Trusted Content
Medically reviewed by
David Hunter, MA.Ed, LPC
Maart 6, 2019
SMART, of Self-Management and Recovery Training, is een behandelingsprogramma dat zich richt op het empoweren van individuen om de motivatie te vinden voor een zinvol en succesvol herstel. Deze programma’s zijn ontworpen voor mensen die op zoek zijn naar een meer gepersonaliseerd herstel dan wat de traditionele 12-stappen programma’s hen kunnen geven.
Want veel mensen die zorg ondergaan voor middelenmisbruik en verslaving kunnen vinden dat traditionele, 12-stappen methoden van behandeling aan hun verwachtingen voldoen, zullen anderen op een verlies zijn bij het betreden van een faciliteit die niet tegemoetkomt aan hun eigen, individuele wensen en persoonlijke eigenschappen tijdens het herstel. De waarheid is dat elke persoon verschillende behoeften heeft op het gebied van herstel van middelenmisbruik. We verschillen allemaal in emotionele, psychologische en ervaringsgerichte manieren die zorgen voor de behoefte aan aangepaste behandelingsmethoden.
Met zo veel stijlen van therapie en programma’s beschikbaar in het land voor mensen die behoefte hebben aan behandeling, zullen velen vinden dat SMART Recovery een geweldige optie is om te verkennen voor hun op wederzijdse steun gebaseerde bijeenkomsten.
Living The SMART Life
SMART staat voor Self-Management and Recovery Training. Het programma richt zich op het helpen van mensen bij het vinden van nieuwe manieren om hun leven te leiden, anders over hun gedrag na te denken en motivatie te ontdekken om het leven weer op te bouwen tijdens het herstel. Dit idee van empowerment verschilt van veel andere behandelingsstijlen die mensen leren dat ze machteloos staan tegenover hun verslaving. SMART brengt ontmoetingsplatforms bij dat ze kunnen vertrouwen op hun eigen positieve gedrag en hun denkprocessen kunnen veranderen naarmate hun verslaving evolueert, om uiteindelijk tot een punt van echt herstel te komen.
Een ding dat SMART Recovery onderscheidt van traditionele manieren van behandeling en ondersteuning is dat het niet wordt aangeboden in een gewone rehab setting. SMART wordt geleid door een netwerk van ondersteuningsbijeenkomsten, vergelijkbaar met AA, maar zonder de 12 stappen. Het kan alleen worden geleid door mensen die zijn opgeleid in de principes en hulpmiddelen van het programma.
SMART is ook nuttig voor mensen die lijden aan psychische gezondheidsproblemen, met name degenen die een dubbele diagnose hebben van verslaving en een samen voorkomende psychische aandoening. Door middel van levensvaardigheidstraining en copingtechnieken kunnen mensen met mentale instabiliteit, emotionele problemen of ernstige psychische aandoeningen een nieuw perspectief op het leven krijgen en op een veel gezonder pad beginnen te leven.
Inleiding
virtuele zorg
Behandeling krijgen wanneer
en hoe u het nodig hebt.
Het SMART Recovery 4-Punten Programma
SMART Recovery vertrouwt in hoge mate op zijn 4-Punten Programma® voor het effectief beheren van en omgaan met verslavingsherstel. De 4 punten van SMART zijn:
Opbouwen en behouden van motivatie:
De eerste stap in herstel is het vinden van motivatie om te veranderen. Als je betrokken bent bij een verslavende levensstijl, moet je in staat zijn om dit als een probleem te herkennen bij het begin van herstel, te zien hoe het je leven beïnvloedt, en motivatie toe te passen om jezelf naar een punt van herstel te stuwen. SMART erkent dat degenen die niet over de middelen en motivatie beschikken om hun gedrag te veranderen, hun leven niet effectief kunnen veranderen.
Omgaan met driften:
SMART Recovery Executive Director Shari Allwood zei tegen me: “Driften doden je niet, ze verdwijnen na verloop van tijd.” Dit kan worden toegepast op de 4 punten van SMART Recovery als je jezelf toestaat om verandering te vinden en voorbij de driften te gaan die ooit werden bevredigd door te gebruiken. Je hoeft niet te gebruiken en in staat zijn om de drang om dat te doen te overwinnen, geeft je de mogelijkheid om minder frequente en minder hinderlijke drang te hebben naarmate de tijd verstrijkt.
Gedachten, gevoelens en gedrag beheersen:
Bij actieve verslaving zijn gedachten en gevoelens vaker wel dan niet irrationeel. Irrationaliteit leidt tot negatief gedrag omdat het overwegen van actie in het gedrang komt. In SMART wordt Rationeel Emotieve Gedragstherapie (REBT) gebruikt en toegepast op het omgaan met gedachten. Vergelijkbaar met cognitieve gedragstherapie, richt REBT zich op het vinden van oplossingen en het oplossen van problemen wanneer gedrag en handelingen op hun slechtst zijn.
