Las básculas de grasa corporal, como nuestra báscula de grasa corporal Precision Digital Body Check o la báscula de grasa corporal Precision Digital GetFit, le ayudan a obtener una imagen más precisa de su salud que una báscula normal. Una báscula de grasa corporal le proporciona el desglose de su peso, permitiéndole ver si sus kilos proceden de la grasa, la masa muscular o el agua.
Las dos básculas de grasa corporal EatSmart proporcionan información sobre el peso, la grasa corporal, el agua corporal, la masa ósea y la masa muscular. Nuestra báscula Body Check también calcula su IMC (índice de masa corporal) y las calorías por día necesarias para mantener su peso actual. A medida que envejecemos, tendemos a perder masa muscular, agua corporal y densidad ósea, por lo que es una buena idea controlar estas importantes métricas de salud.
Cuando leas tus datos, ten en cuenta que nuestro cuerpo está compuesto por un 50% – 65% de agua. Es importante tener en cuenta que todos los tejidos, incluidos los huesos, contienen agua. El músculo contiene más agua que la grasa. El músculo contiene hasta un 75% de agua, el hueso puede contener hasta un 22% de agua, y el tejido graso contiene apenas un 10% de agua. Los hombres tienen más agua corporal que las mujeres, lo que en parte se debe a que tienen más músculo esquelético y menos grasa esencial.
Estos porcentajes de agua son importantes para tener en cuenta cuando se habla de las escalas de grasa corporal. Dado que tanto la grasa como el músculo contienen agua, parte de su peso total incluye el peso del agua. Esto hará que el total general sea superior al 100%.
Por ejemplo, las siguientes estadísticas provienen de un hombre de 172,8 libras:
Grasa: 20,6 por ciento
Agua: 60.5 por ciento
Músculo: 46,8 por ciento
Porcentaje total: 127,9
El total es igual a 127,9 porque el agua corporal se encuentra tanto en el músculo como en la grasa, lo que aumenta el porcentaje total. Su porcentaje de agua está más o menos en el objetivo y su grasa corporal y masa muscular están ambas dentro del rango saludable.
Pesarse constantemente, a la misma hora y después de la misma cantidad de actividad, es necesario para una lectura precisa. Beber mucha agua o hacer ejercicio y sudar profusamente puede alterar el agua corporal y puede influir en la lectura de la báscula. Lo ideal es pesarse a primera hora de la mañana o al menos dos horas después de una comida.