Als je hier op deze pagina bent beland… durf ik te wedden dat je uitgavengewoonten niet (zoals Mary Poppins zegt) in orde zijn. Schrijven over hoe te stoppen met geld uitgeven (en het in plaats daarvan besparen) is iets wat ik vaak behandel hier op de site. Ik haat het als ik tegen mezelf zeg dat ik moet bezuinigen.

Want als ik tegen mezelf zeg dat ik het niet kan doen…., is uitgeven het enige wat ik wil doen.

Hieronder volgt een lijst met oplossingen die ik heb behandeld/geschreven over/of gelezen die me hebben geholpen te leren hoe ik kan stoppen met geld uitgeven in de afgelopen zeven jaar dat ik deze blog heb geleid. Ik ben een hervormde shopaholic en nog steeds meer een spender dan een spaarder.

Het goede nieuws is dat je (net als ik) zeker iets zult vinden dat voor jou werkt, en iets dat je zal helpen je uitgavenprobleem te overwinnen: of het nu een regelrechte verslaving is of een slechte gewoonte die je wilt doorbreken om een beter financieel leven te leiden.

Hoe stoppen met geld uitgeven: 8 dingen om te proberen

Ga van al uw creditcards af

Meen het serieus. Doe het. Doe het nu voordat je de moed verliest. Ik blijf hier zitten wachten tot je terugkomt.

Maar echt, als de gedachte aan het knippen van al je creditcards je doodsbang maakt, knip ze dan in ieder geval allemaal door, op één na. (Houd er vooral een over als u niet beschikt over een spaarpotje voor noodgevallen of een regenachtige dag!)

Dan, doe de ene overgebleven kaart in een plastic container en vul die met water. Zet het in je vriezer, in de stijl van bekentenissen van een shopaholic. Uit het oog, uit het hart met deze. U zult niet in de verleiding komen om de kaart te gebruiken voor elke impulsieve gril als het 2 + uur duurt om te ontdooien.

• Dan, overweeg een all-cash dieet. Het krijgen van contant geld uit een ATM zet me altijd op het juiste pad. (Als ik eraan denk!)
• Op z’n minst, gebruik alleen uw pinpas.
• Er zit wetenschappelijk onderbouwd onderzoek achter. Contant betalen is pijnlijker in uw hersenen, wat betekent dat het moeilijker is om afscheid te nemen. Je wilt dat het een beetje pijn doet elke keer dat contant geld je portemonnee verlaat, want dit zal je leren hoe je niet te veel uitgeeft.

Volg uw uitgaven

Een van de beste manieren om te leren hoe u kunt stoppen met uitgeven, is om een duidelijk beeld te krijgen van waar uw geld naartoe gaat – zelfs tot op de cent. De eerste stap nadat u zich realiseert dat u een dwangmatig uitgavenprobleem hebt, is dan te beginnen met het bijhouden van uw uitgaven gedurende minimaal 30 dagen. Er zijn verschillende manieren om dit te doen:

• Probeer een week lang een gelddagboek bij te houden om te zien hoeveel u echt uitgeeft.
• U kunt al uw afschriften uitprinten en categorieën een voor een optellen. (Tergend, maar effectief.)
• Gebruik een app die synchroniseert met uw uitgavenrekeningen, zodat u heel snel kunt zien waar het geld naartoe gaat en zelfs uw uitgaven via een mobiele app kunt bijhouden.

Identificeer uw uitgaven triggers

Toen ik voor het eerst begon te werken met een therapeut aan mijn winkelverslaving, liet ze me een dagboek bij de hand houden en alle momenten opschrijven waarop ik het gevoel had dat ik wilde winkelen. Daarna wilde ze dat ik opschreef hoe ik me voelde en of er iets gebeurde onmiddellijk voordat mijn shoppingkriebels de kop opstaken.

Na een paar weken begonnen we het patroon te zien: Ik ging graag winkelen als ik me verdrietig voelde. Problemen met mijn vriend, een slecht cijfer voor een examen, een confrontatie met een collega op mijn parttime baan, ik gebruikte winkelen om mijn slechte gevoelens te genezen.

De truc om te leren hoe je kunt stoppen met uitgeven, is om een aanzienlijke afstand te houden tussen de triggers (je verdrietig voelen) en winkelen.

