We houden allemaal van lekker eten en gezond leven. Maar als gevolg van een ongelijke gezondheidstoestand voelen we ons ziek en moeten we onze smaakpapillen opofferen. Hoe dan ook, het is noodzakelijk voor ons om een evenwichtige voeding te hebben. Ons lichaam heeft alle soorten voedsel in gelijke hoeveelheden nodig, want een teveel aan suiker kan diabetes veroorzaken, terwijl zout de bloeddruk kan verhogen. Terwijl zuur je zuurgraad kan verhogen; zo zijn er ook verschillende neveneffecten van verschillende voedingsmiddelen. We moeten voedsel dienovereenkomstig eten.

Wat gebeurt er met uw lichaam tijdens koorts?

Koorts zelf is geen ziekte; het is een gevolg van een bepaalde infectie in uw lichaam. Het kan verkoudheid, geelzucht, malaria, enz. zijn. Bij koorts voelt ons lichaam een verhoging van de temperatuur.

De hypothalamus is een onderdeel van de hersenen dat onze lichaamstemperatuur regelt en wanneer dit proces wordt belemmerd als gevolg van een bacteriegroei of pyrogenen, dan wordt het koorts genoemd. Deze verhoogde temperatuur doodt verschillende virussen en bacteriën in het lichaam, maar het kan ook doden de goede bacteriën, dus we voorkomen dat koorts en dealwith deze bacteriën op een andere manier.

Best en gezond voedsel dat je moet eten tijdens koorts

Het hebben van een evenwichtige voeding kan elk van de gezondheid onregelmatigheden te behandelen en kan genezing thuis zelf te krijgen.

1. Groenten

Groenten zijn een van de beste bronnen van vitaminen en mineralen en men moet ze nooit laten staan en vooral niet eten tijdens koorts. Kook ze niet te gaar, maar kook ze of kook ze in de pan. Op die manier krijgt u alle essentiële voedingsstoffen binnen. Geef altijd de voorkeur aan licht verteerbaar voedsel. Ik heb hieronder een tabel die u zal helpen.

Naast deze groenten, kan men ook alle soorten groene bladgroenten en vele andere groenten zoals broccoli, kapucijners, bloemkool, rode bieten, bonen, enz.

Groenten	Voedingsstoffen / 100gm
Aardappelen	Vitamine C – 16% Vitamine A – 0.2% IJzer – 6% Eiwit – 2.5gm Kalium – 535 mg Water – 77%
Wortelen	Vitamine A – 392% Vitamine C – 7% Calcium – 2% IJzer – 2% Vezels – 14%
Pompoen	Vitamine A – 270% Vitamine C – 15% Calcium – 2% IJzer – 7% Kalium – 560 mg
Gember	Vitamine C – 8.5% Calcium – 1% IJzer – 3,5% Eiwit – 2 gm
Spinazie	Eiwit – 5 gm Vitamine A – 370% Vitamine C – 25% Calcium – 15% IJzer – 32%

Voor een beter resultaat kan men ook groentesoep nemen.

2. Vruchten

Vruchten zijn de beste bron van vitamine C en deze vitamine wordt beschouwd als behulpzaam bij de opbouw van uw immuunsysteem. De aanwezigheid van natuurlijke suiker helpt bij het vasthouden van energie.

Vruchten bevatten ontstekingsremmende, antibacteriële eigenschappen die helpen bij het aanpakken van allerlei onregelmatigheden in uw lichaam.

Vruchten zoals sinaasappel, avocado, appel, watermeloen, papaja, vruchten met veel vitamine C, granaatappel, enz.

3. Yoghurt

Yoghurt bevat een aantal goede bacteriën en deze zijn zeer nuttig in de omgang met andere slechte bacteriën en bij de opbouw van uw immuunsysteem. Je moet echt yoghurt eten als je koorts hebt, vermijd het alleen als je hoest of verkouden bent.

Tijdens koorts stopt ons lichaam met de aanmaak van nieuwe cellen, dus de aanwezigheid van eiwitten is nuttig om ons lichaam snel te genezen. Vergeet niet yoghurt aan uw menu toe te voegen.

4. Kippensoep

Het eten van een kippensoep of bouillon, beide zijn nuttig bij koorts, vooral koorts door verkoudheid. Kip bevat het natuurlijke aminozuur, dat helpt bij elke vorm van congestie. Ze houden je ook gehydrateerd en dat is erg nodig tijdens koorts.

