Er zijn veel supplementen die er zijn en het is moeilijk om te weten welke de juiste voor u zijn. Hier zijn de 10 veiligste en beste supplementen voor mannen boven de 40.

Ben jij een man die zich klaarmaakt om 40 te worden binnen de komende maanden? Zo ja, dan zijn er allerlei levensveranderingen die je binnenkort gaat tegenkomen.

Je gaat alles moeten veranderen, van de manier waarop je eet tot de manier waarop je slaapt. Je zult ook je relaties moeten heroverwegen en jezelf open moeten stellen voor nieuwe ervaringen.

Als mannen in de 40 zijn, moeten ze ook beginnen met het nemen van supplementen. De beste supplementen voor mannen boven de 40 zijn ontworpen om je gelukkig en gezond te houden als je richting de echte middelbare leeftijd gaat.

Hier zijn de tien beste supplementen voor mannen boven de 40.

1. Vitamine B12

Vitamine B12 is, hands down, een van de allerbeste supplementen voor mannen boven de 40. Het is verantwoordelijk voor het normaal functioneren van de hersenen en speelt ook een belangrijke rol bij de bloedfunctie.

Naarmate je ouder wordt, kan het echter steeds moeilijker worden voor je lichaam om vitamine B12 op te nemen. Daarom moet u er een gewoonte van maken een vitamine B12-supplement in te nemen ten behoeve van uw hersenen en uw bloed.

1. Vitamine D3

Zodra een man 30 wordt, begint zijn testosteronspiegel te dalen. Tegen de tijd dat hij 40 wordt, is de kans groot dat hij een laag testosterongehalte heeft, wat kan leiden tot een verminderde zin in seks.

Vitamine D3 speelt een grote rol bij het weer op peil brengen van het testosterongehalte van een man. En hoewel het meestal gemakkelijk genoeg is voor u om uw vitamine D3-niveaus te verhogen door meer zonlicht te krijgen, wilt u misschien ook een vitamine D3-supplement nemen.

Als je nog steeds problemen hebt als het gaat om de testosteronspiegels van je lichaam, wil je misschien ook een supplement zoals Alpha Male Plus proberen. Het kan de vonk in uw seksleven weer doen overslaan door uw testosterongehalte in een mum van tijd te verhogen.

1. Calcium

Mensen van alle leeftijden hebben calcium nodig. Het helpt uw botten sterk te houden, en het kan ook uw zenuwfunctie en de gezondheid van uw hart verbeteren.

Als u niet genoeg manieren vindt om calcium in uw dieet op te nemen, is een calciumsupplement een absolute noodzaak. Het voorkomt dat uw lichaam calcium aan uw botten onttrekt, waardoor ze zwak worden.

1. Potassium

Volgens de American Heart Association heeft ongeveer een derde van de Amerikanen een hoge bloeddruk. Veel van deze mensen zijn van middelbare leeftijd.

Je hebt misschien nog geen hoge bloeddruk. Maar zodra je 40 wordt, loop je een verhoogd risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk en het lijden van de gevolgen als gevolg daarvan.

Het nemen van een kaliumsupplement kan helpen om uw bloeddruk gereguleerd te houden. Dit kan u helpen hoge bloeddruk en andere leeftijdsgerelateerde ziekten die daarmee gepaard gaan, te voorkomen.

1. Magnesium

Vele studies hebben aangetoond dat een laag magnesiumgehalte kan leiden tot een hele reeks problemen voor mensen boven de 40. Dit omvat:

• Diabetes
• Hartziekten
• Hoge bloeddruk

Zoals vitamine D3 is magnesium ook verantwoordelijk voor het helpen van uw lichaam om voldoende testosteron te produceren. Als u er meer van eet of magnesiumsupplementen neemt, helpt dat uw lichaam enorm.

