Partilhar é cuidar!

Um casamento infeliz depois do bebé não é nada fora do comum. Na verdade, a maioria dos casais casados enfrenta um mergulho no seu relacionamento no primeiro ano de ter seu primeiro filho.

Este curso dos acontecimentos não é na verdade nada inesperado. Afinal, sua vida vira de cabeça para baixo e não é fácil sobreviver na nova situação.

De acordo com o Instituto Gottman, a maioria dos casais enfrenta estresse, conflitos e falta de intimidade durante o primeiro ano após a chegada do bebê. Você duvida de si mesmo e às vezes até despreza seu parceiro por não lhe dar a quantidade de apoio que você quer e precisa.

Brigar torna-se parte da vida cotidiana e vocês têm dificuldade de funcionar juntos como novos pais.

Bem, felizmente para você, nós temos a cura para um casamento infeliz depois do bebê. Aqui estão 9 maneiras de consertar e salvar seu relacionamento.

Evite o jogo da culpa

Paternidade é difícil e quem lhe diz o contrário está mentindo para você.

Eu sei que você pode estar rodeado de novas mães e pais que fingem que tudo está indo bem com seu primeiro bebê e como se eles não tivessem dúvidas em criá-los.

Bem, eles raramente são honestos. A verdade é que ninguém realmente sabe o que estão fazendo.

Quando seu primeiro filho chega, você se sente completamente perdido. Muitas vezes você se vê pensando que cada movimento que faz é totalmente errado.

Todas essas noites sem dormir tiram o melhor de você. Você está nervoso, rabugento, e até ansioso.

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Tudo parece tão difícil e você está convencido que falhará como pai.

Antes, você e o seu parceiro caem na armadilha de se culparem mutuamente por cada pequeno erro.

Você não consegue entender que eles não conseguem lidar com este novo papel que eles têm e você acusa-os de tudo o que você pensa que eles fazem de errado.

Se você quer salvar seu casamento infeliz, o primeiro passo é parar imediatamente com este jogo de culpas.

Afinal, você não está realizando nada com brigas e é completamente inútil culpar um ao outro.

Desta forma, você está arruinando a confiança do seu parceiro e eles estão fazendo o mesmo com você. Consequentemente, ambos acabam devastados e sentem que não são suficientemente bons para ser um pai decente.

Primeiro e acima de tudo, não se julguem um ao outro por não se sentirem felizes o tempo todo. Sim, trazer uma nova vida para este mundo é a coisa mais feliz que você pode experimentar.

No entanto, é também uma causa de muita tensão.

A pior coisa que pode acontecer é que você e seu parceiro não têm compreensão suficiente um do outro durante estes momentos difíceis. Em vez disso, vocês deveriam ser o maior apoio um do outro.

Você pode ter um problema porque você sente que está competindo um contra o outro.

Quem é mais dedicado? Quem se esforça mais para ser pai? Quem está lidando melhor com a nova situação?

Estas e outras perguntas similares só vão aumentar a tensão entre vocês dois. Lembre-se: Vocês estão nisto juntos, não competindo um contra o outro.

Vocês são uma equipe e a última coisa que vocês querem é se tornar os arqui-inimigos um do outro. Por favor, não ataquem um ao outro por não terem energia suficiente, por estarem muito cansados ou ansiosos pelo vosso novo papel.

Em vez disso, tornem-se o vento para as asas um do outro. Sejam os ombros um do outro para chorar um ao outro e não se esqueçam de permanecer melhores amigos.

Aceite que a sua vida vai mudar

Outra verdade é que a sua vida nunca mais será a mesma depois de ter um bebé.

A maioria das pessoas só lhe falará sobre os lados bons – sobre este novo tipo de amor que nunca soube que podia sentir e sobre todos os momentos de alegria com o seu bebé.

Pese embora isto seja um facto, não lhe vou mentir: Ser pais pela primeira vez não é só rosas e arco-íris.

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De facto, há partes da vossa vida que não gostariam de ter mudado, mas vai acontecer de qualquer maneira.

Bem, detesto ter de vos quebrar, mas não há absolutamente nada que possam fazer.

