Tiger Woods staat bekend als een van de hardste werkers in de professionele sportwereld. Op het hoogtepunt van zijn carrière stond Woods erom bekend dat hij net zo hard trainde als atleten in fysiek veeleisendere sporten. Nu hij in de veertig is, is trainen een vitaal onderdeel om zijn gezondheid te behouden en in het spel te blijven. Onlangs gaf Woods via Golf Digest fans eindelijk een voorproefje van hoe hij thuis traint.

Tiger Woods’ legendarische werkethiek

GERELATEERD: Wie sloeg de langste drive in de geschiedenis van de PGA Tour en hoe ver ging hij?

Golfers als Phil Mickelson en John Daly waren berucht om hun minder-dan-sterren vorm in hun prille jaren. Maar dit was nooit het geval met Woods. Ja, hij heeft wat pech gehad met blessures. Het resultaat is een decennium dat hij waarschijnlijk zou willen dat we vergeten, maar dat zegt niets over het werk zelf.

Woods’ allesomvattende routine kostte hem ooit 12 uur van elke dag, meldt LiveAbout. Hoewel veel van deze tijd op de baan werd doorgebracht, werd ook een flink deel ervan in de gewichtskamer doorgebracht. Hij chroniqueerde deze routine in 2018. Hij begon de dag met cardio, meestal hardlopen of fietsen voor lange afstanden. Dit hielp hem op te warmen voor het intense deel.

Na het voltooien van zijn cardio, deed hij het grootste deel van zijn gewichtheffen in de komende twee uur voordat hij ging ontbijten. Daarna ging hij een paar uur golfen voordat hij naar huis ging en een lichtere training in de sportschool deed. Dit moet gewerkt hebben. Op zijn hoogtepunt, domineerde Woods. Tegenwoordig heeft hij nog steeds diezelfde energie.

Woods’ streven naar verbetering

GERELATEERD: De legendarische golfer Greg Norman is op zijn 65ste het fitst ooit

Trainen en oefenen zijn altijd de ruggengraat van Woods’ succes geweest. Hij zag zijn vermogen om een zwaar schema te doorstaan als een grote reden achter zijn succes. “Ik zie fitness als een langetermijnstrategie voor het opbouwen en onderhouden van uithoudingsvermogen, kracht en behendigheid,” schreef Woods op zijn website. “Het is een voortdurende cyclus van training en herstel.”

Toen Woods ouder werd, moest hij zijn training en zijn workouts aanpassen. In sommige opzichten moet een professionele atleet meer werk verzetten dan hun jongere tegenhangers als ze willen concurreren met de volgende generatie. Daarbinnen moeten ze ook dingen opofferen die ze in het verleden misschien hebben gedaan.

Nu een vader die te kampen heeft met blessures, legt het Golf Channel uit, moet Woods stoppen met een aantal van de inspannende activiteiten die hem ooit onderscheidden van de rest. Een deel van de manier waarop hij dit doet is door thuis te blijven om zijn swings in te krijgen.

Tiger Woods’ virtuele golfbaan

Woods is onlangs begonnen aan een serie met Golf Digest waarin hij zijn leven thuis doorneemt. Tijdens de eerste aflevering van de serie nam hij presentatrice Henni Zuel mee naar het golflab, waar hij leerde zijn swing opnieuw op te bouwen en een aantal blessures aan zijn rug goed te maken.

“Ik ben hier, waarschijnlijk, vaker dan ik uit speel ,” zei Woods tegen Golf Digest.

De opstelling lijkt op iets uit een science fiction film. Hij heeft twee virtuele simulators, een die de swings zelf meet en de kracht, afstand en kromming van de bal meet. De opstelling neemt Woods en zijn materiaal op vanuit alle hoeken en voegt een beetje huiswerk toe aan zijn oefenschema.

Volgens Woods moet hij leren hoe hij de apparatuur moet gebruiken op een manier die gunstig is en niet te pietluttig. Meer dan twee decennia in zijn carrière, zijn er nog steeds dingen die hem gek maken. Van zijn neiging om zijn hoofd te kantelen tot de details van zijn swing, Woods is een perfectionist voor zijn woorden. Elk klein beetje kan verbeterd worden.

Dit soort toewijding is wat Woods als golfer kenmerkt. Hoewel hij misschien niet de resultaten die hij ooit had, zet hij nog steeds in al het werk om de beste die hij kan zijn. Daarom is het niet verwonderlijk wanneer hij een uitstekende prestatie neerzet zoals hij deed op de 2019 Masters. Het kan ook de reden zijn waarom er nog meer moeten komen.