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Tudo começou quando eu estava REALMENTE grávida do meu terceiro filho. O nosso velho colchão estava a magoar-me as costas e eu não conseguia ficar confortável o suficiente para dormir bem. Pensámos em comprar um colchão novo, mas infelizmente, na altura não tínhamos dinheiro para o comprar (e um colchão orgânico nem sequer era uma opção) por isso a minha sogra surpreendeu-nos uma noite com um colchão de espuma topo de gama.
Eu sabia um pouco sobre toxinas nos colchões por isso presumi que o colchão era muito igual, no entanto, a única coisa que sabia fazer na altura era deixar sair o ar. Infelizmente, era suposto chover naquela noite, por isso a nossa única opção era deixar o colchão arejar dentro de casa. E, para piorar as coisas, o único sítio onde tínhamos de pôr esta besta de colchão era por cima da passadeira… que estava no nosso quarto.
Abri todas as janelas para que o ar pudesse circular, mas quando chegou a hora de dormir, fechamo-las para que a chuva não entrasse. Em minutos, o nosso quarto cheirava a químicos. Lembro-me de estar um pouco preocupado, mas o Dean não achava que cheirava muito forte, por isso deixámo-lo lá e dormimos.
O curso da noite, acordei vezes sem conta. De cada vez, sentia-me doente, tinha sonhos malucos, doía a cabeça, ou sentia que não conseguia respirar. E lá ao meu lado, o meu marido dormia profundamente como se nada o incomodasse. Por isso, eu só rolava e tentava voltar a dormir, só esperando até de manhã para podermos tirar aquela coisa do nosso quarto.
Na manhã seguinte acordei com uma terrível dor de cabeça, bem como um estômago muito doente, mas o Dean sentia-se muito bem. Felizmente, nessa altura, ele levou a almofada do colchão para o alpendre para que pudesse arejar lá fora ao sol durante o resto do dia, e as crianças e eu não teríamos de ficar mais expostos a ela.
Olhando para trás, apercebi-me do pouco que sabia sobre toxinas. Eu estava PREGNANTE, e dormi no mesmo quarto que aquele colchão a gasear uma tonelada de COVs mesmo no nosso quarto… o mesmo ar que respirávamos naquela noite.
Aye-aye-aye, y’all. Viver e aprender. Eu definitivamente aprendi, e o meu marido também.
Agora, temos muito mais cuidado em colocar coisas novas em nossa casa imediatamente e nos expor às toxinas deles. Não, nós não compramos todos os produtos orgânicos. Claro, isso seria bom, mas ainda não podemos fazer isso… pelo menos não 100% do tempo. Não, nós não compramos tudo o que é usado (embora compremos algumas coisas usadas). E não, não vamos sair de casa e viver numa cabana rústica (embora, por vezes, isso pareça divertido) ou.
Em vez disso, fazemos outras coisas para diminuir os COVs e os gases em nossa casa, e se estiver numa situação semelhante, pode fazer essas mesmas coisas também. Estas coisas não só são um pouco mais práticas do que abandonar todos os seus móveis, nunca comprar roupas novas, e optar por madeira natural em vez de tinta, mas são totalmente boas para você. Agora, antes de entrar nas minhas dicas sobre como diminuir os COVs e a remoção de gases, deixe-me primeiro falar-lhe sobre eles e porque se deve preocupar em reduzi-los em sua casa.
O que são COVs e remoção de gases?
“VOC” significa compostos orgânicos voláteis. São misturas de elementos orgânicos que se juntam para formar um composto. Estes compostos são referidos como “voláteis” porque evaporam bastante rapidamente a temperaturas normais.
VOCs são encontrados em todo o tipo de produtos, desde produtos de limpeza doméstica, a pesticidas de interior, cola, vernizes e tintas para mobiliário, cosméticos, spray para cabelo, etc. Agora, como os COVs nestes produtos comuns evaporam e se transformam em gás rapidamente, diz-se que “off-gas” no ar da sua casa.
