De Megaformer is een machine die bestaat uit een glijdend platform, riemen en veren, vergelijkbaar met een Pilates reformer.
We hopen dat u net zoveel van deze artikelen houdt als wij deden! Gannett kan een deel van de verkoop van links op deze pagina verzamelen.
Meghan Markle, die Hare Koninklijke Hoogheid De Hertogin van Sussex werd toen ze in 2018 met Prins Harry trouwde, prees Megaformer-workouts als het “beste wat je voor je lichaam kunt doen,” volgens businessinsider.com in mei 2018.
Women’s Health dubs de oefeningstrend als “Pilates op steroïden.” De Megaformer-oefentoestellen zijn ontworpen door trainer en CEO van Lagree Fitness Sebastien Lagree. Zijn doel, aldus Women’s Health, was om “Pilates samen te voegen met cardio, maar op een low-impact manier.”
De Megaformer is een machine die bestaat uit een glijdend platform, riemen en veren, vergelijkbaar met een Pilates reformer. De slede is veerbelast met weerstand die varieert van nul tot ongeveer 250 pond. Bovendien is de Megaformer een 360-gradenmachine, wat betekent dat mensen de voorkant, achterkant en zijkanten ervan kunnen gebruiken om een workout te bereiken.
Businessinsider.com meldde dat terwijl de “machine intimiderend lijkt,” de lessen die plaatsvinden op Megaformer-apparatuur volledige instructie geven. Gebruikers worden meestal aangemoedigd om grip sokken te dragen, zodat voeten niet uitglijden.
Pinpoints tijdens trainingen zijn verschillende spiergroepen, waaronder:
– Benen
– Interne en externe obliques
– Armen
– Core
“Naast het snijden van een sterke kern, kunnen Megaformer-workouts de flexibiliteit, het uithoudingsvermogen en de kracht verbeteren,” deelde Women’s Health.
Lunges, squats, plank-to-pikes, side crunches en bicep curls zijn slechts een paar bewegingen die op een Megaformer worden uitgevoerd. De bewegingen zijn langzaam en gecontroleerd om de spieren nauwkeurig aan te spreken.
“Wees voorbereid om elk deel van je lichaam te werken,” zei asweatlife.com in zijn instructie “Wat te verwachten van je eerste Megaformer-les.” De ultieme workout wordt bereikt omdat het “… hoge intensiteit maar lage impact is – wat betekent dat je hartslag zeker zal pieken, en het is een geweldige keuze voor iedereen die knie- of heuppijn heeft en niet tegen een ton van impact op hun gewrichten kan.”