Los pensamientos intrusivos son pensamientos aterradores y violentos que se producen en una situación, que pueden crear ansiedad instantánea y dar lugar a la depresión. Las personas con pensamientos intrusivos pasan por un momento difícil para manejar esta situación. Hay algunas terapias y tratamientos que ayudan a las personas a deshacerse de estos pensamientos intrusivos no deseados.

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Tratamientos

El tratamiento para los pensamientos intrusivos debe comenzar con una consulta. El médico consulta el historial médico para asegurarse de que ningún problema físico es la causa. Tras el análisis, el médico puede recomendar que se acuda a especialistas como un psicólogo, un psiquiatra o un consejero.

Estos especialistas analizan más a fondo la condición y evalúan las etapas que los pacientes tienen que pasar. Los pensamientos intrusivos y todos los demás problemas relacionados con la mente se tratan mediante dos terapias, la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de exposición y prevención de la respuesta (TEPR).

Terapia cognitivo-conductual

Se trata de una forma de terapia hablada y conductual y se utiliza eficazmente para tratar los pensamientos intrusivos y el trastorno obsesivo compulsivo. La TCC ayuda a los pacientes a comprender los efectos de los pensamientos en su comportamiento. Esta terapia comprende el análisis cognitivo y el análisis conductual. El análisis cognitivo incluye el examen de los pensamientos e ideas que muestran los pacientes, mientras que el análisis conductual es el análisis de la reacción que muestran los pacientes como resultado de sus pensamientos.

Los pensamientos y el comportamiento en el cerebro humano están interrelacionados. En la TCC, los terapeutas tratan de alterar la manera en que pensamos y reaccionamos ante una situación. De este modo, existe la posibilidad de cambiar la percepción de la persona sobre su propia vida. Al someterse a esta terapia se transforma el patrón de pensamiento negativo de una persona en uno positivo.

La TCC ofrece una imagen clara de lo que se puede hacer para transformar los pensamientos negativos. La terapia se basa en los problemas actuales a los que se enfrenta una persona. Por ejemplo, si el paciente está afectado por la depresión y la ansiedad sin síntomas conductuales, el terapeuta proporciona terapia cognitiva, si no, proporciona terapia conductual. Además, si el paciente tiene ansiedad junto con pensamientos intrusivos, el terapeuta proporciona TCC.

Prevención de exposición y respuesta

La terapia de prevención de exposición y respuesta es un tipo de TCC. La exposición consiste en exponerse deliberadamente a los pensamientos intrusivos, a los objetos y a las imágenes que les producen ansiedad. La prevención de la respuesta consiste en bloquear la acción compulsiva que la persona comete como reacción a estos pensamientos. Todas estas observaciones se realizan bajo la dirección del terapeuta.

La terapia comienza con el paciente escribiendo una lista de los pensamientos, imágenes u objetos que le crean miedo y ansiedad instantáneos. A continuación, se expone al paciente a aquellos defectos que se marcan. El período de tratamiento varía según la capacidad de cada uno para superar la ansiedad, controlándola.

El objetivo importante en esta sesión es hacer que el paciente permanezca conectado con el punto desencadenante de la obsesión, reaccionando o comportándose ante él. Por ejemplo, si el paciente está ansioso como respuesta a lavarse las manos o limpiar, debe repetir cada vez más el evento una y otra vez. La terapia se lleva a cabo de esta manera hasta que el paciente se alivie de la ansiedad.

Medicación

Los medicamentos para tratar los pensamientos intrusivos son de diferentes tipos. Algunas prescripciones comprenden inhibidores de la serotonina y de la recaptación selectiva de serotonina. Estos dos fármacos se utilizan ampliamente para tratar la depresión y otros trastornos mentales relacionados; pueden tardar unas 10 semanas en mostrar resultados. Cuanto más tiempo requiera la medicación, más graves serán los efectos secundarios. Los efectos secundarios de estos medicamentos son dolores de cabeza frecuentes, dificultad para dormir, etc.

Otros medicamentos que ayudan a controlar los pensamientos intrusivos son:

• Paroxetina (Pexeva)-prescrito sólo para adultos.
• Fluoxetina (Prozac)-para niños mayores de siete años y también para adultos.
• Sertralina (Zoloft)-para niños mayores de seis años y para adultos.
• Fluvoxamina-para niños mayores de ocho años y también para adultos.

Aparte de lo anterior, el médico puede recetar otros medicamentos psiquiátricos y antidepresivos.

Superar los pensamientos intrusivos

Aunque existen tratamientos y terapias para deshacerse de los pensamientos intrusivos, también hay modificaciones de la conducta mediante las cuales la persona puede prepararse para afrontar o entender sus pensamientos.

Entender los pensamientos: Elegir un ambiente tranquilo donde no haya nadie que moleste. Revisualice o escriba los pensamientos que le generan ansiedad y miedo. Intenta comprender la consecuencia de los pensamientos. Otra forma es practicar algunos pensamientos divertidos o humorísticos y aplicarlos siempre que sea necesario.

Enfoque positivo: Animarse o darse consejos positivos a uno mismo tiene enormes posibilidades de atajar estos pensamientos. Cada vez que surjan estos pensamientos, intente ordenarse a sí mismo de manera positiva que éstos no le harán daño, y que es sólo un pensamiento. Actuar con valentía puede engañar a los pensamientos y controlarlos.

Meditación: La meditación juega un papel vital en el control de la mente vacilante y en la comprensión del propio comportamiento. Al meditar, la persona trae calma a su mente, y esto ayuda a comprender los pensamientos negativos. De este modo, ayuda a evitar que entren en la mente pensamientos innecesarios.

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