Of je nu een topsporter bent of een beginner, yoga is een uitdagende, ontspannende en lonende reis naar een gezondere, gelukkiger jij. Yoga vergroot uw flexibiliteit, bouwt spierkracht op, versterkt uw botten, gewrichten en bindweefsel, en verbetert uw houding en balans.

Het Periodiek Systeem van Yogahoudingen bevat meer dan 100 verschillende houdingen. De tabel is horizontaal gerangschikt op soort houding. Er zijn backbends, chest openers, hip openers, staande houdingen, zittende houdingen, houdingen voor je core, voorwaartse buigingen, restorative en liggende houdingen, inversies, balancerende houdingen, en twists.

De yoga poses zijn verticaal gerangschikt op moeilijkheidsgraad. Bovenaan staan de eenvoudigste houdingen die het gemakkelijkst te leren en uit te voeren zijn. Naarmate je verder naar beneden gaat, worden de houdingen steeds moeilijker en vereisen ze meer flexibiliteit, coördinatie en atletisch vermogen om uit te voeren.

Klik op een illustratie voor een snelle video demonstratie van die Pose. We hopen dat u geniet van deze infografiek en wat tijd besteedt aan het leren van deze yoga houdingen. We hebben er vele uren aan besteed om dit samen te stellen, dus deel het alsjeblieft! Misschien vind je de Periodieke tabel van lichaamsgewicht oefeningen, de Periodieke tabel van Suspension (TRX) oefeningen, de Periodieke tabel van Dumbbell oefeningen, de Periodieke tabel van Kettlebell oefeningen, de Periodieke tabel van oefeningen met gymnastiekballen, de Periodieke tabel van de weerstand band oefeningen, de Periodieke tabel van Barbell oefeningen, of de Periodieke tabel van Stretching oefeningen ook leuk.