Hoe vaak bent u uitspraken tegengekomen als: “Het is normaal om te snurken”, “Snurken is gewoon een grappige gewoonte” of “Het hoeft niet behandeld te worden”? Nou, ze zijn allemaal verkeerd! Dus, is snurken slecht dan?

Ja. Veroorzaakt als gevolg van het gedeeltelijk afsluiten van de bovenste luchtwegen, kan snurken ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid. Frequent of luid snurken, of ’s nachts wakker worden vanwege ademhalingsmoeilijkheden, zijn tekenen van obstructieve slaapapneu (OSA).

Dit vormt een enorm gezondheidsrisico omdat uw luchtweg wordt geblokkeerd, en u zou kunnen stoppen met ademen in uw slaap. Hier is een blik op de tekenen dat je een snurken probleem hebt, en het risico dat het vormt voor uw gezondheid:

Wat is snurken

Niet iedereen die je kent snurkt. Het komt vaker voor bij mensen die ouder zijn dan 40, overgewicht hebben, roken of ademhalingsproblemen. Deze factoren leiden vaak tot vergrote amandelen, vergrote tong, of overgewicht rond de nek, waardoor hun luchtwegen te smal voor lucht om te reizen in hun longen. Dit resulteert in trillingen in de keel, vandaar het snurkgeluid.

Maar is snurken altijd slecht? Nou, niet als je sporadisch snurkt. Het probleem ontstaat wanneer er dagelijks sprake is van luid en prominent snurken in uw slaap. Een blik op een aantal van de symptomen om te weten of u te maken met een snurkende ziekte:

Gezondheidsrisico’s geassocieerd met snurken

Snurken kan een aantal ernstige risico’s voor u of de gezondheid van uw dierbaren, wat leidt tot:

1. Daling van het zuurstofgehalte in het bloed – Het normale zuurstofgehalte in het bloed moet liggen in het bereik van 94%-98%. Maar als u 30 seconden of langer snurkt, daalt het zuurstofgehalte tot 80% of minder. Dit is gevaarlijk voor het lichaam en vereist onmiddellijke attention.
2. Hartziekten – Snurken geeft aanleiding tot cardiovasculaire problemen zoals hoge bloeddruk. Resultaat? Snurkers zijn meer vatbaar voor het krijgen van hart-en vaatziekten of hartaanvallen. Mensen lopen ook het risico op het ontwikkelen van een onregelmatig hartritme (aritmie) als gevolg van snurken.
3. Beroertes – Uw intensiteit van snurken kan de slagaders in de nek vernauwen als gevolg van vetafzettingen, waardoor uw kans op het krijgen van een beroerte toeneemt.
4. Ongevallen – Gebrek aan concentratie overdag is een van de nadelige effecten van snurken, waardoor u overdag slaperig bent. Dit kan je geest af te nemen van uw activiteiten, zelfs rijden, het effenen van de weg voor verkeersongevallen.
5. Geestelijke gezondheid Concerns – Prikkelbaarheid, en stemmingswisselingen veroorzaakt als gevolg van snurken kan zelfs leiden tot angst en lichte depressie, wat leidt tot geestelijke gezondheidsproblemen.

Nu dat u zich bewust bent van waarom is snurken slecht, en wat kan de gezondheidsrisico’s zijn, de volgende stap is om te identificeren of u een van de snurken probleem symptomen hebben. Vragen uw bed partner, of het opnemen van de patronen van uw slaap zou kunnen zijn een manier om dit te doen. Maar een derde effectievere manier kan zijn om een slaaptest te doen. Het doen van een slaaptest thuis is de eerste stap om u beter te voelen door voor uw slaap te zorgen.