In gevechtssporten wordt de houding van een vechter aangepast om zijn aanvalsmogelijkheden te verbeteren en die van zijn tegenstander te ontkrachten.

Terwijl de filosofie van het boksen is om “te raken en niet geraakt te worden”, kun je er zeker van zijn dat dit niet helemaal opgaat voor Muay Thai. U zult geraakt worden, maar het is aan u om ervoor te zorgen hoe effectief en schadelijk deze schoten zijn. Zoals we eerder hebben behandeld in onze Muay Thai stijlen begrijpen artikelen, kunt u zich niet simpelweg voorbereiden op een Nak Muay: niet alle tegenstanders zullen in dezelfde stijl vechten.

Misschien bereidt u zich voor op een gevecht tegen een Muay Mat of een Muay Femur. Misschien bent u zelfs een absolute beginneling in Muay Thai. Hoe dan ook, dit artikel zal je uitleggen wat je moet weten over het belang van voetenwerk en de guard in Muay Thai.

Perfecting Your Footwork

De nationale sport van Thailand vereist dat elite vechters een onberispelijke balans hebben. Dit evenwicht moet worden gehandhaafd bij het bewegen naar voren, naar achteren, zijwaarts, en zelfs wanneer je geen zeggenschap hebt over welke richting je beweegt. Ja, dat betekent klappen krijgen. Hard. Als zodanig zullen vechters hun voetenwerk perfectioneren met een reeks oefeningen die zijn ontworpen om hen zo mobiel mogelijk te houden binnen de touwen.

De gouden regel als het gaat om Muay Thai is om nooit je voeten te kruisen. Dit zal het ongewenste effect hebben dat je je evenwicht verliest, waardoor je een gemakkelijker doelwit wordt om door te dringen. Er zijn een aantal houdingen die de meeste vechters zullen aannemen, afhankelijk van hun stijl, en we hebben deze behandeld in de Muay Thai Fundamentals: Ken Je Houdingen gids. We raden ten zeerste aan om ze allemaal te bestuderen.

Om binnen de touwen te navigeren, moet je altijd je leidende been in stappen volgen. Uw achterste been moet achter uw leidende been schuifelen, en u moet de juiste houding aanhouden om uzelf te allen tijde beschermd te houden.

Blijf op uw hoede

Dear reader, dit is uw hoede. Wachter, dit is de lezer.

Maak van meet af aan kennis met uw wachter. Dit is je beste vriend in de touwen en het enige wat je scheidt van een tegenstander die binnen bereik is om toe te slaan. Aangezien er een aanzienlijk aantal manieren zijn waarop een Nak Muay schade kan toebrengen, spreekt het vanzelf dat je het belang ervan nooit moet onderschatten. Er is maar één Saenchai, onthoud dat.

Om je verdediging in te stellen, moet je in houding gaan staan. Je houding wordt bepaald door de sterkere kant van je lichaam. Als u orthodox vecht, zal uw linkerbeen uw voorste been zijn en uw rechterbeen uw achterste. Als zodanig, zal uw achterste been een stap terug zitten van uw eerste been.

Wanneer u uw guard trekt, beweeg beide armen omhoog met uw vuisten op ooghoogte. Houd uw kin naar beneden richting uw borst. Oefen deze houding en het bewegen met je bewaker. Denk eraan om altijd je handen omhoog te houden, en om je niet-slaande vuist je kin te laten bewaken als je een stoot of elleboog geeft. Zorg ervoor dat je dit een aantal keer per dag oefent met schaduwboksen of bewegingstraining.

Blokkeren

Je zult merken dat er talloze manieren zijn om jezelf te verdedigen in Muay Thai. Iedereen moet echter bij de basis beginnen, dus laten we de basis behandelen.

De meest fundamentele vorm van jezelf verdedigen tegen stoten is het gebruiken van je vuisten en onderarmen om stoten te blokkeren. Je moet beide voor je gezicht houden om een muur te maken tussen de stoten van je tegenstander en die mooie gril van je. Hoewel dit de meest eenvoudige vorm van het blokkeren van stoten is, moet je je niet laten misleiden. Niemand heeft ooit een beter alternatief voor een kussen uitgevonden.

Er zullen momenten zijn dat je tegen de touwen moet rusten en het spervuur van stoten en ellebogen moet weerstaan die je tegenstander van plan is uit te delen. Zorg er altijd voor dat je jezelf adequaat verdedigt, door je handen op je hoofd te houden.

Stoten

In Muay Thai is het van vitaal belang dat je weet hoe je je moet verdedigen tegen beenstoten. Als je dit niet serieus neemt, nou… laat ik het zo zeggen: je benen zullen het je nooit vergeven, en dat zouden ze ook niet moeten doen.

Een check is een naam voor het verdedigen tegen trappen die meestal naar de benen worden gegooid, maar soms ook naar de romp. Wanneer een tegenstander toeslaat, is het de bedoeling om je scheenbeen op te tillen om hun schot te blokkeren. Als je dit niet doet, maak je de hele avond reclame voor vrije schoten naar je benen, waardoor je mobiliteit wordt geneutraliseerd en je effectiviteit in de touwen wordt vernietigd.

Het blokkeren van trappen is een essentieel onderdeel van je Muay Thai training en zal, na verloop van tijd, iets worden dat steeds makkelijker te doen is. Omdat je je schenen moet versterken als je aan deze sport meedoet, zul je merken dat techniek ook een rol speelt. Zorg er altijd voor dat u uw been optilt in een hoek van 90 graden, met uw voet naar voren.

Drills, Drills, Drills

Om er zeker van te zijn dat u zich comfortabel voelt met al het bovenstaande, moet u ervoor zorgen dat u de theorie in de praktijk brengt in de sportschool. Niet alle verdedigingstechnieken die je nodig hebt in Muay Thai hoeven met trainingspartners geoefend te worden, maar uiteindelijk zal dit wel essentieel zijn. Oefeningen zullen ervoor zorgen dat je vooruitgang combineert met spiergeheugen, wat betekent dat al deze dingen op een dag een tweede natuur zullen zijn als je jezelf voldoende inzet.