Não estou a dizer que se devem perder para sempre agora que têm um bebé.

No entanto, basicamente não têm outra escolha senão aceitar que a vossa vida vai mudar. Na verdade já mudou e estas modificações continuarão a acontecer.

Stress, noites sem dormir, preocupações e ansiedade farão parte da sua rotina diária por algum tempo.

Sadly, muitas mães e pais novos negam que este período de adaptação seja tão difícil.

Vem-se como estas novas pessoas, com novos hábitos, preferências e, o mais importante, ritmo. Depois lamentam o seu triste destino.

De certeza, isto não significa que lamentem por se tornarem pais. Às vezes, você deseja sua antiga vida de volta e não sobra absolutamente nada dela.

Você está doente e cansado da privação do sono, você quer ficar bêbado, e quer passar seus domingos deitado na cama, sem fazer nada.

O mesmo vale para seu casamento. Você quer passar o fim de semana inteiro abraçando o seu marido ou indo numa aventura cheia de adrenalina sem um carrinho de bebê.

Alguns dirão que você pode continuar fazendo isso agora que você tem um filho. Mesmo que isso não seja mentira, é um fato que suas prioridades mudaram.

Não há mais comportamento imprudente e não há mais colocar você e seu relacionamento em primeiro lugar.

É por isso que um dos passos mais importantes aqui é começar a reprogramar sua vida no tempo. Aceite o fato de que a fase de lua-de-mel terminou e que é hora de começar a trabalhar de verdade.

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Tempo de qualidade juntos

Uma das principais causas de um casamento infeliz depois do bebê é o fato de que a maioria dos novos pais se tornam apenas isso: pais.

Em algum lugar, eles conseguem esquecer que ainda são homem e mulher, marido e mulher.

Não me interprete mal.

Ninguém argumenta contra o facto de que as necessidades do seu bebé devem vir primeiro. Afinal, ele não escolheu vir a este mundo e o seu trabalho é levá-lo através da vida da melhor maneira possível.

No entanto, chegará um momento em que o seu filho crescerá. Sim, vocês serão sempre os pais dele.

No entanto, o vosso bebé não precisará de vocês para sempre tanto como precisa agora. E quando isso acontecer, você sentirá que seu casamento perdeu o propósito.

Basicamente, um dia – e esse dia chegará mais cedo do que você espera – você será deixada sozinha com seu marido. Quando isso acontecer, não terá outra escolha senão ser amante, melhor amiga e companheira.

No entanto, apenas olhará para um estranho ao seu lado.

Lembrar-se-á que passou todos aqueles anos a cuidar do seu filho ao ponto de ambos se esquecerem que também são um casal.

Bem, para evitar este tipo de cenário, a importância de passar tempo de qualidade sozinha com o seu parceiro não pode ser esquecida.

Por muito que ame o seu novo bebé e não queira perder nenhum momento da sua infância, não há nada de errado em fazer uma pausa e relaxar de vez em quando.

Por muito ocupado que esteja e por muito que desafie a sua nova vida, asseguro-lhe que pode sempre encontrar tempo para o passar com o seu outro importante.

Procure uma baby-sitter ou peça ajuda a um familiar.

Quando tiver a certeza de que a sua pequenina está em boas mãos, pode calmamente desligar a sua mente por algum tempo e divertir-se.

Para começar, faça com que seja um hábito sair em noites de encontros de vez em quando. Virem que em um ritual vocês dois não podem faltar, por mais cansados e ocupados que estejam.

Tente recriar o início da sua relação. Namorisquem, provoquem e seduza um ao outro.

Dêem o vosso melhor para reacender a faísca entre vocês os dois. Acorde aquelas borboletas que estão dormindo há algum tempo.

“Você” tempo

Pois o tempo em família de qualidade é vital, o que também é importante é o tempo que você tem consigo mesma.

Sim, você se tornou uma nova mãe, e muitos afirmam que este é o papel mais bonito que você pode ter em sua vida.

No entanto, só porque você é um pai agora, isso não significa que você deixou de existir como mulher. Você é um indivíduo com suas próprias necessidades, desejos e sonhos.

