Após 33 anos de casamento, estou aqui para lhe dizer que meu marido e eu tivemos a nossa parte de brigas. E acredite em mim, tem havido algumas brigas de verdade – especialmente na parte inicial do nosso casamento. Na verdade, você pensaria que estávamos na pré-escola com base em como lidamos com nossas discussões.

A boa notícia é que todas essas brigas realmente nos ensinaram a discutir como adultos que se amam.

Estes dias, tenho orgulho de dizer que não brigamos mais. Sim, nós discordamos de vez em quando, e talvez nem falemos um com o outro por algumas horas quando ambos estamos nos sentindo particularmente teimosos, mas os dias sérios de brigas acabaram.

E por causa disso, aprendemos alguns conselhos matrimoniais que nos ajudaram a criar uma relação de respeito, paz e amor.

Aqui estão 9 regras que eu sigo quando discuto com o meu marido – e que podem ajudar a lutar de forma justa, também.

Esta precisa ser uma regra difícil e rápida. Não só vocês estão colocando um ao outro em uma situação embaraçosa, mas é muito desconfortável para as pessoas que testemunham vocês lutando.

Se estiver perto de estranhos ou amigos, ninguém quer ver um casal brigar.

Você nunca será capaz de resolver o problema naquele ambiente de qualquer maneira, e o embaraço disso só vai agravar o problema. Se você não pode sair imediatamente, sente a conversa até chegar em casa.

Uma vantagem disso é que isso lhe dá a chance de esfriar um pouco na hora em que você readaptar o problema.

Não lute na frente dos seus filhos.

Se você tem filhos, eles não precisam ser testemunhas do calor do momento entre você e seu cônjuge, mas às vezes isso acontece. Quando o meu filho tinha três anos, ele veio correndo para o meu marido e eu enquanto brigávamos. Ele nos fez dar as mãos e disse: “Mamãe, papai, acabaram-se os gritos. Só beijando”.”

Se há uma maneira garantida de parar uma luta morta em seu caminho, é que.

Nós o pegamos, abraçamos como uma família, e explicamos que às vezes mamãe e papai ficam chateados, mas ainda se amam. Aquele momento quebrou a tensão o suficiente para nos permitir terminar o que começamos de forma calma enquanto meu filho voltava a brincar em seu quarto.

Após terminarmos, fomos até meu filho, de mãos dadas, e dissemos a ele que estava tudo bem. Dissemos a ele para lembrar que às vezes as pessoas brigam, mas quando elas se amam muito, sempre encontram uma maneira de fazer as coisas boas novamente.

Não lute para machucar a outra pessoa.

Quando você está com raiva, seu ego tende a tomar conta, e o ego é tudo sobre guerra; guerras não existem sem tentar machucar outra pessoa.

Quando você vai para os seus pontos sensíveis de gatilho, o seu lugar vulnerável, você bate abaixo da cintura e isso é muito injusto e imaturo.

É crítico lembrar, acima de tudo, mesmo no calor do momento, esta é supostamente a pessoa que você mais preza em sua vida e que colocou a sua confiança emocional em suas mãos. As palavras magoam e não são facilmente esquecidas.

Não é permitido o pouncing.

Por vezes, quando você está com raiva de algo que seu marido fez ou não fez, você não pode esperar para entrar na cara dele sobre isso. E às vezes ele nem se apercebe que está prestes a receber a sua raiva.

Então, se ele entrar pela porta e de repente se sentir baralhado pela sua raiva, as coisas vão descontrolar-se muito mais rapidamente.

Se ele tiver estado fora o dia todo, cumprimente-o o melhor que puder e dê-lhe tempo para fazer a transição para estar em casa. Ele saberá que você está chateado apenas pela sua energia.

Após ele ter tido cerca de 15 minutos, diga-lhe que você precisa discutir algo que o tem incomodado.

Não fale de coisas do passado.

Nesses momentos quentes, é fácil querer trazer outras artilharias de lutas passadas que não foram completamente resolvidas só para se armar com mais munições. Isso é um grande não-não. Tudo o que faz é desviar sua atenção do assunto em questão e estender, desnecessariamente, um argumento que poderia ter sido resolvido bastante rapidamente.

Even se a luta atual está relacionada a uma situação passada, ainda faça tudo o que estiver ao seu alcance para se agarrar ao assunto em questão sem se preocupar: “Aqui vamos nós outra vez!” “Já vos disse mil vezes!”

Um argumento repetido indica que um ou ambos não estão a comunicar a verdade da vossa raiva de uma forma clara e específica, por isso há uma compreensão a acontecer a um nível mais profundo.

E não é raro que haja uma questão subjacente que não está sendo abordada, então você acaba se concentrando no que se sente mais confortável e seguro.

Certifique-se de que o que está lutando é realmente a razão da luta.

Quando meu marido estava passando por uma mudança de vida inesperada muito difícil, ele estava nervoso, sensível e impaciente. Houve momentos em que a minha compaixão pela situação dele saiu pela janela e nós saímos.

O que eu notei durante aqueles momentos foi que a luta estava por todo o lado. Tive dificuldade em acompanhá-la. Nada fazia sentido. Foi quando percebi que a briga não era sobre nada em particular, mas sobre a nossa relação. Era o seu medo sobre a sua situação.

Conhecendo isto, eu parei, puxei-o para dentro de mim e apenas o segurei. Ele derreteu-se nos meus braços.

Daquele lugar fomos capazes de discutir esses medos e ser amantes na mesma página em vez de inimigos em lados opostos.

Evite ser demasiado dramático.

Na maioria dos relacionamentos, há um parceiro que é um especialista em ser excessivamente dramático para fazer um ponto de vista ou para fazer algo parecer mais importante do que realmente é.

Tente manter as coisas em perspectiva e manter a sua energia emocional o mais equilibrado possível. Quando o fizerem, serão ouvidos com mais atenção e a questão poderá ser resolvida rapidamente.

Ajude a relação – e um ao outro – a crescer da luta.

Se tudo o que fizeram foi lutar e encontrar uma maneira de suavizar as coisas sem realmente sentir um sentido mais profundo de compreensão sobre vocês mesmos, sua relação e seu marido, vocês desperdiçaram uma oportunidade perfeita de crescimento.

Quando você aprende a discutir frutuosamente, você pode realmente ganhar discernimento emocional e espiritual para o que aconteceu, menos provável é que você repita a luta.

No final, compartilhe com seu marido o que você é o maior momento “aha” da experiência e deixe-o saber que maior compreensão você tem sobre ele do que você não tinha antes. Sim, peça-lhe para lhe dar o mesmo feedback.

Se ele não puder no momento, tudo bem; ele vai pensar nisso desde que você mesma tenha partilhado, primeiro.

Não partilhe as suas lutas com os seus amigos.

A sua relação com o seu marido é a relação mais sagrada que você tem. E nada, além de um caso, prejudica essa relação mais rapidamente do que falar nas costas do seu marido.

Partilhar os detalhes da sua briga e qualquer informação pessoal sobre ele que ele não queira que mais ninguém saiba é destrutivo quando ele descobre. E se você acha que ele não vai descobrir, pense novamente.

O olhar ferido no rosto do meu marido acabou de me partir o coração. É tudo o que foi preciso para nunca mais fazer isso.

Por favor não parta o coração do seu marido.

Linda Salazar, fundadora do Your Heart Is In Your Hands, é uma treinadora de relacionamento, autora, oradora e personalidade midiática.