Um tornozelo torcido pode ser uma coisa muito agravante já que na maioria das vezes acontece quando menos esperamos, e quase sempre se torna um empecilho para a nossa vida. Esta lesão irritante pode nos colocar no chão por muito tempo e, apesar do risco cada vez maior de fazê-lo novamente, existem remédios caseiros eficazes que podem ajudar a curar mais rapidamente de um tornozelo torcido, ou apenas evitar o início do rasgo nas tiras do tornozelo. Se você sentir dor no tornozelo com frequência ou torcer, você pode querer segurar esta informação importante e descobrir sobre alguns tratamentos eficazes que você pode fazer em casa.

Tratamentos básicos, iniciais:
Como você bem sabe, o gelo pode ajudar a curar uma entorsão no tornozelo porque o frio pode combater a inflamação e também reduz a dor – o uso de gelo ajuda a diminuir essa dor gradualmente. Tudo o que você precisa fazer é pegar um copo de cubos de gelo, envolvê-los em uma toalha de pano úmido e colocá-lo sobre o tornozelo torcido por 10-20 minutos por dia durante uma semana. Note que se vir a cor da pele a mudar para branco brilhante – retire o gelo imediatamente, porque pode causar uma queimadura fria. Não coloque o gelo diretamente sobre a pele, pois pode danificá-la, e se você sofrer de diabetes, deve consultar seu médico antes de tentar isto.

Bandaging
Uma das coisas importantes a fazer depois de torcer o tornozelo é evitar e remover o sapato para examinar a lesão de perto. Você quer manter esse tornozelo o mais rígido possível, e por isso tente não remover o seu sapato até depois de ter chegado a casa e pode enfaixá-lo imediatamente. O atadura do tornozelo evita mais danos e também ajuda a mitigar a dor (não permitindo que a área ferida se mova) e o inchaço da área ferida.

A entorse deve ser enrolada com um atadura elástica forte, mas não tão apertada que pare o fluxo de sangue. É melhor deixar o curativo na área durante todas as horas do dia, e retirá-lo à noite para dormir e assim a área lesada pode “respirar”. É importante que você verifique o seu estado de vez em quando porque se o curativo o deixa dormente, você deve removê-lo imediatamente. Depois de torcer o tornozelo, é uma boa ideia fazer um curativo antes de iniciar uma actividade em que possa voltar a ficar danificado.

Descansar e levantar o pé
Uma das primeiras coisas que você precisa saber se você torceu o tornozelo é descansar; durante as primeiras 48 horas, é melhor não fazer pressão sobre a área lesada e é melhor não fazer nenhuma atividade física. O inchaço e a dor geralmente diminuem significativamente após este período de tempo, e então você pode começar, muito gradualmente, a colocar peso no tornozelo machucado, mas tem que se sentir confortável fazendo isso. Se sentir que o seu tornozelo não consegue aguentar o peso, tem de parar, deitar-se e manter a perna levantada. Coloque a perna numa almofada grande, isto também reduzirá a dor e o inchaço.

8 tratamentos naturais para entorses no tornozelo
1. Cebolas
A cebola, sendo um agente anti-inflamatório natural, pode realmente ajudar o seu tornozelo e reduzir essa dor forte. Tudo o que você precisa fazer é pegar uma cebola grande e colocá-la na geladeira por 2 horas. Depois, corte-a em pedaços pequenos e misture-a com uma colher de sopa de sal numa tigela pequena. Coloca a mistura na área ferida, enfaixa-a e deixa-a assim durante 8 horas. Após esse período de tempo, você deve substituir tudo – misturar e enfaixar. Você pode fazer tudo o que for necessário, até que o alívio seja alcançado.
2 Alho
Alho pode ser um remédio caseiro muito rápido para entorses no tornozelo, vai acalmar a dor, melhorar os tempos de recuperação e fortalecer o seu sistema imunológico – tudo de uma só vez. Tudo o que você precisa fazer é limpar a área lesada, secá-la bem, depois tomar uma colher de sopa de suco de alho e misturá-la com uma colher de sopa de óleo de coco ou amêndoa. A mistura deve ser suavemente massajada na área ferida durante cerca de 10 minutos e depois bem limpa. Isto deve ser repetido duas vezes por dia durante 2-3 semanas para obter melhores resultados.