Off-gassing é algo que está continuamente a acontecer, embora aconteça a um ritmo mais rápido quando algo está a secar (como cola ou tinta) ou quando as temperaturas estão a aumentar (pense nos plásticos, nos químicos de colagem de couro e no tapete de um carro novo que tem estado sentado ao sol). É a este processo que se refere quando os produtos estão lentamente a libertar os seus COVs no ar, e todo o processo de desgasificação pode demorar algum tempo (alguns dizem anos) até parar completamente. Felizmente, porém, a quantidade de off-gasing diminui com o tempo.
Como os COVs podem ter um impacto negativo na sua saúde
Os COVs estão ligados a muitas questões de saúde diferentes, e como as drogas e ervas, têm um efeito sinérgico quando combinados, tornando-os ainda mais fortes (Janssen et al, n.d.).
Dr. Alan Christianson, um endocrinologista naturopata, chama a este tipo de toxinas “toxinas sujas”, pois estas entram e saem rapidamente no corpo. Estas são as toxinas que são metabolizadas pelo fígado e rins antes de serem expelidas para fora do corpo, não os tipos de toxinas que são embutidas nos tecidos do corpo (como metais pesados) por longos períodos de tempo (Christianson, n.d.).
Sintomas comuns de exposição a COVs e gases fora do corpo são dores de cabeça, náuseas, tonturas, problemas respiratórios e irritação nos olhos, nariz e garganta. Os efeitos mais graves podem ser danos ao fígado, rins e sistema nervoso central, e alguns COVs têm sido ligados a cancros em animais e suspeitas de cancros em humanos.
A gravidade dos sintomas que uma pessoa experimenta normalmente tem a ver com a quantidade de COVs a que está exposta e o tempo que esteve exposta (Volatile Organic Compounds’ Impact on Indoor Air Quality, 2016).
Como diminuir os COVs e fora de gás em sua casa
Agora você sabe o que são COVs e fora de gás, assim como porque você deve fazer o seu melhor para evitar essas coisas, vamos olhar como algumas formas práticas de diminuir os COVs e fora de gás em sua casa.
Toxinas ovóides
Agora, mencionei anteriormente que isto nem sempre é possível, mas compensa tentar diminuir tanto quanto possível os COVs e a falta de gaseificação. Comprar orgânicos, usar produtos naturais com nomes que você pode pronunciar, ficar longe de coisas sintéticas (como plásticos e fragrâncias), ir com opções verdes e ecológicas, comprar produtos usados (ou modelos de piso), e até mesmo fazer tantas coisas do zero (ou comprá-los de outros que os fazem do zero), tudo isso ajudará você a diminuir os COVs e fora de gases em sua casa.
Mas digamos que você opte pelas toxinas, porque isso é tudo que você pode fazer no momento. Quais são algumas outras formas de se ajudar a diminuir os COVs e a eliminação de gases?
Go No or Low-VOC
Agora, como há mais consciência sobre os químicos e seus efeitos negativos na nossa saúde, muitas empresas estão a oferecer opções sem ou com baixo COV para tintas, manchas e colas, bem como para acabamentos de móveis. Se olhar para a etiqueta e vir GREENGUARD, Scientific Certification Systems, ou a aprovação do Grupo SGS, então o produto é um produto sustentável e de baixa emissão. Se procura remodelar ou construir uma nova casa ou comprar mobiliário novo, faça uma rápida pesquisa Goolge por “low-VOC” seguido por tudo o que estiver a pensar comprar. Toneladas de resultados surgirão, ajudando-o a estar mais informado sobre as suas opções.
Uma outra opção de baixo custo que pode potencialmente ajudá-lo a diminuir os COVs e a diminuir a emissão de gases em sua casa é tentar neutralizar os COVs usando bicarbonato de sódio. Isto não funciona realmente para móveis ou tintas, mas funcionará para colchões e tapetes ou tapetes. O bicarbonato de sódio é alcalino, e quando entra em contacto com um ácido (como a maioria dos COVs), reage e liga o ácido que ajuda a neutralizar o cheiro.
