Mensen met een positieve instelling verwachten dat goede dingen zullen gebeuren, en, om een uitdrukking te gebruiken, kijken naar de zonnige kant van het leven. Het is een metalen houding die vertrouwen, groei, kracht en succes aanmoedigt. Mensen die betere dingen verwachten, hebben vaak prettigere ervaringen, terwijl het omgekeerde waar is: wie het ergste verwacht, krijgt vaak het ergste. Er zijn 11 tips om de kracht van positief denken te gebruiken om je leven te verbeteren.

1. Verander uw woordenschat

Probeer de woorden die u gebruikt in uw algemene dialogen opnieuw vorm te geven, of dit nu intern is of uit belasting wanneer u met andere mensen praat. Vervang woorden die een negatieve connotatie hebben door woorden die een positievere indruk overbrengen.

2. Glimlach

Glimlach, zelfs als u niet veel zin hebt om te glimlachen. Glimlachen kan fungeren als een natuurlijke stemmingsverbeteraar, omdat de actie zelf iets in de hersenen activeert. Dit zal er dus toe leiden dat u zich gelukkiger en positiever voelt.

3. Stop met klagen

Ben u ervan bewust hoe vaak u klaagt over dingen, vooral dingen waar u geen controle over hebt. Probeer de hoeveelheid geklaag die u doet te verminderen, en erken dat er dingen zijn die u niet kunt veranderen, accepteer ze en laat ze los.

Als u merkt dat een veelvoorkomende oorzaak van een klacht iets is dat u zou kunnen veranderen, probeer dan de situatie te verbeteren. Doe iets positiefs om de oorzaak van de klacht weg te nemen.

4. Wees niet te streng voor jezelf

Wees niet overdreven kritisch op jezelf. Opbouwende kritiek is van vitaal belang voor groei, maar begrijp het verschil tussen dit en schadelijke kritiek. Geef uzelf, of anderen, niet de schuld van fouten. Accepteer dat ze gebeuren, en vind een manier om verder te gaan. Zoek naar manieren om van je fouten te leren en te groeien.

5. Wees dankbaar

Wees tevreden met wat je hebt, in plaats van voortdurend te streven naar meer. Maak de balans op van de goede dingen in uw leven en concentreer u niet op datgene waarvan u vindt dat het ontbreekt. Concentreer u niet alleen op materiële bezittingen, maar kijk ook naar uw relaties, uw gezondheid en uw natuur.

Probeer niet jaloers te zijn op andere mensen. Zij kunnen aan de oppervlakte een geweldig leven lijken te hebben, maar als je dieper graaft, zul je waarschijnlijk ontdekken dat je eigenlijk tevredener bent met jouw leven in het algemeen dan je zou zijn met het leven van iemand anders.

6. Gebruik Affirmaties

Affirmaties kunnen je helpen om positiever te denken. Door uzelf herhaaldelijk goede dingen te vertellen, zult u ze gaan geloven. Zeg uw affirmaties hardop, denk ze in gedachten, schrijf ze op post-it’s en plak ze op opvallende plaatsen in uw huis waar u ze zult blijven opmerken. Stel misschien de welkomstboodschap van uw mobiele telefoon of de screensaver van uw computer in op een positieve boodschap, zodat u er voortdurend aan wordt herinnerd om positieve gedachten te denken.

7. Verbeter de communicatie

Probeer een betere communicator te zijn, en wees tolerant ten opzichte van de standpunten van anderen. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat u het eens moet zijn met hun opvattingen, maar u moet op zijn minst begrijpen waarom iemand er een andere mening op nahoudt dan u en het erover eens zijn dat u het niet met hen eens bent. Dit kan ruzies en conflicten verminderen, wat kan leiden tot een harmonieuzer bestaan.

8. Wees geduldig

Houding, gedachten en geloof kunnen enige tijd nodig hebben om te veranderen, maar met volharding en toewijding is het mogelijk. Als je jezelf voelt twijfelen en terugglijden in een algemene negatieve mindset, onthoud dan dat positief denken een no lose situatie is, waar je op de langere termijn emotioneel, mentaal en mogelijk ook fysiek beter van wordt.

9. Negeer sceptici

Probeer de woorden van degenen die ontmoedigend zijn te blokkeren – onthoud het gezegde dat ellende van gezelschap houdt. Ellendige en ontevreden mensen, of ze het zich nu bewust zijn of niet, zoeken het gezelschap op van anderen die hetzelfde voelen; ze worden over het algemeen niet graag omringd door positieve mensen.

10. Verander uw denken

Als er een negatieve gedachte in uw hoofd opkomt, let er dan op en probeer die te vervangen door een positievere gedachte. Denk misschien aan een positieve uitkomst die uit sommige schijnbaar negatieve gebeurtenissen kan voortkomen, of probeer een praktische oplossing voor een probleem te vinden. Door oefening wordt het gemakkelijker negatieve gedachten en gevoelens te negeren.

Een positieve houding verandert niet noodzakelijk een reeks omstandigheden, maar wel de impact die deze omstandigheden op een persoon hebben en de manier waarop hij in staat is erop te reageren en ermee om te gaan.

11. Wees aanwezig

Meditatie kan u helpen uw geest in het huidige moment te richten, waardoor een positieve houding gemakkelijker te bereiken is. Er zijn geen gedachten over het verleden, geen zorgen over de toekomst, alleen een vredig, kalm gevoel van het heden. Laat het verleden los. Accepteer dat wat is geweest niet kan worden veranderd, en dat je je moet richten op het hier en nu. 3