Het bevat ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen die nuttig zijn tijdens koorts. Het is ook een zeer goede bron van eiwitten, vitaminen en mineralen. Dus, het opnemen van kippensoep in uw maaltijd, tijdens koorts is geen slechte optie.

5. Vloeibare voeding/hydratatie

Het is heel belangrijk dat u tijdens koorts vocht binnenkrijgt, want door de verhoogde temperatuur kan ons lichaam het grootste deel van zijn water verliezen. Daarom kunt u:

• Vruchtensap drinken: Vruchtensap houdt je echt gehydrateerd en is een zeer goed medium om water te hebben. Het is niet mogelijk om veel water te drinken als je geen gewoonte hebt. Water in een andere vorm innemen is dus zeer noodzakelijk. De aanwezigheid van vitaminen en mineralen houdt de stofwisseling in uw lichaam goed en dit kan echt nuttig zijn bij het omgaan met koorts.
• Kokoswater: De aanwezigheid van glucose en elektrolyten zijn echt nuttig bij koorts. Het bevat 94% water, wat voldoende is om aan de behoefte aan lichaamswater te voldoen. Het bevat vitamine C, natrium, kalium en eiwitten en al deze zijn nuttig bij het omgaan met koorts.

Voedingsmiddelen om te eten tijdens koorts als gevolg van hoofdpijn

• Dehydratie is gemarkeerd als een van de belangrijkste redenen achter hoofdpijn en koorts. Dus, als je een laag gevoel hebt, neem dan waterrijk voedsel zoals watermeloen. Het bevat magnesium, wat echt helpt tegen hoofdpijn. Op dezelfde manier groenten zoals tomaat, komkommer, zijn ook goed voor het omgaan met koorts veroorzakende hoofdpijn.
• Eet noten zoals amandel, cashew, omdat ze bevatten rijke hoeveelheden magnesium en ze helpen u in uw hoofdpijn. Afgezien van deze noten, fruit zoals avocado, banaan bevat ook een zeer goede hoeveelheid magnesium.
• Wanneer iemand volgt het dieet, ze nemen zeer minder hoeveelheid koolhydraten, en ondertussen, ons lichaam besteedt de opgeslagen vorm van koolhydraten benoemen glycogeen. Wanneer het niveau van glycogeen vermindert, pept dit de hersenen op omdat het een van de belangrijkste bronnen van hersenenergie is. Dit toont aan dat een dieet met weinig koolhydraten buikpijn en koorts kan veroorzaken. Neem altijd volkoren brood, yoghurt in uw eten.
• U kunt de soep van spinazie proberen, meng groenten met een kruiding van geroosterde sesamzaadjes. Dit zal u hydrateren en zal zeker uw pijn en koorts verminderen.

Voedingsmiddelen om te eten bij koorts en keelpijn

Keelpijn is iets dat veel problemen en een verhoging van de lichaamstemperatuur met zich meebrengt. Je kunt er niets doorslikken, of het nu voedsel of water is. Het is een van de meest verschrikkelijke gevoelens en koorts is een zeer goede opvolger van keelpijn, wat betekent dat als je keelpijn hebt, je zeker koorts zult hebben.

Zoals hierboven besproken wordt koorts veroorzaakt door een bacteriële, allergische of schimmelinfectie en keelpijn is een soort infectie. We weten ook dat we de infectie moeten behandelen om van de koorts af te komen. Ik heb een aantal voedingsmiddelen opgesomd waarin een persoon met keelpijn betere resultaten zou moeten boeken.

• Water: Je zou kunnen worden verrast door het hebben van alleen water; eigenlijk het werkt verbazingwekkend om te gaan met een zere keel. Hoewel je het moeilijk vindt, kun je warm water drinken; dit vermindert de pijn en helpt je om je keel te behandelen. Je kunt het ook in vele soorten drinken, zoals een warme drank of een vrucht met veel water, enz. Het belangrijkste doel is om jezelf gehydrateerd te houden.
• Heb warme melk met kurkuma, dit werkt verbazingwekkend op een zere keel en zal automatisch verminderen de infectie en zal verder helpen u om te gaan met koorts too.
• U kunt kruidendranken hebben, omdat het is zeer goed voor keelpijn en tonen onmiddellijke resultaten.
• U kunt ook een aantal andere voedingsmiddelen zoals bouillon soep, eieren, groenten, enz.
• In geval van hoge koorts, moet men zijn arts te raadplegen en dan gebruik maken van deze remedies.

