Existe alguma dúvida de que o kickboxing dá um dos melhores treinos?
O kickboxing em Midtown Atlanta oferece uma mistura de cardio e treino de força que passa num piscar de olhos. Este treino intenso, mas genuinamente divertido visa os músculos de todo o seu corpo, oferecendo um tom geral e uma óptima forma de aumentar a força e queimar calorias.
O kickboxing Yet fornece mais do que construir músculo e fazer chorar calorias. Esta popular e impactante rotina de exercícios tem mostrado melhorar a coordenação, aliviar o stress e melhorar a sua saúde cardiovascular.
Os 6 Benefícios do Kickboxing: Levando o seu treino para o próximo nível
Novo para o kickboxing? Você está dentro para um deleite! Aqui estão seis benefícios de adicionar aulas de kickboxing à sua rotina de treino.
Improved Power, Fitness, and Agility.
Não é segredo que o kickboxing oferece um treino intenso que melhora a sua fitness geral, potência e agilidade.
Um estudo recente sobre kickboxing foi feito usando homens saudáveis na casa dos 20 anos que se dedicavam ao kickboxing três dias por semana ao longo de apenas cinco semanas. Estes homens mostraram uma melhoria significativa na força da parte inferior e superior do corpo em 7 por cento. Não apenas isso, mas eles se barbearam mais de um segundo em relação aos seus tempos anteriores para um traço de 50 metros.
Tonificar e fortalecer todo o seu corpo
Treino de força oferece benefícios significativos para a saúde. Que melhor maneira de se envolver no treino de força e colher esses benefícios do que com um treino que fortalece todo o seu corpo?
O kickboxing fortalece e tonifica as pernas, braços, glúteos, costas e núcleo, tudo de uma só vez. Você está se movendo durante todo o treino, fazendo com que queime mais calorias enquanto fortalece seus músculos. Isto equivale à perda de gordura, não à perda muscular!
BURN Calories Like Never Before
Kickboxing é um treino de alta intensidade. Você pode queimar entre 350 e 450 calorias por hora enquanto melhora a sua potência total, flexibilidade, agilidade e saúde. Se o seu ritmo cardíaco não ficar alto durante toda a aula – você não está fazendo isso direito!
Kickboxing é um dos melhores exercícios cardiovasculares que você pode dar ao seu corpo. A sua alta intensidade do início ao fim e vai deixá-lo a queimar calorias durante horas.
Ajuste o stress e obtenha algum Zen
O kickboxing é um treino para o seu corpo e mente. É um grande aliviador do stress, serve para aumentar a sua confiança e requer que mantenha o seu foco.
Você já se sentiu tão estressado ou sobrecarregado que está procurando por uma liberação? O kickboxing é óptimo para isso. Como um treino de alta intensidade, sua mente também estará liberando endorfinas que ajudam no alívio do estresse e no combate à depressão.
Coordenação e equilíbrio melhorados
Coordenação de olhos e mãos é uma parte crítica do kickboxing. Você estará sempre em movimento, executando uma dança intrincada enquanto dá um soco e chute no seu caminho para um novo você. Embora isto possa parecer intimidante no início, você pode aprender rapidamente as cordas e melhorar o seu equilíbrio geral e habilidades de coordenação.
Improved Cardiovascular Health
Exercício regular e de alta intensidade é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu coração. O kickboxing não só é um exercício de alta intensidade, como é uma forma eficaz de reduzir a gordura na barriga. A gordura do ventre tem sido correlacionada com doenças cardíacas, diabetes e outros problemas de saúde graves.
Descubra uma Nova Você no BURN Studios
A equipa do BURN Studios concebeu os seus treinos para serem o mais impactante e com a maior energia possível. As aulas de kickboxing duram cerca de 45 minutos – a quantidade de tempo perfeita para este treino intenso e de corpo inteiro.
Além do kickboxing, o Crossburn é uma aula única desenhada pela BURN, dando uma nova volta no kickboxing. Crossburn combina os benefícios do kickboxing com pesos e atributos do boot camp para oferecer um treino de corpo inteiro queimando calorias por horas após o término da aula.