As pessoas ao seu redor muitas vezes dizem que você é frio ou difícil de ler? Você luta com intimidade e abertura em seus relacionamentos? Estes podem ser sinais de que você está emocionalmente distante.

É normal querer proteger seus sentimentos e evitar se machucar, mas às vezes você pode levar isso um pouco longe demais. Não é que você pretenda afastar as pessoas, mas você simplesmente não pode ajudar a fechar quando as coisas ficam um pouco sérias demais.

Desprendimento emocional pode interferir com sua habilidade de fazer amigos, conexões românticas, ou mesmo subir na sua escada de carreira. Reconhecer esta característica é o primeiro passo para derreter aquele coração gelado e viver uma vida mais plena e íntima com as pessoas mais próximas de você.

O que é o desapego emocional?

O desapego emocional é uma falta de vontade ou incapacidade de se conectar com outras pessoas em um nível emocional.

Isso pode ser útil para estabelecer certos limites em seu relacionamento e evitar drama desnecessário de pessoas que exigem muito investimento emocional. Mas quando o seu desapego emocional é involuntário, pode ser um sinal de um problema mais profundo.

Encontrar-se entorpecido em situações em que os outros tipicamente expressam emoções, ou lutando para se abrir para aqueles que você mantém próximos em sua vida, pode inibir sua necessidade de expressão. Isto pode deixá-lo sentindo-se só ou deprimido.

Aqui estão alguns sinais de distanciamento emocional que você pode estar confundindo com uma natureza guardada.

1. Você está desconfortável com os sentimentos das outras pessoas.

Você coloca uma parede na esperança de que outras pessoas não venham até você com seus problemas.

Se você está numa situação em que alguém está expressando emoções para você, você se sente constrangido. É normal nem sempre saber o que dizer às pessoas, mas se ter que consolar alguém o coloca no limite ou o faz sentir-se desconfortável, você pode estar emocionalmente desligado.

Suportar as pessoas através dos bons tempos e os maus fortalecem os seus laços. Você pode preferir lidar com suas emoções sozinho, mas se alguém estiver disposto a se abrir com você, tenha um coração aberto e não o desligue em seu tempo de necessidade.

2. Você não compartilha suas emoções com os outros.

Você não quer parecer apegado ou fraco, então mesmo nos seus tempos mais sombrios, você tende a engarrafar suas emoções e evitar ser vulnerável.

Para você, as emoções são privadas e você nunca vai procurar um ombro para chorar. Mas ser capaz de se abrir às pessoas e ser honesto sobre suas emoções é um sinal de força, não de fraqueza.

Desligar outras pessoas só vai enfraquecer seus relacionamentos e piorar seus problemas. As pessoas de quem você gosta querem estar lá para você, e não há vergonha em deixá-las entrar.

3. Você usa o sarcasmo para proteger seus sentimentos.

Você prefere se desviar de tópicos sérios com uma piada auto-depreciativa ou um comentário sarcástico.

Isto é porque você está determinado a parecer inabalável em tempos de desilusão, tristeza, ou mesmo em momentos felizes. Você quer parecer forte e não afetado pelos problemas da sua vida. Ou, talvez você simplesmente não queira toda a atenção em você.

Defletir de suas verdadeiras emoções só faz com que essas questões sejam mais um fardo para você. Quando você consegue distrair as pessoas com uma piada, o que você está realmente fazendo é negar a si mesmo a oportunidade de se libertar dos seus próprios pensamentos negativos.

4. Você fica bravo quando as pessoas tentam resolver os seus problemas.

Quando as pessoas o chamam por ser frio ou indisponível, você se sente na defensiva ou sob ataque.

Eles têm intenções de ajudá-lo ou dar-lhe espaço para ser honesto, mas o seu primeiro instinto é recuar e negar que há um problema. Isto é porque você se sente desconfortável por eles terem sido capazes de detectar algo que você tentou tanto esconder.

Você usa a raiva como um buffer para que eles não possam ajudá-lo a explorar a verdade. Pode ser assustador quando você se sente forçado a falar sobre algo que você não está pronto para abordar, mas talvez seja hora de deixar alguém entrar. Se alguém está disposto a ajudar, isso mostra que se importa e não está tentando perturbá-lo.

5. Você fecha relacionamentos.

Para evitar qualquer nível de vulnerabilidade, você termina relacionamentos antes mesmo que eles saiam do chão.

Isso pode ser amizade, parcerias românticas, ou mesmo relacionamentos familiares. Sempre que você vê sinais de se aproximar demais de alguém, você é rápido para fugir e não vai entrar numa situação em que ele pode cavar um pouco em suas emoções.

Quando você foi ferido no passado, é compreensível que se sinta fechado, mas a vida pode ser longa e solitária.

Estar aberto em suas amizades e relacionamentos românticos pode parecer um grande risco, mas as recompensas são ainda maiores. Se você construir algumas conexões significativas, você terá mais pessoas para apoiá-lo se um relacionamento se incendiar.

6. Você se retira e diz a si mesmo que está bem sozinho.

Por que você fecha relações? Porque você diz a si mesmo que não precisa de ninguém.

Saber que outra pessoa não o completa é uma realização importante, mas querer ter alguém em quem se apoiar às vezes vai melhorar a sua vida para melhor.

Your need to be alone can be isolating in times of adversity, and if you keep pushing people away, you’ll have no one there if things get tough. Ser independente é uma coisa boa, mas qual é o sentido da vida se você não tem amigos e entes queridos para compartilhá-la?

Se o seu desapego emocional está fazendo você se sentir só ou deprimido, considere a possibilidade de alcançar um profissional.

Alice Kelly é uma escritora com uma paixão pelo estilo de vida, entretenimento e tópicos de tendências.