Moet je je kinderen laten snoepen? U weet dat het slecht voor ze is. Dat staat buiten kijf. Maar snoep is er. Het is overal.

Als sommige ouders hun kinderen met mate laten snoepen, en u doet dat niet, zal dat dan geen psychologische schade aan uw kind toebrengen? En stel dat u bereid bent dat risico te nemen, zullen ze het dan niet gewoon stiekem geven, bij elke gelegenheid? En als dat zo is, leert u uw kinderen dan niet gewoon om geheimen voor u te hebben, om niet te zeggen om te liegen? Ouders zitten tussen een rots (snoep) en een harde (snoep) plaats als het gaat om het uitdelen van snoep aan hun kinderen. Als je ze snoep ontzegt, zullen ze het stiekem doen en liegen. Ze zullen ook denken dat je de gemene ouder uit de hel bent.

Candy Ain’t Dandy

Het geven van snoep aan hen, aan de andere kant, is net zo slecht als hen vergif geven (meer hierover later) of drugs (dito). Last but not least, snoep is een directe route naar de tandarts.

Dus wat doe je?

Laten we beginnen met te onderzoeken wat de experts te zeggen hebben.

Sherry Coleman-Collins, een geregistreerde diëtiste, zegt dat de American Academy of Pediatrics aanbeveelt dat kinderen van 2-18 jaar niet meer dan zes theelepels toegevoegde suiker per dag consumeren, wat de natuurlijk voorkomende suikers in fruit of melk uitsluit. Kinderen onder de twee jaar, zegt Coleman-Collins, moeten toegevoegde suiker helemaal vermijden. “Het is gemakkelijk om zes theelepels toegevoegde suiker te krijgen, zelfs zonder snoep te eten, omdat het wordt toegevoegd aan crackers, brood en pastasauzen, om maar een paar veel voorkomende voedingsmiddelen te noemen,” zegt Coleman-Collins.

Okay, denk je nu. Maar wat gaat suiker doen met het lichaam van mijn kind? Is het echt zo slecht? Zal af en toe iets zoets eten mijn kind voor het leven beschadigen? Zal het eten van gummibeertjes een vicieuze cirkel in gang zetten die niet te doorbreken is?

Hier komt het op neer: u weet al dat snoep tandbederf veroorzaakt. U weet waarschijnlijk ook dat het eten van meer suiker heeft geleid tot een toename van obesitas en diabetes bij kinderen. Maar wist je dat het eten van veel suikerhoudende voedingsmiddelen de perceptie van je kind over hoe voedsel smaakt kan veranderen?

Het is waar. Eet te veel snoep en frisdrank en een appel of een banaan zal helemaal niet meer zoet smaken. De volgende keer dat je kind iets zoets wil, is fruit niet goed genoeg. Dat kind gaat meer snoep willen om zijn zoetekauw te stillen.

Dit zo zijnde, hoe moet een ouder omgaan met een kind dat bedelt om frisdrank en snoep? “In plaats van te zeggen: ‘Nee, je mag geen frisdrank’, kun je tegen een jong kind zeggen: ‘We drinken water omdat het echt goed is voor ons lichaam en er zitten niet veel extra chemicaliën in’, zegt Elaine Taylor-Klaus, een opvoedcoach. “‘Chemicaliën zijn niet zo goed voor ons. Het is oké om ze soms te hebben, maar we willen er geen gewoonte van maken, want we willen gezonde keuzes maken, toch?’

“Of misschien stel je de verwachting dat zoetigheid na gezond eten komt. Dus je zou kunnen zeggen: ‘Ja, dat snoep ziet er echt lekker uit, en ik kan zien dat je dat nu wilt. Maar we moeten zo eten en we moeten er echt voor zorgen dat we voedsel eten dat goed is voor ons lichaam en onze gezondheid voordat we het snoep eten”, zegt Taylor-Klaus.

Parenten die kinderen binnen bepaalde grenzen laten snoepen na het eten van een gezonde maaltijd, zullen dat gesprek over gezond eten over het algemeen op de lange termijn moeten voortzetten. Als kinderen eenmaal snoepen, dan willen ze meer snoepen. En dat heeft niet alleen met perceptie of smaakpapillen te maken. Als je kind snoep eet, licht een bepaald deel van zijn hersenen op – hetzelfde deel van de hersenen dat wordt geactiveerd door cocaïneverslaving.

Dus geef je je kind, “met mate”, iets wat zijn hersenen behandelen als een verslavende stof? “De waarheid is dat kinderen helemaal geen behoefte hebben aan snoep, omdat het geen voedingswaarde biedt,” zegt Coleman-Collins.

Adina Pearson, een geregistreerde diëtiste die met gezinnen werkt, is het daar niet mee oneens, maar suggereert dat de natuur kinderen predisponeert om snoep te willen. “Kinderen worden van nature aangetrokken door zoete smaken – zelfs moedermelk is zoet. En er is onderzoek dat suggereert dat deze affiniteit voor zoetigheid sterk blijft totdat de lineaire groei is voltooid. Er is dus een waarschijnlijke biologische basis om kinderen te helpen genoeg calorieën binnen te krijgen.”

Coleman-Collins zegt dat die noodzakelijke calorieën ook uit ander voedsel kunnen komen: “Er zijn veel andere zoete lekkernijen die een aantal positieve kanten hebben zonder het neveneffect van lege calorieën en een verhoogd risico op gaatjes. Dat gezegd hebbende, ik ben niet militant over snoep met mijn eigen kind en ik stel niet voor dat mijn klanten dat ook zijn. Af en toe snoepen is prima in de context van een algemeen super voedzaam dieet.”