Toen ik leerde hoe ik over dwangmatig uitgeven heen kon komen, hadden we nog geen online winkelen (het was 2008/2009), dus het was een beetje gemakkelijker om winkels te vermijden dan het tegenwoordig is. Ik raad het volgende aan:

• Als je weet dat flash sale e-mails een trigger voor je zijn, meld je dan af voor alle e-mails (ik gebruik Unroll.me hiervoor en heb het al JAREN gebruikt!)
• Probeer je laptop ’s avonds laat weg te leggen, zodat je niet in de verleiding komt om uit te geven wanneer je gedachteloos op de bank zit te scrollen.
• Stuurt een ruzie met je moeder je over de rand? Weten wat je triggert is het halve werk. Als er iets gebeurt dat je triggert om uit te geven, erken het gevoel en dagboek of ga voor een wandeling in plaats daarvan. (Dit klinkt zo cheesy, maar ik ben een grote fan van journaling en mijn therapie 10 + jaar geleden is waar het allemaal begon. Het werkt!)

Creëer een budget dat het mogelijk maakt om uit te geven

Bij het leren stoppen met uitgeven, raad ik mensen aan om te beginnen met het vasthouden aan een budget en dan, zodra ze die vaardigheid onder de knie hebben, over te gaan op het leren hoe ze meer kunnen sparen. Budgetten hoeven niet beperkend te zijn. In plaats daarvan, kijk naar hen als uw toestemming slip om uit te geven aan wat je je kunt veroorloven.

Dus, een budget is gewoon een spel plan voor het krijgen van wat we willen. Cool, toch?

Uitgaande van de 50-30-20 methode, iemand die elke maand 3000 dollar mee naar huis neemt, heeft 20% (of 600 dollar per maand) om uit te geven wat hij wil. Een paar avondjes uit, een nieuwe garderobe, een dagje naar de salon…noem maar op.

Binnen die grens van $ 600 blijven is waar mensen mee worstelen, maar eerlijk gezegd, is het niet beter te weten dat je $ 600 te besteden hebt dan te proberen in één keer te stoppen met uitgeven?

Ga een no-spend uitdaging aan

Een van mijn favoriete manieren om mijn uitgavengewoonten te “resetten” als ik een slechte, slechte meid ben geweest, is om een no-spend uitdaging te doen.

Een maand lang probeer ik alleen het hoognodige uit te geven: eten voor de koelkast, benzine voor de auto, rekeningen…en dat is het zo’n beetje. Geen huidverzorgingsproducten van Follain. Geen kleding die ik vond op Like.to.Know.It. Zeker niets overbodigs van Amazon.

En raad eens? Het helpt. Het herinnert me eraan dat ik genoeg heb en dat ik kan rondkomen met wat ik al heb.

>

En het dwingt me om creatief te zijn in het geval ik iets wil doen, maar het geld niet heb. Vroeger, toen ik begin 20 was, was ik heel creatief als het ging om het goede leven te leiden met een budget. Nu ben ik in de 30 en ongelooflijk lui geworden. Gemak troef kosten elke keer.

Een no spend uitdaging brengt me terug naar vroegere, meer zuinige tijden en ik altijd blij met de verandering van tempo, althans voor de korte termijn. Klik hier om te lezen hoe je zelf een no spend challenge kunt doen. Of, als u klein wilt beginnen, overweeg dan een 365-daagse geldbesparende uitdaging.

Zit erop

Telkens wanneer u een online aankoop wilt doen, legt u deze in uw winkelwagen en wacht u 24 uur. Ik doe dit of het nu een grote aankoop is of iets van $19,99.

Ik weet dat als ik er de volgende dag nog steeds aan denk, het waarschijnlijk iets is wat ik zal gebruiken, waarvan ik zal genieten en waarvan ik een ongelooflijke hoeveelheid waarde krijg. Als ik het vergeet, weet ik dat het maar een impuls was.

Een grote manier om te zien hoeveel geld je elke maand weggooit, is om het geld dat je zou hebben uitgegeven ($ 40 hier, $ 7,99 daar) om te leiden naar een hoogrentende spaarrekening. Door dit te doen kunt u zien hoeveel elk klein beetje telt.

Stel jezelf op voor succes

Het veranderen van levenslang bestedingsgedrag is een marathon, geen sprint. Met dit in gedachten, is het belangrijk om tijd te besteden niet aan het uitgeven van geld, maar ook aan het beter leren kennen van jezelf. Neem de tijd om niet alleen je geldpatronen bij te houden, maar leer ook over je gevoelens achter geld en hoe je (mogelijk) je geldmentaliteit kunt veranderen.