3. Azeite
O óleo vivo contém materiais fenomenais que podem aliviar a inflamação e acelerar o processo de cura de um tornozelo entorscido. Tudo que você precisa fazer é tomar uma colher de chá de azeite de oliva, aquecê-lo e depois deixá-lo esfriar um pouco até que esteja apenas quente. Quando o azeite estiver morno, massaje-o na área ferida durante vários minutos. Isto pode ser feito 3 vezes ao dia até que você tenha alívio da dor e seus músculos relaxem.
Alternativamente, você pode misturar uma colher de sopa de azeite de oliva com uma gema de ovo e manchar a mistura na área ferida, embrulhar com um pano limpo e manter o curativo por dois dias. Em seguida, retire o curativo do pano, limpe bem a área e repita o processo se necessário.
4. Cúrcuma
Cúrcuma faz muito mais do que dar aos nossos alimentos um sabor único. Pode também subjugar as nossas dores e aliviar a inflamação causada pela entorse. Além disso, também pode prevenir coágulos sanguíneos, melhorar o fluxo sanguíneo e lidar com problemas de pele e digestão. Tudo o que você precisa fazer é misturar o curcuma em pó com água morna para obter uma textura tipo bálsamo. Adicione um pouco de suco de limão e bata na mistura; depois, bata na área ferida, envolva numa ligadura e tire 10 horas ou uma noite mais tarde. Para melhores resultados, repita esta acção continuamente durante 3 dias. Se desejar mais ajuda com a dor, pode adicionar uma colher de chá de curcuma em pó a um copo de leite quente, misturar bem e beber – pode fazê-lo duas vezes por dia durante uma semana.

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5. Óleo de rícino
O óleo de rícino contém um extraordinário aminoácido que se verificou ter propriedades anti-inflamatórias. É chamado de ácido oxálico. Este ácido e o óleo de rícino, em geral, têm sido usados pelos curandeiros tradicionais para ajudar as pessoas que lidam com problemas de tornozelo. Basta deitar um pouco de óleo de rícino numa tigela e mergulhar nela um pedaço de pano de algodão; depois, é preciso colocar o pano na zona ferida do tornozelo e enfaixá-lo. Agora aqueça um pouco de água, deite-a numa garrafa de borracha quente e coloque-a contra a zona dolorosa. Mantenha-o lá durante 30 minutos, com a perna levantada. Depois, retire o curativo e a garrafa de água quente e massaje a área suavemente. Repita este processo 3 vezes ao dia durante 2-3 dias.

6. Sulfato de Magnésio (Sal Inglês)
Sulfato de Magnésio, ou Sal Inglês, é um composto mineral encontrado em muitas farmácias. Usado externamente, ele pode ser usado para tratar erupções cutâneas, inflamações, poluentes locais ou pequenas úlceras, e é considerado um excelente remédio caseiro para entorses nos tornozelos. Basta encher um copo com sal inglês e despejá-lo numa banheira cheia de água morna. Depois misture bem a água para derreter completamente os cristais de sal e mergulhe o seu tornozelo durante 30 minutos. Repita isto duas vezes ao dia durante 3 dias para obter os melhores resultados.

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7. Repolho
Sim, o repolho familiar também é um bom remédio para um tornozelo torcido. É um anti-inflamatório e pode reduzir a dor. É rica em vitaminas e fitonutrientes – compostos que servem como antioxidantes e ajudam a curar a lesão mais rapidamente. Tudo o que você precisa fazer é remover as folhas exteriores do repolho e espremer todo o suco para fora delas. As folhas espremidas devem ser aquecidas um pouco no forno, cobertas de folha de alumínio, depois colocadas na área ferida e embrulhadas com um curativo. Para manter a área bem aquecida, você deve cobrir as pernas com um cobertor ou uma toalha e sentar-se com o curativo por 30 minutos, duas vezes ao dia, por pelo menos 2 dias.

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8. Raízes de gengibre
Raízes de gengibre são muito eficientes na redução dos sintomas de uma torção no tornozelo – incluindo inchaço, dor, etc. Tudo o que você precisa fazer para obter este benefício é encher um pote com 8 copos de água e adicionar uma raiz de gengibre cortada com cerca de 5 a 8 cm de comprimento. Ferva a água na panela durante 5 minutos, apague a chama, e depois deixe o líquido na panela até atingir a temperatura ambiente.
Agora, mergulhe um pano de algodão limpo na água de gengibre e envolva o tornozelo ferido com ele. É importante iniciar este tratamento dentro de 2-3 dias após o momento da lesão. Além disso, não use o líquido quando estiver muito quente, pois pode irritar a pele e causar danos aos tecidos.