Hoe je je geliefde ook voorhoudt, het is een vaststaand feit dat je regelmatig scheten laat.

In feite, als je bent zoals de meeste mensen, doe je het waarschijnlijk meerdere keren per dag.

Maar als je merkt dat je meer scheten laat dan normaal, is het logisch dat je je afvraagt of je niet te veel scheten laat.

Het blijkt dat wat als “normaal” wordt beschouwd voor het passeren van gas, waarschijnlijk meer is dan je zou denken.

De gemiddelde persoon heeft ongeveer 0,5 tot 1,5 liter gas per dag in zijn spijsverteringskanaal hangen, volgens Dr Kyle Staller, een gastro-enteroloog bij het Massachusetts General Hospital.

De werkelijke hoeveelheid gas die je laat scheten varieert echter, en het is moeilijk voor artsen om er een exact getal op te plakken.

Er is een algemene gedachte dat jongens de neiging hebben om gassiger te zijn dan meisjes, maar dat is een totale mythe.

“Onderzoek heeft niet aangetoond dat de gasproductie geslachtsspecifiek is,” zegt dr. Lashner. Zowel vrouwen als mannen kunnen tot 20 keer per dag potten en nog steeds als “normaal” worden beschouwd, voegt Dr. Staller eraan toe. “Dat is vrij normaal voor ons allemaal,” voegt hij eraan toe.

Wacht, 20 keer per dag? Op dit moment, denk je misschien, “nou, ik laat zeker niet zoveel scheten.” Maar, oh, dat doe je wel. Het blijkt dat we allemaal winden laten, niet alleen als we wakker zijn, maar ook als we snoozen. Het is tenslotte een reflex.

Opnieuw, hoeveel scheten je precies laat ’s nachts varieert, maar tenzij je midden in de nacht zoveel scheten laat dat het jou of je bedgenoot wakker maakt, is het waarschijnlijk niets om je zorgen over te maken, zegt Dr. Staller.

Lees meer: Dit is de reden waarom je meer scheten laat tijdens je menstruatie

Waarom zo winderig?

We worden allemaal op twee manieren winderig: door lucht in te slikken (denk: kauwgom kauwen of een rietje gebruiken) of wanneer de bacteriën in je darmen gas opboeren na het nuttigen van het voedsel in je spijsverteringskanaal, zegt Dr Ashkan Farhadi, een gastro-enteroloog bij Orange Coast Memorial Medical Center en directeur van het Digestive Disease Project van Memorial Care Medical Group in Fountain Valley, Californië.

“De meest voorkomende redenen voor uw lichaam om extra gas te produceren zijn dingen die u niet kunt absorberen of verteren,” zegt hij. Als je lichaam bepaalde voedingsstoffen niet kan absorberen of verteren, gaan ze vervolgens naar je dikke darm waar de natuurlijke bacteriën die daar leven een feestmaal hebben – en meer gas produceren, legt Dr Staller uit.

(Tussen haakjes, die bacteriën zijn onschadelijk en helpen je bij het verteren van je voedsel, zegt Dr Bret Lashner, een gastro-enteroloog aan de Cleveland Clinic.)

Lees meer: Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je je poep inhoudt

Natuurlijk zijn er enkele dingen die je meer dan gemiddeld scheten kunnen laten, en als je worstelt met gasproblemen die je leven beïnvloeden, is het begrijpelijk dat je zou willen weten wat er aan de hand is.

Iedere trigger is anders, maar er zijn er een paar die de neiging hebben om bij veel mensen problemen te veroorzaken, zegt Dr. Staller.

Op dit moment krijgen FODMAP’s – fermenteerbare oligosachariden, disachariden, monosachariden en polyolen – veel aandacht als gas-producerende verbindingen. FODMAP’s zijn korte-keten koolhydraten die in veel voedsel zitten, zelfs gezonde zoals groenten en zuivel.

En omdat ze de vertering in de maag en dunne darm omzeilen, en in plaats daarvan worden verteerd door de bacteriën in je dikke darm, kan overmatig gas een resultaat zijn bij mensen met overgevoeligheden.

Als je merkt dat je meer scheten laat dan normaal, zoek dan naar die ingrediënten in je dieet en doe trial and error eliminatie om te zien of het een verschil maakt, zegt Dr Farhadi.

Als al het andere faalt, en je gas beïnvloedt je kwaliteit van leven, zoek dan medische hulp.

“Als het hinderlijk is of als u het niet redelijkerwijs onder controle kunt houden, praat dan met uw arts”, zegt Dr. Staller.