• Share
• Tweet
• Pin

Wenst u wel eens dat u vaker in een goed humeur zou kunnen zijn? Ziet u mensen glimlachen, lachen en er stressvrij uitzien en wenst u dat u kon “hebben wat zij heeft,” zoals Meg Ryan het zegt? Dat kan! Je kunt jezelf in een GOEDE stemming brengen – op een natuurlijke manier! Dit betekent dat je minder zult schreeuwen, meer geduld zult hebben, en je gewoon gelukkiger zult voelen, zodat je de gelukkige moeder kunt zijn die je wilt zijn!

Hoe breng je jezelf op natuurlijke wijze (en dagelijks!) in een goed humeur

Laten we beginnen met te kijken naar hoe stemmingen worden gecreëerd… zowel goed & slecht. Er zijn eigenlijk drie manieren waarop stemmingen kunnen ontstaan:

1. Zonder dat je het doorhebt.
2. Als er iets gebeurt dat een goede stemming veroorzaakt (of een slechte stemming)
3. Omdat je ervoor kiest om controle over je stemming te nemen, en deze opzettelijk te veranderen in wat je wilt dat het is.

Het begint als je wakker wordt.

Ik wil dat je terugdenkt aan toen je vanmorgen wakker werd…
Waar werd je wakker van? Een baby? Een kind? Een telefoontje? Uw wekker? Het zonlicht dat je kamer binnenkwam? Werd u uit uzelf wakker? In wat voor stemming bracht dit u?

Vaak raken mensen meteen in een slechte stemming als ze wakker worden en denken, zoiets als: “Oh man… ik moet opstaan, maar ik wil gewoon blijven slapen.”

Of…

“O nee! Ik bedenk me net dat ik vergeten ben om…”

Die brengen je echt in een humeur, toch? maar het is niet de goede stemming waar we op hoopten. Het is geen wonder… iedereen zou chagrijnig worden als hij zo wakker werd, vol bezorgdheid. Als je de dag begint met een ‘Uh oh’ of ‘oh nee’, kan de slechte of zure stemming die dat creëert in feite een sterk negatief effect hebben op je hele dag, evenals op je hele welzijn.

Als je hier niet mee ingrijpt, heb je net besloten dat andere dingen verkeerd zullen gaan en verkeerd zullen voelen en het kan ook stress creëren gedurende je hele dag.

Hoe kunt u uw stemmingen onder controle krijgen en een gelukkiger mens worden?

Vang uzelf op

De meeste mensen hebben deze denkgewoonte die hen in een slecht humeur brengt. Als je merkt dat je de volgende negatieve denkgewoonten hebt, laat jezelf dan STOPPEN. Sla jezelf niet altijd voor simpele dingen die je die dag hebt gedaan.

• Pijn
• Rouw
• Zelfkritiek

Je zou kunnen overwegen jezelf te vertellen dat je niet je tijd hoort te verspillen met jezelf de schuld te geven voor simpele dingen, maar in plaats daarvan aan iets veel beters te denken.

Focus On The Positive Thoughts

U kunt daadwerkelijk positieve denkgewoonten creëren en een discipline creëren om alleen maar positieve gedachten te denken. Er zijn een paar manieren om te beginnen:

• Maak je eigen dankbaarheid dagboek
• Opschrijven van de dingen waar je dankbaar voor bent.
• Maak er een gewoonte van om mensen en dingen om je heen te waarderen en te erkennen.
• Denk aan uw toekomst (later die dag, morgen, over een week, over een jaar) en zorg ervoor dat die positief is.

De tijd die u besteedt aan het denken van positieve gedachten is een goed bestede tijd.

Verander je taal

Het veranderen van je taal is ook een geweldige manier om jezelf in een goede stemming te brengen. Je woorden, hardop of tegen jezelf uitgesproken of in je eigen gedachten, hebben in feite grote invloed en macht op je stemming.

Zinnen als ‘ik kan niet….’ kunnen je stemming beïnvloeden. Probeer deze te vervangen door ‘Ik kan… ‘Of zelfs ‘Ik kies ervoor om…’ en je zult een verschil merken in hoe je je voelt. Denk eraan… de manier waarop u praat, denkt en handelt heeft allemaal invloed op uw gezin. Als je in een goede stemming bent, heb je de kracht om je gezin ook in een goede stemming te helpen.

Mijn moeder zei altijd dat stemmingen besmettelijk zijn en het is waar. Kijk maar eens hoe jouw positieve denken en blije houding de dag van je gezin veranderen! 🙂