• Zoek eerst uit waarom u in de eerste plaats geld uitgeeft: bent u een overkoper of een onderkoper?
• Neem vervolgens op waarom u wilt stoppen met uitgeven. Is het om een financieel doel te bereiken? Om een mijlpaal te bereiken of te stoppen mensen te kwetsen met uw gedrag?
• Schrijf uw “waarom” op en maak vervolgens een visiebord dat uw doelen ondersteunt. Hoe ziet uw leven eruit als u uw dwangmatige uitgaven terugdringt? Wat zult u kunnen bereiken?
• Stel uw eigen geldovertuigingen op. Hoe passen winkelen en geld uitgeven daarin?
• Doe verder aan educatie door boeken en blogs over dit onderwerp te lezen. Leer hoe u uw consumptiegedreven levensstijl kunt veranderen door Cait Flanders of The Minimalists te lezen voor inspiratie over hoe u met minder kunt leven en meer mindful kunt uitgeven.
• Zoek een gediplomeerd therapeut, met name een die gespecialiseerd is in verslavings- of geldcounseling. U kunt zelfs online gaan en een therapeut krijgen die u via telefoon of Skype zal ontmoeten via nieuwe technologieën zoals de BetterHelp-app.

Hoe stoppen met geld uitgeven: 61 dingen om in plaats daarvan te doen

Het is zo moeilijk om jezelf te vermaken zonder geld uit te geven. Telkens als ik probeer binnen budget te blijven of te bezuinigen, word ik er weer aan herinnerd hoe moeilijk dit is.

• Schrob je huis, van onder tot boven. Je zult het eerst niet leuk vinden, maar het voelt zo goed als je klaar bent.
• Ga de natuur in. Wandelen, fietsen en zwemmen op openbare stranden zijn allemaal gratis (of op zijn minst beschikbaar voor de lage kosten van parkeren.)
• Beperk het geld dat u uitgeeft aan uit eten gaan door in plaats daarvan een bezorgservice voor maaltijden te proberen (hier zijn degenen die we leuk en niet leuk vonden.)
• 56 dingen om te doen in plaats van uit te geven.
• Spendeer tijd aan een volledige spa-avond aan huis. Neem de tijd om elke centimeter van jezelf te verwennen.
• Schoon alle kasten in uw huis. Niets geeft je een overvloediger gevoel dan te zien hoeveel je in de loop der jaren al hebt verzameld. Als een extra bonus vindt u items die u waarschijnlijk kunt doorverkopen voor wat snel geld.
• Maak een inventaris van uw kleding en zoek uit wat u nodig hebt om een meer functionele garderobe te creëren.
• Vervang uw slechte uitgavengewoonte met een van deze 8 snelle (onder de vijf minuten) geldgewoonten.
• Probeer een “Bespaar zo veel als je kunt in (x) hoeveelheid tijd” uitdaging. Hier is hoe ik $ 1000 in 45 dagen bespaarde door dit te doen!
• Blijf thuis en werk je een weg door een van je favoriete televisieprogramma’s. Ik vind dit leuk omdat ik altijd iets zie wat ik de eerste keer gemist heb. (Kijkend naar je SATC of Downton Abbey)
• Stook je energie in het krijgen van beter in een vaardigheid die je echt nodig hebt. Bijvoorbeeld, probeer thuis te koken of beter te worden in het maken van nieuwe vrienden.
• In plaats van te winkelen op je telefoon, probeer in plaats daarvan een van deze 20 geld verdienende apps uit.
• Probeer je aan te melden voor een focusgroep – super leuk + ze betalen je.
• Soms doen degenen die te veel uitgeven dit omdat ze geen goed budget hebben geprobeerd. Hier is hoe je een budget kunt opstellen dat daadwerkelijk VOOR je zal werken, niet tegen je.
• Focus op het voeden van je binnenkant in plaats van je “buitenkant” door een van deze zelfzorgroutines te proberen.
• In plaats van extra energie te gebruiken om te winkelen en te consumeren – steek je energie in een creatieve uitlaatklep zoals het starten van een nieuwe blog of een nieuwe bijbaan.

The TL: DR

Het is moeilijk om je gedrag te veranderen als je zo lang ongehinderd hebt uitgegeven, maar het KAN worden gedaan.

Zoals je kunt zien, gaat het niet zozeer om het volledig schrappen van uitgaven.

In plaats daarvan gaat het om het ombuigen van je energie naar andere dingen dan uitgeven. Veel van de bovenstaande tips zullen je financiën verbeteren als je er maar tijd en energie aan besteedt. Grappig genoeg heb ik gemerkt dat zodra de uitgaven stoppen, al die vrije hersenruimte in je hoofd opengaat en je in staat stelt om je echt te concentreren op het op orde krijgen van je act.

Grappig hoe dat werkt, toch?