Por isso, é perfeitamente normal que você anseie por algum espaço pessoal. É por isso que você sempre tem que encontrar tempo só para si mesma, sem que ninguém a perturbe.

No início, você provavelmente sentirá algo chamado culpa da mamãe para sempre, preocupada por estar perdendo alguns momentos especiais na vida do seu bebê.

Você pode até se considerar uma má mãe por querer algum tempo longe da sua família.

Mas confie em mim quando lhe digo que você não deve ter essas dúvidas. Afinal, este é um novo período para você e sua saúde mental está em jogo.

Besidesides, seu filho não tem muito uso de uma mãe se ela estiver estressada o tempo todo.

Na verdade, quando você está mais relaxada e se sente melhor consigo mesma, você só pode ser melhor para toda a sua família, incluindo seu filho.

Se você é uma mulher feliz, você será automaticamente uma esposa feliz e uma mãe feliz e, consequentemente, seu bebê será mais feliz.

Então, sempre que tiveres oportunidade, faz um banho de espuma, toma um copo com os teus amigos, lê o novo post do teu blogger preferido, vê um episódio da tua série de TV preferida.

Apenas porque és mãe, não significa que não possas continuar com os teus passatempos.

Encontra algo que te ajude a relaxar e a ir com ele. Vai ajudar você a se livrar da sua energia negativa e você ficará como nova quando voltar para o seu bebê e marido.

Dito isto, lembre-se também que você não é a única que merece este tempo de “eu”. O seu parceiro também está cansado e stressado.

Confie em mim. Mesmo esta ligeira separação vai trazer-lhe satisfação conjugal. Não estarão sempre no pescoço um do outro, o que trará alívio à vossa relação.

Responsabilidade mútua

Uma coisa que nunca se deve esquecer quando se tem um novo bebé é que este é tanto o seu filho como o do seu parceiro.

Você ama e cuida dele, mas também deve ter responsabilidade mútua e objetivos parentais quando se trata de criá-lo.

A fonte número um de insatisfação e causa de um casamento infeliz após a chegada do bebê é o fato de que toda a tarefa recai sobre uma pessoa, que geralmente é a mãe.

Se este é o caso da sua relação, é normal que não fique satisfeita com ele.

Você é que está lutando contra a privação do sono, amamentando o bebê, trocando fraldas, mamando, e fazendo todas as tarefas domésticas.

Por outro lado, o seu marido só gosta do bebé, brinca com ele quando ele quer, e é aí que as suas responsabilidades de pai parecem acabar.

Isto normalmente começa com a sua licença de maternidade. Enquanto seu marido está trabalhando, você é livre para ficar em casa com o bebê o dia todo e é natural que você faça a maior parte do trabalho.

Não obstante, isto não significa que o bebê seja apenas sua responsabilidade. O pior é que em muitos casamentos pós-parto, esta prática continua mesmo depois de ambos voltarem ao trabalho.

Consequentemente, surgem problemas de relacionamento.

O marido reclama que a mulher tem pouco tempo para ele. Ela está sempre rabugenta e estressada. Basicamente, a mulher que ele se apaixonou desapareceu bem na frente dos olhos dele.

No outro lado, a esposa começa a se sentir como uma criada ou escrava. Ela não tem tempo para si mesma, muito menos para o cônjuge, porque ser mãe é difícil.

Quando isto acontece, ambos guardam rancor e ficam ressentidos.

Não há absolutamente nenhum sinal de romance e inevitavelmente tornam-se dois estranhos que não se suportam.

É por isso que é crucial partilhar deveres e responsabilidades a tempo.

Afinal, a única coisa que o pai não pode fazer fisicamente pela primeira vez é amamentar (embora a mamada a biberão seja uma opção viável para o marido também ajudar no departamento de enfermagem).

Ele é perfeitamente capaz de acordar à noite para mudar o bebé e ajudar de qualquer outra forma. Se for possível, seria perfeito se você pudesse tirar licença de maternidade e paternidade.

Mantendo familiares estendidos

Outro problema que aparece de repente depois que você tem seu primeiro bebê é tanto a família estendida do seu marido quanto a sua. No período pré-natal, você provavelmente estava vendo essas pessoas com menos freqüência do que agora.

