Niets kan een ouder zich machtelozer voelen dan een kind met ADHD in de meltdown-modus. De tranen, de irrationaliteit, de zwaaiende ledematen? Nee, ik heb het niet over de ouder, maar over het kind.
Wanneer een kind in het openbaar in elkaar stort, voelen ouders zich als mislukkelingen – we moeten ons kind toch in de hand kunnen houden? We zien het oordeel in de ogen van andere ouders, en we nemen aanstoot aan de “behulpzame” suggesties van de voorbijganger die het goed bedoelt, maar geen flauw benul heeft van aandachtstekortstoornis (ADHD of ADD).
Blijf bij je positieven en je perspectief. Vaak zijn kinderen met ADHD impulsief en kunnen ze hun gedrag niet reguleren. Meltdowns zeggen niets over je opvoedingsvaardigheden, maar ze weerspiegelen wel de aard van ADHD. Dus wat te doen als je kind een ADHD driftbui heeft in een warenhuis of aan de keukentafel? Wapen jezelf met snelle oplossingen. Ik bied mijn zeven favorieten.
Managing an ADHD Meltdown
- Spreek een plan af
Voordat je naar de supermarkt of de videogamesalon gaat, vraag je kind met ADHD wat hem zou kalmeren als hij boos wordt. Als hij een aanval krijgt, heb je een plan omdat je kind het je heeft aangereikt. Als hij zich het plan eigen maakt, zal hij er zeker aan meewerken dat u het plan uitvoert. - Erken haar angst
Laat haar weten dat u begrijpt wat ze doormaakt. Zeg met een kalme stem tegen uw kind: “Ik weet dat je teleurgesteld bent dat je het speelgoed dat je wilde niet hebt gevonden” of “Ik weet dat je boos bent omdat je vriendjes je niet hebben gevraagd om te spelen.” Vraag je kind vervolgens om haar teleurstelling of boosheid te beoordelen op een schaal van 1 tot 10. Dit geeft je een idee van de ernst van het probleem, zonder dat je hoeft te zeuren of hoeft te herhalen wat je zegt. - Leg de lat
Leg hem uit dat de klok loopt. U kunt zeggen: “Laten we eens kijken hoe snel je jezelf kunt kalmeren, zodat we verder kunnen met de rest van onze dag” of “Ook al ben je boos, je moet jezelf onder controle krijgen, zodat we verder kunnen winkelen.” - Doof de emotie
Vraag uw kind om zich voor te stellen dat er een kaars op haar handpalm is geschilderd. Laat haar dan haar hand houden met haar handpalm naar haar gezicht gericht, en vraag haar om de denkbeeldige vlam uit te blazen. Diepe ademhaling kalmeert uit de hand gelopen kinderen. Een alternatief: Houd een ballon of twee in uw tas en vraag haar om ze op te blazen. - Get punchy
Als u thuis bent tijdens een inzinking, vraag uw kind dan om op een kussen, kussen, of een ander zacht, veilig voorwerp te slaan. Kussengevechten, het verscheuren van kranten of het knijpen in een bal kunnen een meltdown kortsluiten. - Druk op de juiste knop
Laat uw kind net doen alsof ze een afstandsbediening in haar hand heeft. Vraag haar om op de knop te drukken die haar emoties zachter zet. - Vraag om hulp
Als je kind regelmatig meltdowns heeft die niet reageren op interventies, wacht dan niet tot je ten einde raad bent. Werk samen met een ADHD-professional, om de kansen te vergroten om ze te voorkomen.
Geactualiseerd op 4 januari 2021