We hebben allemaal wel eens last gehad van vermoeide ogen, sommigen zelfs vaker dan dat. In de huidige tijd van digitalisering, waarin zowel werk als ontspanning afhankelijk zijn van het staren naar een helder scherm, is vermoeidheid van de ogen een klacht die vaker voorkomt dan ooit tevoren. Vermoeidheid of vermoeidheid van de ogen kan uw productiviteit verlagen, en u in het algemeen ongezond doen voelen. Vermoeide ogen, of oogvermoeidheid, is op zich geen ziekte, en behoeft meestal geen behandeling. Vermoeide ogen, die pijnlijk en geïrriteerd zijn, zijn vaak een teken van een onderliggende zwakte van de ogen, of van intensief gebruik.

Dit artikel zal de meest voorkomende oorzaken behandelen, en ook de remedies voor vermoeide ogen.

Wat veroorzaakt vermoeidheid van de ogen?

Elke activiteit die intensief gebruik van de ogen vereist, zonder rust, kan vermoeidheid van de ogen veroorzaken. Enkele van de meest voorkomende oorzaken zijn:

• Langdurig staren naar een beeldscherm, of het nu een computer, smartphone of spelconsole is: Uw ogen moeten harder werken om zich te concentreren op kleine woorden, die dicht bij het gezicht worden gehouden, en deze aandoening wordt Computer Vision Syndrome genoemd.
• Verminderde snelheid van knipperen: De standaardknippersnelheid is ongeveer 12 tot 18 keer per minuut, maar daalt bij het lezen, of het scherpstellen op een scherm, tot minder dan de helft van het gemiddelde Het resulteert in droge, vermoeide, kriebelende, rode en branderige ogen.
• Slechte verlichting: Dit verhoogt de belasting op de ogen, omdat ze harder moeten werken om zich te concentreren op het zwakke omgevingslicht.
• Niet genoeg slaap: Slaap resulteert in een noodzakelijke, afgedwongen rust die de oogspieren helpt ontspannen. Slaapgebrek leidt tot vermoeide, rode en pijnlijke ogen.
• Ongecorrigeerde refractiefout: Als u een refractiefout hebt en een bril nodig hebt, hetzij voor dichtbij of voor veraf, moeten uw ogen veel harder werken om u in staat te stellen duidelijk te zien. Dit verhoogt de oogvermoeidheid en kan naast oogvermoeidheid ook hoofdpijn veroorzaken.

Wat zijn de bijbehorende symptomen?

De veel voorkomende tekenen en symptomen van oogvermoeidheid zijn net zo algemeen als oogvermoeidheid zelf. Deze omvatten:

• Pijnlijke en rode ogen
• Droge ogen
• Waterige ogen
• Wazig zien, en moeite met scherpstellen
• gevoeligheid voor licht
• Rug-, nek-, en schouderpijn
• Gevoel van zwaarte in de ogen

Hoe kan ik vermoeidheid van de ogen voorkomen?

Enkele standaardtips die vermoeidheid van de ogen kunnen verminderen, worden hieronder besproken. Als de pijn en vermoeidheid desondanks niet verminderen, kan de vermoeide ogen een symptoom zijn van een onderliggende medische oorzaak die de aandacht van een oogarts en aanvullende behandeling vereist.

• Geef voldoende slaap
• Zorg ervoor dat de omgevingsverlichting optimaal is. Een hoog contrast belast uw ogen, dus de kamer moet goed verlicht zijn wanneer u leest, tv kijkt of aan de computer werkt.
• Neem regelmatig korte pauzes wanneer u dichtbij werk doet waarbij u zich langer dan normaal moet concentreren.
• Zorg ervoor dat uw bril of contactlensvoorschrift juist is; een jaarlijks oogonderzoek zorgt hier meestal voor.
• Houd eraan te knipperen wanneer u op een beeldscherm werkt.

Hoe behandel ik vermoeide ogen?

Of u uw ogen nu goed verzorgt, u zult op een of andere dag last van uw ogen krijgen. Af en toe vermoeide ogen kunnen worden behandeld zonder dat u naar de oogarts hoeft, maar als het aanhoudt, moet u een afspraak maken met uw oogarts.

“Eerste hulp” bij vermoeide ogen en vermoeide ogen zijn onder meer:

• U doet uw ogen minstens vijf minuten dicht om ze wat rust te gunnen
• U gaat slapen
• U gebruikt kunsttranen (zonder conserveermiddel) om ze te smeren
• U doet uw contactlenzen uit

Zijn er nog speciale tips voor contactlensgebruikers?

Contactlenzen zijn berucht om het veroorzaken en verergeren van droge ogen, wat zich meestal uit in pijnlijke, vermoeide en rode ogen. Dit geldt vooral voor computergebruikers en mensen die veel lezen. In zo’n situatie kunnen de volgende tips helpen:

• Doe uw contactlenzen uit
• Stop enige tijd met het gebruik van contactlenzen en vertrouw in plaats daarvan op uw bril op sterkte om uw ogen een pauze te geven.
• Nooit slapen met uw contactlenzen in het oog, zelfs niet als het lenzen met verlengde draagtijd zijn.
• Houd uw contactlenzen goed schoon wanneer u ze draagt of uitdoet, en wanneer u ze bewaart of schoonmaakt.
• Als uw ogen rood of waterig zijn, of ze worden gevoelig voor licht of pijnlijk, met of zonder wazig zicht, moet u zo snel mogelijk een oogarts raadplegen.

Wanneer moet ik medische hulp inroepen?

Over het algemeen reageren vermoeide ogen goed op de hierboven genoemde interventies. Het zou kunnen wijzen op een medische oorzaak van de oculaire vermoeidheid en pijn.

• In het geval dat uw ogen vermoeid blijven ondanks uw beste inspanningen
• Geassocieerd wazig zicht (kan wijzen op een ongecorrigeerde refractiefout, dat wil zeggen, behoefte aan een bril)
• Jeuk, roodheid en pijn die aanhouden (kan wijzen op droog-ogensyndroom of oogallergieën)
• Persistente hoofdpijn
• Een dubbel zicht of diplopie
• Onvermogen om ogen te openen bij fel licht, of intolerantie voor fel licht
• Extreem tranende ogen, of geelgroene afscheiding uit de ogen
• Pijn bij knipperen

In het geval dat u contactlenzen draagt, moet u eerder medische hulp inroepen dan later.