Voor empaten en gevoelige mensen is seksualiteit een belangrijk onderwerp om helder over te krijgen, of je nu vrijgezel bent, verkering hebt of een langdurige relatie hebt.

Zoals ik in “De overlevingsgids voor empaten” bespreek, bestaat er, omdat empaten zo gevoelig zijn, niet zoiets als “ongedwongen seks”. Tijdens het vrijen kunnen empaten zowel angst als vreugde oppikken van onze seksuele partner, en krijgen ze vaak intuïties over zijn of haar gedachten en gevoelens. Kies je partners daarom verstandig. Anders kun je tijdens het vrijen giftige energie, stress of angst absorberen. Dit geldt vooral als je een seksuele empaat bent.

Wat is een seksuele empaat? Iemand wiens empathische vermogens intensiveren tijdens een erotische ontmoeting, zodat hij of zij meer spanning of gelukzaligheid ervaart. Seksuele empaten zijn zeer gevoelig tijdens het vrijen (en ook tijdens het flirten). Ze kunnen de energie van een partner nog meer oppikken dan andere empaten dat kunnen. Om zich op hun best te voelen, moeten empaten (vooral de seksuele) fysieke intimiteit delen met de juiste persoon, die liefde en respect kan beantwoorden.

Helaas hebben sommige van mijn empathische patiënten fouten gemaakt toen ze lange tijd zonder partner waren. Als er iemand langskomt die hun seksualiteit prikkelt, willen ze zo graag een relatie aangaan dat ze de intuïtieve waarschuwingssignalen negeren. Dus gaan ze al vroeg een seksuele relatie aan met een persoon die een slechte keuze is. Ze vrezen dat, omdat het zo lang heeft geduurd om iemand te vinden die ook maar enigszins interessant is, ze maar beter betrokken kunnen raken ondanks de rode vlaggen.

We stellen onszelf open voor pijn door overmatig gehecht te raken aan onbeschikbare mensen die niet van ons terug kunnen houden. Een empath vertelde me: “Ik heb niet in een serieuze relatie in vijf jaar, maar toen ik heb gedateerd mannen met wie ik was snel en woedend verliefd, ik veranderde in deze liefde-gekke persoon. Ik luisterde niet naar de waarschuwingssignalen en werd teleurgesteld. Maar nu ga ik langzamer om er zeker van te zijn dat de persoon beschikbaar is.”

Een oplossing voor het simpelweg wachten op een partner is het volgen van een tantra workshop of het hebben van privé sessies met een tantrische leraar. Tantra is een oude praktijk die seksualiteit en spiritualiteit combineert via lichaamsgerichte oefeningen. In privé- of groepssituaties wordt je geleerd om je af te stemmen op je lichaam, je seksualiteit en spiritualiteit aan te boren, en oude trauma’s, destructieve relatiepatronen, of gevoelloosheid die je tegenhoudt om te voelen, te verwerken. Deze sessies verhogen je seksualiteit en houden het stromend om je aantrekkingskracht te maximaliseren in plaats van deze energie te laten sluimeren tijdens de wachtperiode. Anderen zullen misschien niet voelen hoe sexy je bent als dat gebeurt.

Een paar jaar geleden heb ik een aantal waardevolle tantrische sessies ervaren nadat ik te snel betrokken was geraakt bij de verkeerde persoon. Ik wilde de blokkades aanpakken die bijdroegen aan mijn patroon om onbeschikbare mannen te kiezen of lange perioden van eenzaamheid te hebben. Maar ik was het beu om hierover met mijn psychotherapeut te praten. Dus in plaats daarvan hielpen deze extra sessies me om me open te stellen en een compatibele partner aan te trekken.

• The Fundamentals of Sex
• Find a sex therapist near me

Als je eenmaal een partner hebt gevonden die goed bij je past, is de basis voor intimiteit het combineren van je hart met je seksualiteit. Empaten gedijen op deze manier. Wanneer seks, geest en hart worden gecombineerd bij het vrijen, is dat subliem voedend voor ons systeem.

Een deel van het onderhouden van hartgerichte seksualiteit is leren om grenzen te stellen aan je partner als iets van jullie ontmoeting niet goed voelt. Als je partner bijvoorbeeld een frustrerende dag heeft gehad en boos is, is dat misschien niet het beste moment om seksueel te zijn, omdat empaten deze boosheid kunnen absorberen. Heb hier een openhartig gesprek over. Je geliefde moet begrijpen waarom je ervoor kiest om niet intiem te zijn wanneer hij of zij boos is of onder extreme stress staat.

Leer je partner over je gevoeligheden. Tenzij je een relatie hebt met een empaat, zul je je reacties liefdevol moeten uitleggen, zodat je partner aan je behoeften kan voldoen. Het empathische universum is anders dan het niet-empathische. Uw mededogen en geduld zullen het verschil maken in uw nabijheid.