Als u deze vraag met “ja” hebt beantwoord, hebt u waarschijnlijk een voorwaartse hoofdhouding (Forward Head Posture, FHP). FHP ontstaat wanneer u uw hoofd naar voren laat hangen. Idealiter zou je hoofd boven op je nek moeten zitten, zodat als je een lijn vanaf je oor naar beneden zou laten lopen, deze in het midden van je schouder, heup, knie en enkel zou uitkomen. Maar door onze maatschappij buigen we te veel voorover, sms’en op onze telefoons, typen op onze laptops, werken de hele dag achter een computer, rijden in onze auto’s en kijken tv op de bank. Naarmate het hoofd meer en meer naar voren leunt, compenseert het lichaam dit door het bovenlichaam nog meer te buigen en na verloop van tijd wordt deze positie permanent.
Wist u dat het menselijk hoofd 8-10 pond weegt en dat voor elke centimeter dat het hoofd naar voren leunt, het 10-12 pond aan gewicht wint als gevolg van de hefboomwerking! Dus nu zijn de banden en spieren gespannen omdat ze zo hard hebben gewerkt om uw grote hoofd weer omhoog te trekken, maar ze zijn niet sterk genoeg, zodat ze in kramp raken en hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en prikkelbaarheid veroorzaken.
Door deze verkramping wordt ook de ruggengraat recht, dus nu bent u de natuurlijke veerwerking van de ruggengraatbochten kwijt, die de schokken absorbeert die we elke dag te verduren krijgen. Dus nu zitten de gewrichten vast en is er meer druk op de tussenwervelschijven en op de wervelgewrichten. Na verloop van tijd begint deze verhoogde druk de tussenwervelschijven en de gewrichten te knellen, zodat het lichaam bot gaat afzetten om het gebied te ondersteunen en dit worden dan botsporen of degeneratie of artritis in uw gewrichten en tussenwervelschijven genoemd.
Naast het veroorzaken van spier- en skeletpijn en artritis, kan FHP resulteren in een verlies van 30% van de vitale longcapaciteit, omdat dat zware hoofd de wervelkolom uit de uitlijning trekt. Door het verlies van de cervicale curve worden de hyoïdspieren in de nek geremd en kan de eerste rib niet worden opgetild tijdens het inademen, waardoor de longcapaciteit afneemt.
Ook kan FHP leiden tot “dowager’s hump” of hyperkyphotische houding die vaak wordt gezien bij oudere mensen en dit is te wijten aan de drukkende belasting van het hoofd dat naar voren hangt op de thoracale of middelste wervelkolom. Dit kan leiden tot compressiefracturen en de John Hopkins University ontdekte dat hyperkyfotische houding wordt geassocieerd met een verkorte levensduur!
Dus zou je verbaasd zijn dat je nek en schouders pijn doen als je een watermeloen van 20 pond aan je nek had hangen? Dus als de bovenstaande redenen je niet motiveren om FHP te verhelpen, dan misschien deze wel: spanningshoofdpijn, duizeligheid, TMJ problemen, aanhoudende astma, verhoogde bloeddruk, osteoartritis, zichtproblemen veroorzaakt door vermoeide ogen omdat je recht vooruit moet kijken terwijl je hoofd naar beneden en naar voren wordt geduwd, beknelde zenuwen, slechte balans, en aangetaste lichaamssystemen die afhankelijk zijn van de goede werking van het sympathische zenuwstelsel, zoals het endocriene, immuunsysteem en spijsverteringsstelsel.
Dit zijn dus de symptomen die u kunnen overkomen met ongecorrigeerde FHP en als het niet wordt gecorrigeerd kan het verder afnemen tot ergere degeneratie van uw wervelkolom. Maar er is hoop! Chiropractische zorg is zeer nuttig voor het herstellen van de juiste uitlijning en kromming van de wervelkolom, zodat we verdere degeneratie kunnen stoppen. Bel Dr. Katy en Isaac Mooberry van Get Moving Chiropractic als u vragen heeft. (303) 670-7777 of www.evergreenchiropractor.com
Door Dr. Katy Mooberry DC