Então, você se deu muito bem.

Não interferiram na sua vida nem tentaram mudar a sua dinâmica de relacionamento.

No entanto, pesquisas mostram que tudo isto muda quando o bebé chega.

Na verdade é bastante natural que avós, tias, tios e primos queiram ver o recém-nascido tanto quanto possível.

Afinal, este também é o sangue deles. Eles amam seu pequeno e só querem o melhor para ele.

No entanto, às vezes eles exageram e cometem alguns erros com você, por causa deste enorme amor. Muitas vezes, seus sogros ou pais querem ditar seu estilo parental.

Eles acham que sabem melhor desde que têm muita experiência, em comparação com você que está lidando com esta situação pela primeira vez.

Quando pedem para tomar conta de você, eles ignoram suas instruções e fazem as coisas do seu próprio jeito. Além disso, podem tornar-se demasiado intrometidos.

Asim, os seus pais e sogros podem invadir a sua privacidade e começar a visitá-lo com demasiada frequência.

Consequentemente, isto causa problemas no paraíso e deixa você e o seu cônjuge pouco tempo a sós com o seu bebé.

Culpa o seu marido por permitir demasiado com os seus pais e ele faz o mesmo quando a sua família está em questão.

Muitas vezes acaba por se meter numa briga com os mais próximos dele, o que ele naturalmente desaprova.

Então talvez você sinta que ele não tratou seus pais com o respeito que eles merecem, então vocês dois acabam discutindo sobre isso.

A solução para este problema é estabelecer limites de antemão. A senhora e o seu marido são uma equipa. Você não deve deixar ninguém interferir em seu casamento e família.

Deixe claro que vocês dois são os únicos pais para este bebê. São vocês que têm toda a responsabilidade e o direito de decidir o que é melhor para o seu pequeno.

É melhor não discutir com os membros da família do seu marido e vice-versa. Em vez disso, se você tiver um problema com seus sogros, peça ao seu cônjuge para lidar com ele.

Afinal, eles aceitarão críticas vindas dele com muito mais facilidade. Se você os enfrentar, eles podem levar isso a peito, o que só vai aprofundar a tensão e a distância entre você.

Gestão financeira

Talvez você não tenha tido que se preocupar tanto com as finanças no período pré-natal.

No entanto, uma vez que você se torne pai ou mãe pela primeira vez, você subitamente terá inúmeras novas despesas, porque o custo médio de ter um bebê não é exatamente pequeno.

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Não há dúvida que agora o orçamento se tornou crucial.

Muitos casais dizem que as finanças e o orçamento familiar se tornaram um problema e uma das causas de um casamento infeliz depois do bebé.

Possivelmente, vocês dois não se prepararam para todas essas despesas repentinas antes do tempo, então agora você está enfrentando dificuldades com dinheiro.

Alguns dirão que as finanças não têm nada a ver com amor.

Não obstante, a vida matrimonial não é um conto de fadas e é natural que estes problemas também tenham impacto na vossa relação.

Vocês podem começar culpando-se um ao outro por falta de dinheiro, acusando-se um ao outro de gastar demasiado ou de trazer dívidas desnecessárias à família.

Tambem, você fica estressado por falta de dinheiro.

Há cada vez menos possibilidade de sair em noites de encontros, viagens, ou qualquer outro tratamento, o que aumenta seus níveis de estresse também.

Isso é especialmente verdade se você e seu outro importante têm hábitos de gastos diferentes. Talvez um de vocês seja mais propenso a poupar dinheiro enquanto o outro não sabe ser frugal.

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O que é crucial aqui é começar a gerir as suas finanças em conjunto. Alcançar um compromisso e concordar em tudo como uma equipe.

Organize suas contas e categorize suas despesas, e eu prometo a você que isso o aproximará mais da satisfação conjugal e de uma vida mais feliz.

Comunicação saudável

Pesquisa mostra que a comunicação saudável é a chave para todo relacionamento saudável. Bem, isso não pode ser mais verdade.

A pior coisa que você pode fazer pelo seu casamento pós-natal é guardar as coisas para si mesmo.

