- Kristen Bell postte gisteren een hilarische Instagram-video, waarin ze haar kinderen vroeg hoe oud ze denken dat ze wordt.
- Bell wordt vandaag 39 jaar, maar ziet er geen dag ouder uit dan 29.
- Bell leidt een gezonde levensstijl door een plantaardig dieet te eten en een huidverzorgings- en fitnessregime te volgen. Ontdek haar leeftijdsontkennende geheimen.
Het is moeilijk te geloven dat Kristen Bell vandaag 39 jaar oud wordt. De Veronica Mars actrice ziet er nog net zo fris en jeugdig uit als meer dan tien jaar geleden toen de show begon, maar haar kinderen denken daar anders over. In een hilarische Instagram-video die ze gisteren plaatste, is Bell met ontbloot bovenlijf en vraagt ze haar dochters, Delta en Lincoln, hoe oud ze denken dat ze wordt. Hun antwoord: 63 en 89 – niet het antwoord dat wij zouden hebben gegeven! En wat had haar echtgenoot, Dax Shephard, te zeggen? Hij gokte dat zijn vrouw 71 wordt.
Grapjes daargelaten, Bell ziet er geen dag ouder uit dan 29, en dat komt omdat ze een extreem gezonde levensstijl heeft. Hier is precies wat Bell doet om zo fit te blijven voor haar leeftijd.
Ze omarmt een plantaardig dieet
Na meer dan vijf jaar veganist te zijn geweest, stapte Bell eind 2017 over op een vegetarisch dieet, nadat ze het gevoel had dat het dieet op de lange termijn niet houdbaar voor haar was. Ze beweert echter nog steeds dat het veganistische dieet ruime voordelen heeft. “Ik denk dat veganistisch zijn een prachtige manier van leven is en dat het geweldige effecten heeft op het lichaam,” vertelde ze Today. “Ik denk ook dat het echt goede effecten heeft op het milieu.” Plantaardige diëten blijken je te helpen een gezond gewicht te behouden en je risico op veel chronische gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen en diabetes te verminderen; plus, ze doen wonderen voor je huid. Het is dus geen verrassing dat veel celebs, zoals Bell, Carrie Underwood en Meghan Markle, ervoor kiezen om veganistisch of vegetarisch te worden.
Tegenwoordig raakt Bell nog steeds geen vlees aan, maar geniet ze van zuivel en eieren, zolang ze weet dat ze op humane wijze zijn gekweekt. Voor het ontbijt gaat ze voor eiwitten en spinazie met feta en warme saus, terwijl de lunch meestal een salade is met alle fruit en groenten die ze kan vinden, inclusief die ze in haar tuin kweekt, vertelde ze Shape. Bell zorgt er ook voor dat ze genoeg eiwitten binnenkrijgt om haar vegetarische dieet aan te vullen, dus vindt ze kleine verwisselingen, zoals pasta gemaakt van kikkererwten en erwten, om haar dieet evenwichtig en voedzaam te houden.
Ze maakt van huidverzorging een prioriteit
Hoe hectisch haar leven ook wordt, Bell maakt tijd vrij om haar huid een beetje liefde te geven. “Ik ga nooit naar bed met make-up op. Ik reinig ’s avonds dubbel en gebruik een doekje voordat ik mijn gezicht was”, vertelt ze aan Shape. Na het verwijderen van haar make-up gebruikt ze een porieverhelderende reiniger met haar Clarisonic borstel, een beauty tool die wordt aanbevolen door veel dermatologen om te helpen bij het verwijderen van vuil uit de poriën zonder de huid te irriteren. In een interview met ELLE beschreef ze haar huidverzorgingsroutine als een daad van zelfzorg: “Als mijn kinderen naar bed gaan en ik mijn gezicht was en me voorbereid op bedtijd en mijn moisturizer op doe, voelt het alsof ik een beetje van mezelf hou. Het is iets wat ik doe dat alleen voor mij is, en het geeft me een goed gevoel.”
Bell zweert ook bij kokosolie, waarvan is aangetoond dat het veel gunstige toepassingen heeft voor je haar, huid en gezicht. De actrice vertelde ELLE dat ze kokosolie vaak gebruikt als een vochtinbrengende crème voor het lichaam en er een lichaamsscrub van maakt door bruine suiker en honing toe te voegen. “Het is een geweldige exfoliant voor mijn ellebogen en knieën en armen,” zei ze.
Onverrassend genoeg is Bell ook religieus over zonnebrandcrèmegebruik, waarvan we al weten dat het de sleutel is tot het vertragen van veroudering. “Ik hou van de zon, maar het is niet mijn vriend, dus het aanbrengen van zonnebrandcrème elke ochtend is waarschijnlijk het meest praktische deel van mijn beauty routine.”
Shop Kristen Bell’s Favoriete Huidverzorgingsproducten
Ze mediteert regelmatig
Meditatie heeft aantoonbaar veel voordelen – meer herstellende slaap, minder stress hunkeren, gewichtsverlies – en Bell kan dat zeker beamen. “Meditatie geeft me een meer uitgerust gevoel dan een volledige nachtrust,” vertelde ze aan Live Happy magazine. “Ik doe een paar keer per week aan transcendentale meditatie en heb een mantra die ik herhaal in een rustige, stille houding. Ik geniet er echt van om 20 minuten op te staan, want het is alsof ik lichtschakelaars in mijn hersenen uitschakel. Ik zou er meer tijd voor moeten maken, maar zelfs een paar keer per week mediteren maakt een groot verschil in mijn stress- en geluksniveau.” Het is bewezen dat constante stress je lichamelijk en geestelijk sneller veroudert, dus een beetje meditatie gaat een lange weg.
Ze is altijd in beweging
Zelfs als ze niet naar de sportschool kan, vindt Bell manieren om elke dag actief te blijven, of het nu gaat om het volgen van een 10-minuten workout video op YouTube of spelen met haar kinderen. “Gewoon in beweging komen op welke manier dan ook, of het nu een wandeling met hen is of rondjes rennen op hun fietsen op de oprit met hen. Dus dan voelt mijn lichaam gewoon niet stagneren,” vertelde ze Self.
Bell is de meester van multi-tasking en wordt creatief om lichaamsbeweging in haar schema te persen. “Op het werk, terwijl ik door de tekst loop met mijn collega-acteurs, leun ik achterover op een stoel en doe triceps dips,” vertelde ze Shape. Ze omarmt korte trainingen met een hoge intensiteit, zoals 10 of 15 keer haar oprit op en af sprinten, wat haar ongeveer 15 minuten kost. Als ze naar een workout-les gaat, zijn Pilates en indoor cycling haar favoriete activiteiten.
Het vinden van manieren om buiten het werk actief te zijn, kan voor veel vrouwen lastig zijn, maar Bell is een groot voorstander van micro-workouts en het stellen van kleine doelen die je daadwerkelijk kunt bereiken. “Ik merk dat als ik kleine koopjes met mezelf kan sluiten, ik stapsgewijs vooruit kan komen. Zo zeg ik bijvoorbeeld: ‘Vandaag hoef je alleen maar zeven minuten te joggen.’ Vandaag hoef je alleen maar 10 minuten te joggen. En ik ga zelden verder dan 15 of 20, als dat al gebeurt,” vertelde ze aan Women’s Health. “Als je jezelf realistische, haalbare doelen geeft, kun je ze helemaal bereiken – en dat gevoel van triomf zal je workout nog beter laten voelen.”
Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door u hier aan te melden voor de nieuwsbrief van Prevention.com. Voor extra plezier, volg ons op Instagram.