Taylor-Klaus is van mening dat net zoals ouders praten over de effecten van suiker op het lichaam, zij ook met zelfs zeer jonge kinderen kunnen en moeten praten over de effecten van suiker op de hersenen. Ouders kunnen dingen in eenvoudige bewoordingen uitleggen: “‘Wist je dat snoep er eigenlijk voor kan zorgen dat je geen gezond voedsel wilt eten? Het is triest, maar waar. Dus laten we eerst wachten met snoepen tot je lichaam alle goede dingen heeft gekregen die het nodig heeft – wat vind je ervan? Als het kind zegt dat het honger heeft, kun je eraan toevoegen: ‘Het is grappig, maar als je alleen al aan snoep denkt, krijg je al zin in iets zoets. Wat als we een stuk fruit nemen om je hersenen en lichaam te helpen zich goed te voelen tot het avondeten?””

Snoepen uitstellen tot na het nuttigen van gezonde voeding en snoep met mate toestaan lijkt in theorie goed, maar wist je dat suiker het metabolisme van je kind kan schaden? Het blijkt dat wanneer kinderen suiker eten, hun lichaam niet meer reageert op verzadigingssignalen. Dat betekent dat ze niet meer weten wanneer ze vol zitten. Dat betekent dat ze blijven eten, wat kan leiden tot het metabool syndroom: een hele reeks aandoeningen (hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, hoog cholesterolgehalte en buikvet) die tegelijkertijd optreden. Het metabool syndroom verhoogt het risico op gezondheidsproblemen zoals beroertes, hartziekten en diabetes.

Daarnaast is er het feit dat het dieet van uw kind, goed of slecht, de weg baant voor de toestand van zijn gebit, zowel nu als in de toekomst. Kinderen weten niet genoeg om elke keer dat ze zoetigheid eten te poetsen en te flossen. Het eindresultaat van onbeperkte of ongereguleerde snoepconsumptie is gedoemd tot tandbederf en schade aan de tanden.

Als ouders daarentegen kinderen met mate snoep geven en dit opvolgen door er altijd voor te zorgen dat kinderen poetsen en flossen bij het eten van snoep, kunnen kinderen juist leren om snoepconsumptie te associëren met het reinigen van hun tanden. “Zodra het snoep is opgegeten, moet het worden gevolgd door een goede mondhygiëne met inbegrip van twee minuten tandenpoetsen om gaatjes te voorkomen. Idealiter zou dit binnen 30 minuten na het consumeren van het snoep moeten gebeuren om de schadelijke effecten van suiker op de tanden te voorkomen,” zegt Dr. Seth Newman, een orthodontist.

Natuurlijk zal het niet gemakkelijk zijn om de snoepgewoonte van uw kind zo “gematigd” te houden als de deskundigen suggereren, vanwege marketing. De voedingsindustrie richt zich opzettelijk op kinderen en tieners voor het lieve bedrag van $ 2 miljard per jaar. Het lijdt geen twijfel dat een groot deel van die marketing gewijd is aan het aanprijzen van snoep. Kinderen zijn beïnvloedbaar. Als ze een geliefd tekenfilmfiguurtje zien dat zegt dat ze lolly’s moeten kopen, zullen ze dat bevel willen opvolgen. Ze zullen je smeken om dat product voor hen te kopen. Het is niet eerlijk en het is niet juist. Het zijn zaken.

Het is ook vermeldenswaard dat de nummer een verstikkingsgevaar voor kleine kinderen is – je raadt het al – hard snoep. En verstikking is de vierde doodsoorzaak bij kinderen onder de vijf. Je zou niet denken dat een kind van vier zich zou verslikken in een snoepje of een lolly. Je zou denken dat dat kind oud genoeg is om dingen onder controle te hebben. Je zou het mis hebben.

Nu weet je wat snoep met je kind kan doen. Snoep is slecht, dat is duidelijk. Maar hoe slecht het ook is, u weet dat als u uw kind snoep verbiedt, hij het stiekem zal gaan doen. “Als we iets voor onze kinderen ‘verboden’ maken, geeft dat het vaak meer macht dan wanneer we het onverbloemd zouden behandelen,” zegt Taylor-Klaus. “Snoep is een geweldig voorbeeld. Als we snoep en zoetigheid met mate benaderen, kunnen we onze kinderen leren over gezond eten en hoe ons lichaam werkt. Uiteindelijk willen we hen helpen beslissingen te nemen als ze jonger zijn, en leren hoe ze gezonde keuzes voor zichzelf kunnen maken als ze ouder worden.”

Dr. Newman is het daarmee eens: “We herinneren ons allemaal die kinderen die opgroeiden en geen snoep mochten hebben. Studies hebben aangetoond dat het volledig ontzeggen van snoep of andere gewenste voedingsmiddelen kinderen alleen maar aantrekkelijker maakt. Overmatige snoepconsumptie kan leiden tot gewichtstoename en gaatjes in het gebit”

Het meeste wat we als ouders kunnen doen is onze kinderen opvoeden. We kunnen ze leren gezond te eten en ze laten inzien dat snoep schadelijk kan zijn voor hun lichaam. We kunnen ze leren hun tanden te poetsen na het snoepen en ze goede tandhygiëne gewoonten bijbrengen. Bovenal kunnen we kinderen leren begrijpen dat als ze gaan snoep eten, het moet op een zeer beperkte basis, wanneer mama en papa het zeggen.

Lees een geweldige weerlegging van dit stuk, HIER.

Vond wat je net hebt gelezen nuttig? Waarom overweegt u niet om een donatie te sturen naar onze Kars4Kids jeugd en educatieve programma’s. Of help ons gewoon door het te delen!

Vond je wat je net gelezen hebt nuttig? Waarom overweegt u niet om een donatie te sturen naar onze Kars4Kids jeugd- en onderwijsprogramma’s. Of help ons gewoon door het te delen!