Als je thuis rookt en ooit je muren hebt gewassen, begrijp je wat de binnenkant van je longen bekleedt. De bruine teer en nicotine die de muren en meubels van uw huis bedekken, bedekken de binnenkant van uw longen. Uw lichaam reinigt zichzelf van vuil, maar de rook en de stoffen in de rook overweldigen en omzeilen vaak de beschermende trilharen en het slijmvlies. Hierdoor kan de teer de longen binnendringen. U kunt moeilijk ademhalen en hebt een chronische hoest. Er zijn manieren om de teer uit de longen van rokers te reinigen.

Stoppen met roken. De gemakkelijkste methode om de longen van teer te ontdoen is te stoppen met het toevoegen van teer aan de longen. De longen reinigen gifstoffen op natuurlijke wijze zodra u stopt met roken. Gebruik de andere stappen in combinatie met het stoppen met roken.

Eet een verstandig dieet met veel vers fruit en groenten. De bestanddelen van knoflook, ui, gember, gerstegras, kelp, groene thee, en veel water helpen ook bij de gezondheid van uw longen. Hoe gezonder uw longen zijn, hoe meer ze zich ontdoen van gifstoffen.

Drink kruidenthee. Verschillende kruiden hebben slijmoplossende eigenschappen. Enkele kruiden voor thee zijn fenegriek, tijm, venkel, en kardemom. Groene thee is een krachtige antioxidant die ook helpt bij het bestrijden van schade aan de longen.

Verhoog de hoeveelheid lichaamsbeweging die je krijgt. Om uw longen vrij te maken van gifstoffen, moet u ze aan het werk zetten. Diep ademhalen en een verhoogde bloedstroom naar de longen helpen een deel van de giftige stoffen te verwijderen. Als je ooit hebt gesport en hebt gemerkt dat je hoeveelheden slijm begint te hakken, is dat de manier van je lichaam om de longen schoon te maken.

Neem vitamine A om je longen gezond te houden. Twee studies met muizen, “Vitamine A-deficiëntie beschadigt het long- en leverparenchym en belemmert de functie van rattentype II-pneumocyten” en “Retinoïden hebben een verschillende werking op de regeneratie van de longblaasjes in een met Dexamethason behandelde muis”, tonen aan dat sigarettenrook de longen van vitamine A berooft en dat de luchtzakken in de longen genezen zodra vitamine A wordt toegediend. Het verbeteren van je ademhaling helpt de teer op te ruimen.

Drink veel water. Water helpt bij het ontgiften en reinigen van je systeem. Het levert ook vocht voor het slijm dat de longen reinigt. Volgens de Mayo Clinic worden dagelijks acht glazen water van 8 gram aanbevolen.