Een verscheidenheid aan behandelingen kan u helpen verlichting te vinden bij chronische pijn.

Preceptplichtige geneesmiddelen

De eerste stap in het verlichten van chronische pijn bij RA is het verlichten van de ontsteking die de pijn veroorzaakt. Dit is de reden waarom de eerstelijnsbehandeling voor RA bijna altijd ontstekingsremmende geneesmiddelen op recept bevat, de zogenaamde disease-modifying antirheumatic drugs (DMARD’s).

Over-the-counter (OTC) drugs

Voor acute, of “onmiddellijke” pijn, zijn OTC-pijnstillers zoals ibuprofen of naproxen de ideale keuze.

Deze medicijnen kunnen op meerdere manieren helpen, zoals het verlichten van ontstekingen en alle soorten pijn, van hoofdpijn en gewrichtspijn tot botsporen.

Gymnastiek

U hebt waarschijnlijk gemerkt dat pijn en stijfheid erger zijn als u lange tijd inactief bent geweest. Zachte lichaamsbeweging met weinig impact kan helpen om stijve gewrichten los te maken, de omliggende spieren te versterken en pijn op natuurlijke wijze te bestrijden.

Stretching

Dagelijkse stretching kan de bloedsomloop en flexibiliteit verbeteren en pijn verminderen.

Yogahoudingen kunnen zelfs worden aangepast aan uw capaciteiten en beperkingen. Zorg er alleen voor dat u voorzichtig stretcht en niet tot het punt waarop u pijn voelt.

Take a load off

Als u pijn hebt bij het lopen, kan een wandelstok of rollator een enorm verschil maken. Deze hulpmiddelen kunnen een aanzienlijk deel van uw lichaamsgewicht compenseren, waardoor de druk van de aangetaste gewrichten wordt weggenomen.

Warmte

Relaxen in een warm bad of handen en voeten weken in warm water kan de RA-pijn echt verlichten.

Warmtekussens bieden directe, doordringende warmte op elk deel van het lichaam. U kunt ze bij veel drogisterijen vinden. Ook een paraffinewasbehandeling bij een plaatselijke salon of spa kan voor sommige mensen verlichting bieden.

Lose weight

Zelfs een beetje overgewicht kan extra druk uitoefenen op de toch al belaste gewrichten. Afvallen helpt niet alleen de pijn in uw gewrichten te verlichten, het vermindert ook vermoeidheid. Het kan u zelfs motiveren of aanmoedigen om te bewegen.

Alternatieve therapieën

Als u alternatieve therapieën voor uw chronische pijn wilt proberen, praat dan met uw arts of fysiotherapeut over deze mogelijkheden:

• Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS). Bij TENS wordt laagspanningselektriciteit gebruikt om te beïnvloeden hoe uw zenuwen pijn verwerken.
• Acupunctuur bestaat uit het inbrengen van kleine naaldjes in de huid in de buurt van zenuwuiteinden. Deze therapie wordt al eeuwenlang gebruikt om alle soorten pijn te bestrijden.
• Massage kan de pijn verminderen en uw bewegingsbereik verbeteren. U kunt zelfs zelfmassagetechnieken leren om thuis op uzelf uit te voeren.