1. Omega-3

Er zijn een heleboel kleine pijntjes en kwaaltjes waarmee u “gezegend” zult zijn als u 40 wordt. Uw gewrichten gaan u op de meeste dagen parten spelen als u beweegt.

Dit kunt u voorkomen door een omega-3-supplement in uw dagelijkse routine op te nemen. Omega-3 zal u helpen uw gewrichten te verzachten en ze beter te laten voelen. Dit zorgt er weer voor dat u meer kunt bewegen dan anders het geval zou zijn.

1. Vitamine B6

De meeste mensen associëren vitamine B6 met energie. Het innemen van voldoende vitamine B6 zou moeten helpen om uw energieniveau gedurende de dag hoog te houden.

Maar dat is niet alles wat vitamine B6 doet. Sommige studies hebben ook aangetoond dat vitamine B6 wonderen kan doen voor mensen die beginnen te maken met leeftijdsgerelateerde cognitieve problemen.

Je maakt je misschien nog niet al te veel zorgen over je geheugen als je nog in de 40 bent. Maar u zou toch moeten overwegen om een vitamine B6-supplement aan de mix toe te voegen.

1. Zink

Wanneer u ouder begint te worden, is uw lichaam niet altijd meer zo goed bestand tegen infecties en ziekten als vroeger. Het heeft een extra stimulans nodig om u gezond te houden.

Een zinksupplement kan precies de stimulans zijn waar uw lichaam naar op zoek is. Het kan uw lichaam helpen infecties te bestrijden, naast ontstekingen.

Er zijn ook aanwijzingen dat zink uw gezichtsvermogen kan helpen verbeteren en u in staat kan stellen een sterk reuk- en smaakvermogen te behouden als u ouder wordt.

1. Selenium

Om het even duidelijk te stellen: Je moet niet te veel selenium nemen als je het kunt vermijden. Het kan uw nagels broos maken en in sommige gevallen zelfs leiden tot haaruitval.

Maar tegelijkertijd is het essentieel dat u voldoende selenium in uw lichaam krijgt, omdat het een rol speelt bij alles van het beschermen van uw lichaamscellen tot het voorkomen dat dementie optreedt.

1. Vezel

Kijk op de voorkant van een doos cornflakes voor 40-plussers en je ziet waarschijnlijk in grote, vette letters het woord “VEZEL” staan. 40-plussers moeten meer dan genoeg vezels in hun lichaam krijgen.

Vezelsupplementen kunnen worden gebruikt om:

• Hoge cholesterol te verlagen
• Bescherming te bieden tegen beroertes
• Lager bloedsuikerspiegel

En natuurlijk helpt het je ook om te gaan als je op het toilet bent. Meer vezels in je dieet krijgen op welke manier dan ook is een must voor iedereen boven de 40.

Koop de beste supplementen voor mannen boven de 40 en begin ze te nemen

Wanneer je een man in de 20 bent, kun je meestal wegkomen met het nemen van weinig meer dan een multivitamine voor zover het supplementen betreft. Maar zodra u uw 30s, 40s, en 50s raakt, wordt dat een verre herinnering.

Investeer in de beste supplementen voor mannen boven de 40 en begin ze vandaag te nemen. Ze zullen zo heilzaam blijken te zijn voor bijna elk aspect van je lichaam en geest.

Lees de andere artikelen op onze blog voor meer tips om beter voor jezelf te zorgen als je ouder wordt.

Stop je pijnlijk, moe en geblesseerd te voelen en begin preventief te zijn met je verwondingen. Het is tijd om Bulletproof te worden voor BJJ!

• Krijg grappling-specifieke oefenroutines om mobiliteit, kracht, grip en core op te bouwen, met of zonder sportschool
• Dit systeem is ontworpen door bruine en zwarte BJJ-banden en professionele fitnessgoeroes Joe Worthington en James Tomlinson
• Krijg verschillende oefeningen, sets, reps en meer om uw trainingen fris en dynamisch te houden: