Facto: As vaginas são óptimas. Elas podem dar à luz bebês, limpar-se e, na verdade, abrigam cerca de cinco centímetros do seu clitóris. Outro fato: As Vulvas também são maravilhosas. As vulvas são uma espécie de heróis não cantados – elas são a parte externa dos seus genitais enquanto a sua vagina é estritamente interna, mas é muito mais fácil se referir a todo o shebang anatômico como a sua vagina. Mas as vulvas crescem pêlos púbicos que você pode modelar em um relâmpago inicial, ou o que quer que lhe agrade. Isso é muito fixe. E como vais ver abaixo, são um pouco mais duras que as vaginas. Mesmo assim, tanto a sua vulva como a sua vagina são bastante sensíveis, e mantê-las saudáveis é na verdade bastante simples.

Aqui, dois ob/gyns explicam como evitar seis irritantes comuns abaixo da cinta para que as suas partes íntimas possam continuar a ser espectaculares.

Escolher a roupa interior certa é a chave.

“Tecidos respiráveis e naturais como o algodão são uma boa escolha”, Linda Nicoll, M.D, professora assistente no departamento de obstetrícia e ginecologia do Centro Médico de Langone da Universidade de Nova Iorque, diz à SELF. Se você gosta de trocar seus tecidos, ela ainda recomenda a escolha de roupas íntimas que tenham uma malha de algodão (a parte que está contra os seus genitais). “O algodão permite uma melhor ventilação”, em grande parte porque elimina a umidade, diz à SELF Antonio Pizarro, M.D., ob/gyn certificado pela diretoria. “Demasiada humidade leva à fricção entre a pele e a roupa”. “

Se você é especialmente propenso a infecções, reformar as suas tangas também pode ser uma ideia inteligente. “A roupa interior em fio dental, embora esteja na moda, pode criar um caminho directo entre a humidade e as bactérias nas ‘costas’ e a área na ‘frente’, onde pode ocorrer irritação”, diz Nicoll. Ela sugere que se escolham os cornos de menino ou os rabos de biquíni. “Você não precisa usar calcinha de vovó para a sua saúde”, diz ela. Verdade.

Você pode lavar sua vulva, mas pule sua vagina.

Lave sua vulva faz sentido, mas você não precisa limpar sua vagina de jeito nenhum. O Nicoll diz que muitas mulheres acham que o corrimento vaginal é um sinal de que devem ser esfregadas, mas é o contrário. “O corrimento vaginal pode ser a prova do processo natural de limpeza. O corrimento pode ser claro, branco ou às vezes amarelo. Pode ser espessa ou fina. Mas desde que não seja acompanhada por um mau cheiro, comichão, sangramento ou dor, não é necessariamente um sinal de problemas”, diz Nicoll.

OK, por isso lavar a vulva é uma tentativa, apenas seja gentil. “Sabonetes não perfumados e suaves”. Lufas e outros objetos que se sentam no chuveiro dia após dia devem ser evitados, mas um pano limpo pode ser usado”, diz Nicoll, que também observa que você não precisa fazer nenhuma limpeza vigorosa. Uma simples limpeza deve ser feita.

E passar em quaisquer duchas (tanto embaladas como humanas).

“A saúde vaginal depende da manutenção da flora bacteriana normal, o que pode ser conseguido em parte evitando as duchas”, diz Pizarro. O processo, que envolve a lavagem da vagina com líquidos, pode interferir com bactérias importantes chamadas lactobacilos, que ajudam a manter a vagina saudável e livre de infecções. A retoque pode “interromper ou remover esses lactobacilos e dar uma chance de se mudar para a vizinhança”, diz Nicoll.

E isso vale para aquela época do mês, também.Pizarro diz que algumas mulheres lhe dizem que gostam de dobrar durante seus períodos para se sentirem “mais limpas”. “O período menstrual normal não é um tempo impuro, e a vagina normal é na verdade muito limpa”, explica ele. Não é um alívio ter menos uma coisa na sua lista de afazeres?

Algum contraceptivo pode causar irritação, mas isso não significa que você não deva usá-lo.

De encontrar o contraceptivo certo é mais do que se você pode se lembrar de tomar a pílula todos os dias. “As mulheres podem ter alergias ou sensibilidades a preservativos de látex ou produtos químicos em espermicida”, diz Nicoll. Ingredientes em diferentes lubrificantes também podem causar irritação. Sintomas como vermelhidão intensa, prurido ou ardor nas áreas de contato podem ser sinais de alergia, mas se forem menos intensos, também podem sugerir que você é sensível a um determinado produto químico. Felizmente, você ainda pode encontrar uma boa opção contraceptiva mesmo que você tenha sensibilidade ou alergia ao seu método preferido.

Coisas como tampões, copos menstruais e anéis contraceptivos também podem ser complicadas. ” podem causar irritação mecânica por fricção contra as paredes vaginais, e também podem ser um terreno fértil para bactérias nocivas se não forem trocadas ou limpas adequadamente”, diz Nicoll.

Um papel higiênico simples supera todos os outros tipos.

“A pele da vulva é muito delicada, muito parecida com a pele sob os olhos”, diz Pizarro. “Se é provável que irrite os olhos, então também não a use na vulva ou na vagina, a menos que sirva para um propósito médico muito claro”. Para isso, ele recomenda o uso de papel higiênico branco não perfumado, e se você for super sensível, considere lavar roupas íntimas, lençóis, toalhas e outras coisas que entrem em contato com suas regiões inferiores em detergentes não perfumados.

Se sua vagina for muito sensível, usar jeans apertado o tempo todo pode ter resultados negativos.

Ela precisa de algum espaço para respirar. “Roupas apertadas podem causar fricção contra tecidos genitais sensíveis, lágrimas microscópicas”, diz Nicoll. “Pode seguir-se desconforto, descoloração e susceptibilidade a certos tipos de infecção.” Além disso, roupas apertadas podem prender umidade na área, o que Nicoll diz que pode “predispor a leveduras e outras infecções de pele”. É bom continuar com as calças de ganga magras, por vezes, mas certifique-se que não é só isso que está a usar. Especialmente não se os combinar com tangas.