Ziet u zichzelf al zitten kijkend naar de zonsondergang, de golven kabbelend op het witte zandstrand terwijl de laatste zonnestralen van de avond u verwarmen? Een boek ligt vergeten op je schoot en het enige waar je aan denkt is hoe heerlijk het is om jezelf te zijn, hier en nu.

Vergeleken met het kijken naar de zonsondergang en je schuldig voelen dat je eten zou moeten maken, een werkopdracht afmaken, de was doen, je moeder bellen of iets anders dan gewoon genieten.

Ergens langs de lijn is je schuldig, angstig en ongelukkig voelen de norm geworden. Het wordt bijna verwacht. Wat is er met ons gebeurd om ons gevoel van opwinding voor wat morgen in petto heeft weg te nemen en het te vervangen door zorgen?

Het is tijd om de dingen die deze verandering hebben veroorzaakt opnieuw te bekijken en hun effecten op ons teniet te doen. Blijf lezen voor 14 manieren om een leven te leiden vrij van angst en vol hoop.

Laat los van reeds bestaande ideeën die geen zin hebben

Mijn vriendin en radio co-host, Sally Nutter, vertelde me over een tijd dat ze dacht dat ze geen pizza kon eten omdat ze geen mes kon vinden om het te snijden. Uiteindelijk realiseerde ze zich dat ze het kon verscheuren en er net zo van kon genieten.

Er zijn zoveel ideeën die vroeg in ons hoofd worden vastgelegd en waar we nooit meer naar kijken. We doen de gekste dingen om geen andere reden dan dat we het altijd zo hebben gedaan, of dat iemand ons heeft verteld dat het de juiste manier was om het te doen.

Start met kijken naar de dingen die je doet. Her-evalueer de dingen die je dwarszitten. Als ze geen zin hebben, doe het dan op je eigen manier!

Ken je eigen kracht

Iedereen twijfelt aan zijn vermogen om dingen goed te laten gaan. Vaak hebben deze twijfels niets te maken met of we het wel of niet kunnen, maar ze maken ons erg ongelukkig.

Kijk eens naar de twijfels die je hebt en breng ze onder woorden. Wat, of wie, heeft je aan het twijfelen gebracht? Als we groeien, kunnen twijfels in onze geest gezaaid worden. Ze kunnen ronduit worden uitgesproken of gewoon worden geïmpliceerd. Onthoud dat dit de mening van iemand anders is en kan worden verworpen, hoezeer zij het ook als waarheid beweren.

Bekijk deze twijfels in het heden en beslis of ze voor jou waar zijn. Gooi degene die geen steek houden weg.

Kijk zorgvuldig naar de dingen waar je bang voor bent

Ik had een vriendin die ik mee op reis wilde nemen, maar ze was bang om te vliegen. In de jaren ’80 vielen vliegtuigen uit de lucht en velen van ons ontwikkelden angsten op basis van berichten in de media.

Om haar te helpen, stuurde ik haar naar een site die alle vooruitgang beschreef die is geboekt en hoe veilig vliegtuigen tegenwoordig zijn. Er waren details over hoe deze nieuwe dingen precies werkten en de statistieken over de veiligheid. Ze voelde zich daarna een stuk beter.

Dingen uit het verleden kunnen invloed hebben op hoe we tegen dingen in het heden aankijken. Kijk naar actuele informatie over dingen die je angstig maken en kijk of je je zorgen maakt over iets met een relatief laag risico.

Trust Yourself

Op de een of andere manier heb je het gered door alles wat het leven naar je heeft gegooid en je doet nog steeds mee. Hoewel het leven onzeker is, neem even de tijd om te kijken naar alle schijnbaar onmogelijke tijden die je hebt moeten doorstaan. Denk aan al die keren dat u zich afvroeg of u het zou redden.

Op de een of andere manier is het u gelukt. Je hebt het misschien niet met gratie gedaan, maar je hebt het gedaan!

Heb vertrouwen dat wat er in de toekomst ook gebeurt, je een manier zult vinden om ermee om te gaan.

Stop met zoeken naar dingen om te repareren

Er zijn veel huisverbeteringsprogramma’s, en ik vind ze geweldig, maar er zijn momenten waarop we blij moeten zijn met wat we voor ons zien.

Onze huizen zijn geen modelhuizen. We leven erin. Ze zullen soms slordig zijn en er doorleefd uitzien.

Relaxeer als er iets gerepareerd moet worden. Vertrouw erop dat u er aan toe komt. Maar voor nu, gewoon genieten.

Don’t Sweat the Small Stuff

Wanneer we moeilijke tijden doormaken, nemen we overlevingspatronen aan die werken voor de zware tijden, maar niet noodzakelijk goed zijn voor het dagelijks leven.

