Wil je als eerste toegang tot artikelen als deze? Meld u aan voor onze gratis e-nieuwsbrief om als eerste op de hoogte te zijn van onze nieuwste glutenvrije recepten, nieuws, artikelen en meer.

De mogelijkheid van toevallige blootstelling aan gluten bestaat altijd, hoe voorzichtig we ook zijn bij het onderzoeken en vragen stellen in restaurants.

Klik hier voor ons meest recente artikel over het versnellen van herstel na glutenblootstelling.

Blootstelling aan gluten veroorzaakt zowel fysieke als emotionele pijn, en hoewel de symptomen na verloop van tijd kunnen veranderen, zal een bekende trigger u meestal laten weten dat het tijd is om onmiddellijk naar huis of naar een badkamer te gaan. Symptomen van glutenblootstelling variëren sterk van persoon tot persoon, maar kunnen hersenmist, opgeblazen gevoel, constipatie of diarree, depressie of angst, hoofdpijn of migraine, ontsteking, gewrichtspijn en prikkelbaarheid omvatten.

Hoewel geen magische remedie een reactie kan stoppen, kunt u stappen ondernemen om het genezingsproces te versnellen.

DRINK

• Water helpt het systeem door te spoelen.
• Kokoswater start het hydratatieproces en vervangt op natuurlijke wijze elektrolyten.
• Warme thee, bottenbouillon en bouillon voeden allemaal het lichaam.

SLAAP

• Slaap zoveel mogelijk om het lichaam tijd te geven om te rusten en te genezen.

EET

• Houd troostvoedsel te allen tijde in huis voor het geval van nood. Begin met heldere vloeistoffen zoals bouillon en gemberbier en ga dan over op volle vloeistoffen. Wanneer uw lichaam dit voedsel goed verteert, gaat u verder met toast, een gewoon stuk glutenvrij brood of crackers.
• Gember kalmeert de maag en kan helpen bij kramp.
• Pananas heeft zijn eigen enzymen die de spijsvertering bevorderen.
• Mijd zuivel tijdens het herstel omdat de darmvlokken nog niet in staat zijn het te verteren.

MEDICEREN

• Het innemen van een verhoogde dosis probiotica nadat de symptomen zijn verminderd, bevordert de groei van goede darmbacteriën om te herstellen wat gluten heeft weggespoeld.
• Digestieve enzymen versnellen van nature de spijsvertering en duwen de gluten sneller door het systeem.
• GlutenEase is een spijsverteringsenzym dat is ontworpen om te worden ingenomen na toevallige blootstelling aan gluten. Mensen melden succes bij het verlichten van de symptomen en het versnellen van het genezingsproces. Het helpt de ontstekingsreactie van het lichaam op de glutenpeptide te normaliseren.
• Charcoal-pillen binden gluten en voeren ze af en verminderen overtollig gas in de darm. Ze worden soms gebruikt om diarree te verminderen omdat de houtskool methaan of sulfide intestinale gassen neutraliseert en absorbeert.
• Onze lichamen kunnen geen glutamine produceren wanneer we gestrest zijn of onze systemen zijn gecompromitteerd. L-glutamine, een krachtig aminozuur, kan het darmslijmvlies genezen en ontstekingen verminderen, wat op zijn beurt depressie of angst veroorzaakt door gluten kan behandelen.
• Neem een pijnstiller zonder recept om hoofdpijn, ontstekingen of zwellingen in gewrichten te behandelen.

EXERCISE

• Na een paar dagen kunt u lichte lichaamsbeweging toevoegen aan het herstelproces. De endorfine die daarbij vrijkomt, kan angst verminderen.

Als u ooit twijfelt aan de glutenvrije status van een product, geneesmiddel, receptplichtig geneesmiddel, lippenstift of voedingsmiddel, kunt u het beter vermijden. Als u nu een kans waagt, kunt u daar later de prijs voor betalen. Het is jouw lichaam, dus kies verstandig.