Purifique o seu ar
Uma das melhores coisas que você pode fazer para diminuir os COVs e a desgasificação em sua casa é purificar o seu ar. Isso pode ser tão simples como abrir as janelas ou ligar alguns ventiladores para que o ar circule, movendo os COVs para fora e trazendo ar fresco e limpo para dentro, ou pode ser que você compre purificadores de ar para sua casa. Há uma variedade de purificadores de ar no mercado hoje, e todos parecem ser projetados para fazer coisas diferentes. Alguns são baratos, alguns purificam espaços maiores, e alguns são silenciosos. Não importa o que você está procurando com um purificador de ar, se você quiser que ele diminua os COVs em seu ar, esteja certo que você escolhe um que tem um filtro de carvão. Para ajudá-lo em sua busca pelo purificador de ar direito para sua casa, verifique esta lista dos melhores purificadores de ar de 2016 de Aparthment Therapy.
Uma outra maneira de diminuir os COVs e fora de gás é aumentar a quantidade de plantas de interior que você tem em sua casa. Todas as plantas purificam o ar, mas algumas o fazem mais rapidamente do que outras. Lifehacker tem um infográfico frio da NASA que detalha plantas específicas e os produtos químicos que são conhecidos por filtrar do ar. Abaixo está uma lista dessas plantas, mas algumas são conhecidas por serem tóxicas para os animais de estimação se as comerem, por isso se você é dono de um animal de estimação, faça alguma pesquisa extra sobre cada planta antes de colocá-la em sua casa.
Air-Plantas de filtragem de plantas domésticas
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- Palma de anã
- Boston Fern
- Kimberly Queen Fern
- Planta de aranha
- Chinese Evergreen
- Palma de bambu
- Figo chorão
- Hera do diabo
- Flamingo Lily
- Lily Turf
- Broadleaf Lady Palm
- Barberton Daisy
- Cornstalk Dracaena
- Inglish Ivy
- Planta de cobra verigada
- Red-Edged Dracaena
- Lírio da Paz
- Crista do Florista
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(Pinola, 2015)
Take It Outside
Pode também diminuir os COVs e a emissão de gases em sua casa, deixando sair novos produtos antes de trazê-los para dentro de casa. A concentração é fundamental aqui, por isso isto deve ser feito num espaço amplo e aberto, se possível. Se você tem tempo e pode deixar algo sentar fora ou na garagem por uma semana antes de trazê-lo para sua casa, isso reduzirá um pouco a sua exposição aos COVs. É por isso que os modelos de piso são boas opções na compra de novos aparelhos ou móveis. Não só são tipicamente mais baratos, como também têm tido muito mais tempo para se desligar o gás na loja.
Uma outra opção para ajudar a diminuir os COVs e a desligar o gás é expor coisas novas ao calor à medida que o calor aumenta a taxa de evaporação dos COVs. Pense em um carro novo que fica ao sol o dia todo. Assim que você abre as portas, o “cheiro de carro novo” sai. Parte disso é porque o calor se acumulou no interior do carro e aumentou a saída de gás do tapete, plástico e cola no interior do carro. Se você puder deixar os novos produtos ficarem ao sol quando os estiver arejando, isso pode ajudar a acelerar o processo de fora de gás. Quanto aos carros novos, certifique-se de abrir as portas ou baixar as janelas para que o carro possa arejar antes de entrar ou colocar os seus filhos.
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Detox Your Body
Lastly, quanto mais você puder manter as suas vias de eliminação abertas e apoiar os processos naturais de desintoxicação do seu corpo, melhor. Isso significa, beber muita água para manter os rins lavados e comer fibras ou tomar suplementos de fibras naturais para manter o intestino em movimento. Vá para fora e respire ar fresco. Faça algum trabalho interior ou exterior para promover a transpiração de modo a libertar toxinas (fazer exercício e sentar-se numa sauna também funciona). Mais uma vez, o objectivo é manter as suas vias de eliminação abertas (Horne, 2007).
Pode também tomar produtos de limpeza do fígado à base de ervas (veja aqui e aqui) para ajudar a apoiar e nutrir o seu fígado para que possa fazer o seu trabalho metabolizando os químicos que entram no seu corpo.
Então aí está. Os COVs são melhor evitados se você puder, mas às vezes isso simplesmente não é possível ou conveniente em nossos mundos modernos. Em vez disso, faça o que puder para minimizar a sua exposição aos COVs e à desgasificação, e talvez, à medida que o tempo passa e as situações mudam, você tenha melhores opções ou seja capaz de tomar melhores decisões na próxima vez.