Voedingsmiddelen om te eten tijdens koorts en verkoudheid hoest

Tijdens hoest en kon ons lichaam produceert acough en soms veroorzaakt het een aantal ernstige gezondheidsproblemen. Het kan ook longziekten, koorts, enz. veroorzaken. Soms bevriest de geproduceerde hoest en veroorzaakt deze een verstopping in onze borstkas en veroorzaakt longziekten. Raadpleeg in de eerste plaats altijd uw arts en neem de juiste medicatie. Naast medicatie moet je ook je dieet aanpassen om snel betere resultaten te krijgen. Ik heb er hieronder enkele opgesomd:

Kippensoep: Het heeft een warme ‘Taseer’ het betekent dat het houdt je warm en gehydrateerd op hetzelfde moment. Warm voedsel is nuttig bij hoest en verkoudheid, omdat het ook effectief werkt tegen hoest en je lichaam reinigt.

De rijke bron van eiwit, vitamine, mineralen, en vooral elektrolyten en vitaminen houden je energiek en gehydrateerd op hetzelfde moment. Het aminozuur breekt de bovenste cel van het virus dat verkoudheid veroorzaakt en heeft ook anti-virale en anti-inflammatoire eigenschappen.

Andere dranken zoals bouillon, groentesoep, kruidenthee, kokoswater, enz. zijn zeer effectief.

Honing: Ik heb mei artikelen speciaal over honing behandeld, want het is een verbazingwekkend natuurlijk wondermiddel tegen hoest en verkoudheid. Het is goed voor elke leeftijdsgroep en heeft anti-schimmel, anti-bacteriële, en anti-inflammatoire eigenschappen. Het heeft een verbazingwekkende genezende kracht en versterkt je immuunsysteem. Zorg er altijd voor dat u honing serveert aan een kind dat ouder is dan een jaar.

Gember: Het zal niet alleen uw verkoudheid behandelen, maar zal u ook helpen in het geval van misselijkheid veroorzaakt door koorts tijdens hoest en verkoudheid. Het heeft ook anti-oxidant, antimicrobiële effecten. Dus, vergeet niet om gember toe te voegen aan uw voedsel tijdens hoest en koorts.

Je moet weten – Te vermijden voedingsmiddelen tijdens koorts

Naast wat je moet eten, moet je ook weten wat je niet moet eten tijdens koorts. Hoewel koorts een veel voorkomende ziekte lijkt te zijn, kan het toch ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken als het niet goed wordt behandeld of gecontroleerd.

• Alcohol: Het is gebleken dat alcohol je immuunsysteem kan aantasten en zelfs een zieke persoon zou het niet moeten nemen, zelfs een gezond persoon niet. Vooral tijdens koorts, stopt ons lichaam met het produceren van nieuwe cellen en in dit stadium, hebben wij iets gezond en voedzaams nodig om dit verlies aan te vullen. Dus, in plaats van alcohol, neem iets gezonds.
• Fast food: Ze zijn nooit je vrienden, ze kunnen alleen je smaakpapillen bevredigen, niet je lichaam gezondheid. Fast food bevat slechte cholesterol, vet, enz. en als je te maken hebt met koorts, je lichaam niet in staat is om te gaan met deze onregelmatigheden en als gevolg daarvan, ze kunnen leiden tot andere ernstige gezondheidsproblemen. Dus, vermijd fast food.
• Koffie: De aanwezigheid van cafeïne in koffie kan uitdroging veroorzaken en itshould echt worden vermeden in koorts. Koffie verhoogt automatisch uw energieniveau, maar op hetzelfde moment, het ook niet goed voor uw gezondheid. Dus, vermijd koffie en u kunt basilicumthee drinken in plaats van koffie en genieten van de voordelen ervan.

Conclusie

Er is een heel goed gezegde “Gezondheid is rijkdom” en natuurlijk is het honderd procent waar, want als we gezond zijn dan alleen kunnen we verdienen. Men moet altijd gezond eten, of men nu te maken heeft met een onregelmatigheid in de gezondheid of niet. Koorts is geen grote ziekte als het goed behandeld wordt, maar als het genegeerd wordt kan het ook ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Probeer een aantal gezonde voedingsgewoonten en dagelijkse routine, want dit houdt je veilig en fit. Ik hoop dat het artikel interessant en informatief tegelijk was. Blijf mijn artikelen op HealthHelical lezen om gezond en fit te blijven.

FAQs: Veelgestelde vragen