Dit punt is belangrijk omdat het een fundament vormt voor het leren van nieuwe levensvaardigheden. Het stelt individuen in SMART in staat zich te realiseren hoe hun gedachten verband houden met hun gedrag, en hoe rationeel denken kan worden toegepast bij het vooruitgaan naar een nieuwe en gezonde levensstijl.
Een evenwichtig leven leiden:
Het laatste punt in SMART is een evenwichtig leven leiden en nieuwe beloningen in het leven vinden die anders zijn dan die welke de verslaving hebben veroorzaakt. Het in evenwicht brengen van activiteiten en het niet te zwaar focussen op één aspect van een dagelijkse routine kan helpen bij het herstellen van verslavende handelingen. Balans kan worden geleerd en het hele leven worden volgehouden om nuchterheid op het goede spoor te houden.
SMART Recovery onderscheiden van andere programma’s
Soms zijn mensen in actieve verslaving terughoudend om zich aan te sluiten bij programma’s die hen ideeën en overtuigingen lijken op te dringen die ingaan tegen de manier waarop ze hun leven zouden willen leiden. Hoewel het geloof in een hogere macht bijvoorbeeld voordelen kan hebben voor hen die genezing zoeken en een reden willen vinden om nuchter te leven, zullen anderen niet succesvol zijn op hun reis als deze overtuigingen hun levensstijl verergeren.
De verergering van iemands levensstijl is immers een veel voorkomend triggerpoint voor verslaving en kan vaak ergere problemen veroorzaken in plaats van een individu in vrede te laten. In tegenstelling tot traditionele AA of 12-stappen programma’s, pusht SMART Recovery niet het idee dat je een hogere macht of God-achtige invloed nodig hebt om te herstellen. Op dezelfde manier pusht het programma ook niet het tegenovergestelde of werkt het iemand tegen die door zijn geloof leeft.
SMART Recovery promoot ook een eindpunt voor verslavingsherstel, door deelnemers nooit in te prenten dat het programma een leven lang duurt of voor altijd moet worden nageleefd om nuchter te blijven. In SMART Recovery, zodra je je zeker voelt in je nuchterheid, ga je verder met het programma en woon je geen bijeenkomsten meer bij, tenzij je voelt dat ze nuttig zouden zijn als opfrisser als je stress in je leven tegenkomt waarbij een terugkeer naar bijeenkomsten nuttig zou zijn.
Misschien nog belangrijker om op te merken is het feit dat SMART Recovery programma’s nooit leiden met een falende houding. De deelnemer is NIET machteloos in zijn verslaving. Deelnemers hebben het vermogen om hun eigen leven te veranderen en hoeven zich niet neer te leggen en te onderwerpen aan de controle van verslavende middelen.
Je bent nooit een mislukkeling in het programma, dat je wordt wijsgemaakt dat je het niet goed doet. Integendeel, als je geen nieuwe manier van denken hebt bereikt en geen nieuwe vaardigheden hebt geleerd om je te helpen een gezond leven te leiden, ga je gewoon door in het programma totdat je succesvol bent. Zo simpel is het.
Dat gezegd hebbende, sommige mensen werken gemakkelijk door meer dan één programma, zelfs het combineren van AA met SMART Recovery om van elk te nemen wat men voelt dat werkt voor hun individuele omstandigheden. Elke persoon is anders in deze wereld, en daarmee is elke verslaving dat ook.
SMART Recovery Bijeenkomsten
Als een wederzijdse ondersteuningsgroep zullen deelnemers merken dat bijeenkomsten in hun gemeenschap dagelijks of wekelijks beschikbaar kunnen zijn, terwijl aan onmiddellijke behoeften kan worden voldaan met online bijeenkomsten, message boards en een 24/7 chatroom.
Er zijn geen sponsors in SMART, dus de mogelijkheid om online bijeen te komen en te spreken met degenen die zijn opgeleid in het faciliteren van bijeenkomsten kan helpen wanneer de tijden moeilijk zijn. Nu SMART groeit, kan wederzijdse steun van gelijkgestemde personen gemakkelijk online worden gevonden en zelfs in persoon tijdens bijeenkomsten die in het hele land worden gehouden.
Verder lezen tussen de bijeenkomsten door kan een worstelend individu helpen om op eigen kracht door triggerpoints en cravings heen te komen. Het SMART Recovery Handbook, evenals andere publicaties, zijn online of in gedrukte versies beschikbaar voor iedereen die geïnteresseerd is in het verkrijgen van een nieuw perspectief op herstel.
Krijg de hulp die je vandaag nodig hebt
Bij RehabCenter.net zijn we trots op het vinden van nieuwe en succesvolle manieren om mensen in nood te helpen rust en herstel van hun verslavingen te vinden. Wij bieden verbinding met SMART Recovery bijeenkomsten en helpen u graag bij het vinden van de beste SMART-bijeenkomst voor uw behoeften. Voor een lijst van huidige bijeenkomsten, klik hier.
Bezoek SmartRecovery.org voor meer informatie over SMART Recovery. Uw verslaving hoeft niet voor altijd te zijn, dus begin vandaag nog met het leren genezen van uw leven en begin fris.
Om de infografiek “SMART Recovery” te bekijken, klik HIER
