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Uma pessoa que tenha experimentado dificuldades para dormir à noite sabe que é uma luta frustrante. A falta de descanso também pode ter efeitos prejudiciais sobre o seu humor, função cerebral e saúde em geral. No entanto, é um problema comum.

Segundo a Sleep Health, estima-se que 50 a 70 milhões de americanos são afetados por distúrbios do sono. Qualquer condição que impeça as pessoas de dormir o suficiente pode causar cansaço, assim como uma série de outras complicações mentais e físicas. A privação crônica do sono tem sido associada a um maior risco de ataque cardíaco e derrame, diabetes, obesidade, perda de memória, depressão e mais.

Quais são os distúrbios do sono mais comuns?

Existem muitos tipos diferentes de distúrbios do sono reconhecidos por especialistas na área de estudo do sono. Continue lendo para saber mais sobre os oito mais comuns:

• Insónia,
• Apneia obstrutiva do sono,
• Desordem do comportamento do sono,
• Parassónias,
• Paralisia do sono,
• Síndrome das pernas inquietas,
• Perturbações do ritmo cardíaco,
• Narcolepsia.

Insónia

Este é o distúrbio do sono mais comum. A insónia envolve dificuldade em cair e em permanecer a dormir. As pessoas com insónia também têm frequentemente dificuldade em levantar-se de manhã, fadiga diurna e outros sintomas de privação do sono. Algumas pessoas sofrem de insônia temporária por um curto período, mas também pode ser um distúrbio crônico.

Insônia está freqüentemente relacionada a outras condições mentais ou físicas. O tratamento bem sucedido para esse distúrbio inclui terapia cognitiva comportamental para insônia (CBTI) e medicação para dormir prescrita.

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Apnéia do sono

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Esse distúrbio do sono está freqüentemente associado ao ronco alto. A apneia obstrutiva do sono (AOS) é, no entanto, potencialmente perigosa. Aqueles que sofrem de AOS experimentam períodos curtos, mas contínuos, durante os quais deixam de respirar. Enquanto dormem, os músculos da boca e da garganta relaxam, permitindo que os tecidos moles estreitem as vias respiratórias. O corpo e o cérebro são consequentemente privados de oxigénio durante 10 segundos ou mais. O cérebro envia um sinal para o resto do corpo, chocando-o suficientemente desperto para libertar as vias respiratórias e começar a respirar novamente.

Muitas pessoas com apneia do sono não se lembram de ressonar alto ou de acordar durante toda a noite. No entanto, elas se sentem sem descanso e cansadas durante o dia por causa das constantes interrupções em seus padrões de sono noturno. Se a apneia do sono não for tratada, pode levar a hipertensão, problemas cardíacos, derrame ou morte súbita.

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Desordem do Comportamento do Sono REM

Para as pessoas que lutam com a Desordem do Comportamento do Sono REM, sonhar também é uma atividade física. Elas não experimentam paralisia durante o sono REM, mas agem em sonhos intensos ou violentos. Em vez de descansar enquanto dormem, as pessoas com DRR movem os braços e pernas, levantam-se da cama e até fazem coisas que normalmente fariam enquanto estão acordadas. Isso pode incluir falar, andar, gritar, bater e chutar. O Distúrbio do Comportamento do Sono REM torna-se alarmante quando a pessoa que dorme se envolve em comportamentos perigosos ou age com violência. Este distúrbio do sono pode ser perigoso. Algumas pessoas afetadas pelo Distúrbio do Sono REM relatam ter se machucado ou ferido outras enquanto dormiam.

REM Distúrbio do Comportamento do Sono é freqüentemente confundido com outras parasônias. Por essa razão, o diagnóstico desse distúrbio requer uma avaliação do sono durante a noite em uma clínica certificada. O tratamento com sucesso pode envolver medicação prescrita por um médico especializado.

Parassónias

Parassónias é um termo geral para comportamentos inconscientes, incluindo terrores do sono, sonambulismo, bem como alimentação ou actividade sexual enquanto se dorme. As parassónias estão regularmente ligadas a outras condições médicas e de sono. O tratamento pode requerer medicação ou medidas de segurança para ajudar a controlar os comportamentos durante a noite.

Paralisia do sono

Algumas pessoas sofrem de paralisia temporária ao adormecer ou ao acordar. A paralisia do sono é um distúrbio comum mas assustador. Os sintomas da paralisia do sono podem aliviar com uma variedade de opções de tratamento.

Síndrome das Pernas Inquietas

RLS é um distúrbio do sono que é descrito como um forte e irresistível impulso para mover as pernas enquanto dorme. Pode sentir dores, tensão muscular, formigamento ou rastejamento ao longo das pernas e pés. Este desconforto facilita quando a pessoa se move, estica ou esfrega as pernas. A Síndrome das Pernas Inquietas torna difícil adormecer ou dormir durante a noite.

RLS pode ser provocada por longos períodos de inactividade, deficiência de ferro ou obesidade. É também um efeito colateral comum da gravidez. A Síndrome das Pernas Inquietas causa frequentemente cansaço, irritabilidade e problemas de concentração. O tratamento eficaz pode incluir suplementos de ferro ou medicação.

Perturbações do ritmo cardíaco

Este grupo de perturbações do sono ocorre quando o ciclo do sono de alguém não está regulado. Os distúrbios do ritmo circadiano são mais comuns entre pessoas que são cegas, trabalham por turnos, trabalham no escuro ou são regularmente afetados pelo jet lag. A prática regular de uma boa higiene do sono pode ajudar a resolver este tipo de problemas de sono. O tratamento pode incluir suplementos de melatonina.

Narcolepsia

A causa deste distúrbio do sono é o controlo neurológico ineficaz do sono e do estado de alerta. Os sintomas mais comuns da narcolepsia incluem cansaço, paralisia do sono, cataplexia e alucinações sensoriais. As pessoas com narcolepsia podem adormecer em momentos inapropriados ou perder o controle de seus músculos em resposta a emoções fortes. Elas também podem sentir-se incapazes de mover o corpo quando transitam entre a vigília e o sono.

O início da narcolepsia é tipicamente entre o final da adolescência e o início dos 20s. O teste do sono é necessário para confirmar o diagnóstico. O tratamento frequentemente inclui medicamentos.

Como são diagnosticados os distúrbios do sono?

O primeiro passo para um diagnóstico e tratamento bem sucedido dos distúrbios do sono é conversar com o seu médico. Conte ao seu médico principal sobre a dificuldade que você está tendo à noite e durante o dia. O próximo passo pode provavelmente ser um teste clínico ou em casa.

Para mais informações, entre em contato com a Sleep Health Solutions online ou ligue para (330) 923-0228 para agendar uma consulta.