Não estou dizendo que você deve falar com o seu parceiro sobre literalmente cada pensamento que passa pela sua cabeça.

No entanto, vocês dois têm que estar abertos sobre tudo o que acontece na sua relação – especialmente no primeiro ano após a chegada do bebê.

Prender ressentimentos, ficar ressentidos, dar um ao outro o tratamento do silêncio, ou esperar que a outra pessoa leia magicamente a sua mente não lhe levará a lugar nenhum.

Sejam quais forem os sentimentos que você possa ter em relação aos seus problemas de relacionamento e aos seus papéis parentais recém-adquiridos, você precisa compartilhá-los com o seu parceiro.

Certifique-se de que o seu casamento é uma zona segura. Não adianta julgar o seu cônjuge.

Em vez disso, vocês dois devem ter uma compreensão ilimitada um para o outro, já que estão juntos nisto. Não tenha medo de falar um com o outro sobre todas as dúvidas e problemas que você possa estar tendo.

Haverá momentos em que você se sentirá menos atraente para o seu outro importante – momentos difíceis em que você vai questionar se ele ainda gosta de você, apesar de todas as mudanças que seu corpo sofreu.

Quando algo assim acontecer, não se detenha nas suas inseguranças.

Não tire conclusões na sua cabeça sem falar com ele sobre tudo o que o tem incomodado.

Se por acaso notar sintomas de depressão pós-parto, o seu cônjuge é o primeiro a recorrer. Não esconda seus sentimentos; seja aberto sobre eles.

Por outro lado, ele pode sentir que você não está dando a ele a mesma quantidade de atenção que você costumava dar. Na verdade, ele pode até ter inveja do bebé por receber muito tempo, energia e amor de si.

Se isto acontecer, tentem andar uma milha nos sapatos um do outro. Não confunda críticas construtivas com ataques, e não leve tudo tão a peito.

Falem sempre um com o outro.

Sempre encontrem tempo para se comunicar a um nível mais profundo, em vez de apenas falar de novos carrinhos, babá ou ajudante de mãe, tarefas domésticas, contas, fraldas, ou comida para bebê.

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Estilos de pais comprometidos

Todos nós temos estilos de pais diferentes. Na verdade, você nem está ciente do estilo a que está propenso até que você realmente tenha um filho seu.

Bem, o problema surge quando você e seu cônjuge têm estilos e opiniões opostas sobre o que é uma boa paternidade.

Apesar de um de vocês ser autoritário, o outro é permissivo, então você acaba não sabendo em que direção conduzir seu bebê.

Você discute sobre cada pequena coisa relativa à sua educação.

Por exemplo, o bebé chora quando é deixado sozinho no seu berço, e você quer confortá-lo – amamentá-lo enquanto o seu marido afirma que isso o vai estragar.

O mesmo acontece com a amamentação, comida, roupa, e todas as outras coisas. O pior é que ambos pensam que a outra pessoa está completamente errada.

Apenas tudo, o estilo parental é crucial para a auto-estima, inteligência emocional e personalidade do seu bebé em geral, por isso não estão prontos para ceder.

Bem, deixe-me dizer-lhe uma coisa. Quer goste ou não, terá de se acalmar.

Lembrar que ambos são pais novos com responsabilidades e direitos iguais.

Por isso, para o bem do seu filho e a fim de evitar problemas conjugais, terá de encontrar um compromisso relativamente às suas estratégias parentais.

Encontre o meio-termo e encontrará a felicidade.

Conclusão

Se bem que o seu infeliz casamento depois do bebé possa parecer estar condenado ao fracasso, não perca a fé na sua recuperação.

Esta é apenas uma fase que você vai passar com sucesso se você trabalhar através dela, então não veja isso como o fim do mundo.

Na verdade, é muito comum sentir-se infeliz no casamento após o bebê, desde que ele não evolua para depressão pós-parto, nesse caso você deve procurar ajuda profissional.

Deep down, você sabe que você e seu cônjuge compartilham amor incondicional nada pode quebrar, muito menos este nariz.

Afinal, vocês prometeram estar um ao lado do outro através dos dias bons e maus, não foi?