We kunnen besloten hebben om ons zorgen te maken over de kleine dingen, zodat ze niet van ons weggaan. Het haalt de vreugde uit het leven.

Als er iets misgaat, merk je het en handel je het af. De meeste kleine dingen strijken zichzelf op.

Herinner uzelf eraan dat u het waard bent

Er worden in het leven veel boodschappen naar ons toegeworpen. Meestal zijn het pogingen om ons iets te laten kopen. Ons wordt verteld dat we niet dun genoeg, niet slim genoeg, niet goed genoeg opgeleid of niet cool genoeg zijn.

Hier is een nieuwe kijk op deze dingen:

Je bent genoeg.

Je bent genoeg, ongeacht je gewicht. Je bent genoeg, wat je IQ ook is. Je bent genoeg als je besluit dat je dat bent.

Deze dingen zijn aan jou, niet aan iemand anders. Weet dat jij, zoals je bent, liefde, geluk en alle goede dingen in het leven waard bent.

Kijk eens naar deze gids en ken je eigen waarde: How to Raise Your Self Worth and Trust Yourself More

No matter What Is Bugging You, You Can Always Do Something About It

Als je nu naar je situatie kijkt, ziet die er misschien vrij somber uit. Maar wat er ook gebeurt in uw leven, er is altijd iets wat u eraan kunt doen.

Als u iets dwarszit, ga dan zitten en bedenk wat dingen die u eraan kunt doen en ga ze dan doen.

Hang op met positieve mensen

Er is niets ontmoedigender dan iemand die apathisch is en dat aan iedereen in zijn omgeving kenbaar maakt, of de persoon die altijd boos of verdrietig is, ongeacht wat je doet om hem of haar te helpen.

Deze mensen kunnen ons naar beneden halen. Beperk uw blootstelling aan deze mensen. Het grootste deel van uw tijd moet worden doorgebracht met dynamische mensen die gelukkig zijn en dingen gedaan krijgen.

Mensen die manieren vinden om dingen in het leven aan te pakken, zijn de mensen die u positieve energie geven.

Laat u door niemand beledigen, manipuleren of gebruiken

Dit kan moeilijk te herkennen zijn, maar wanneer u zich ongemakkelijk voelt in de buurt van iemand of het gevoel hebt dat u op eierschalen loopt, is de kans groot dat ze dingen doen of zeggen die u naar beneden halen en u vatbaar maken voor manipulatie.

Sociale regels kunnen het moeilijk maken om voor jezelf op te komen als iemand negatief of beledigend is, maar dat is waar die persoon op rekent.

Mensen die je heimelijk beledigen rekenen op het feit dat je het gevoel hebt dat je onbeleefd bent als je hen erop wijst dat ze onnadenkend hebben gehandeld. Maar zij zijn het die geen manieren hebben.

Als iemand je slecht behandelt, bedenk dan dat er iets mis is met hen, niet met jou. Normale mensen maken andere mensen niet kapot.

Als iemand je beledigt, heb je het volste recht om er bij hem op aan te dringen dat hij je met respect behandelt. Het is niet beleefd om je te laten beledigen. Als iemand uw echtgenoot of kind beledigt, zou u hen verdedigen. Waarom zou je niet voor jezelf opkomen?

Stel geen persoonlijke doelen op basis van externe invloeden

Vorige week had ik het over doelen met mijn briljante vriendin, Julia. Ze herinnerde me eraan dat het schadelijk kan zijn om persoonlijke doelen te stellen op basis van externe factoren waarover we beperkte of geen controle hebben.

Het hebben van een persoonlijk doel om een danswedstrijd te winnen is bijvoorbeeld een extern doel, omdat je nooit weet wanneer de jury partijdig zal zijn, of een andere deelnemer een betere dag heeft dan jij. Het hebben van een persoonlijk doel om een zeer technisch programma te leren, aan de andere kant, is een goed intern doel omdat het iets is waar je volledige controle over hebt.

Kijk naar je doelen en herzie ze zodat je controle hebt over het resultaat.

Kijk naar deze gids en leer hoe je doelen kunt stellen: How to Set Goals and Achieve Them Successfully

Throw Away the Newspapers

Most of what is written in the newspapers is BAD NEWS! Er gaat niets boven iets heel engs om mensen kranten te laten kopen en lezen. Is het u opgevallen dat er zelden of nooit goed nieuws op de voorpagina staat?

Goed nieuws bestaat overal. Je hoeft niet goed te zoeken om het te vinden. Als u het moeilijk vindt dit te geloven, schrijf dan alle goede dingen op die u op een dag ziet. Mensen openen deuren voor anderen, mensen organiseren benefietconcerten om geld in te zamelen voor gewonde of zieke mensen. De lijst kan nog wel even doorgaan.