 58(4), 610-617.
Tugade, M. M., Fredrickson, B. L., & Feldman Barrett, L. (2004). Psychologische veerkracht en positieve emotionele granulariteit: Onderzoek naar de voordelen van positieve emoties op coping en gezondheid. Tijdschrift voor persoonlijkheid, 72(6), 1161-1190.