Hoe kan ik 7 pond afvallen in 1 maand?

Als u 7 pond wilt afvallen in 1 maand zou u 0,23 pond per dag moeten afvallen. Het aanbevolen gewichtsverlies per dag is ongeveer 0,25 pond, dus dit plan is perfect in orde. Hier is hoe je het doet:

Gewichtsverlies is een van de meest nagestreefde doelen jaar na jaar voor veel Amerikanen. Tussen rage diëten, extreme oefening routines, fitness-technologie, en nog veel meer, gewichtsverlies lijkt te zijn op ieders geest. Er zijn tal van methoden en meningen die mensen hebben over wat de beste manier is om gewicht te verliezen, zelfs tussen artsen, voedingsdeskundigen, en andere gezondheidswerkers. Er zijn veel goede manieren om de kilo’s kwijt te raken, en om ze snel kwijt te raken!

Diëten op de wiskundige manier

In een pond vet zitten 3500 calorieën, dat is een wetenschappelijk feit. Als u wilt dat uw lichaam een pond vet verliest, moet u ofwel die 3500 calorieën verbranden of ze uit uw dagelijkse voeding schrappen. Bijvoorbeeld: Een jog van 45 minuten verbrandt 600 calorieën, een uur wandelen ongeveer 300-400 calorieën. Of de andere kant op: Als het mij lukt om 600 calorieën uit mijn dagelijkse dieet te schrappen, heb ik ongeveer 6 dagen nodig om een pond af te vallen.

In aanmerking nemend dat je 7 pond in 1 maand wilt afvallen, zou je je dieet moeten schrappen met of elke dag 805 calorieën verbranden gedurende 31 dagen achter elkaar. Voorbeelden voor het verbranden van 805 calorieën: