Especialistas recomendam que se façam zeros nestes pontos vaporosos, fora do corpo feminino por um tempo memorável e agradável.

Se você conseguiu ou não encontrar tempo e energia para se sentir este ano (literalmente ou figurativamente), este ano de casa, estressante, certamente nos mostrou o quanto há mérito em ter prazer em suas próprias mãos. E embora possa ser um grande alívio para o stress servir-se de um orgasmo, o tempo gasto a explorar todos os outros pontos quentes, ou zonas erógenas, nunca é tempo perdido.

“Para algumas pessoas, compreender as suas zonas erógenas valida a sua experiência e dá-lhes permissão para desfrutar da sua sexualidade naquele lugar”, diz Shannon Chavez, Psy.D., psicóloga e terapeuta sexual em Los Angeles. E explorar essas zonas também permite que você dê a um parceiro um mapa detalhado do seu corpo, comunicando onde e como você gosta de ser tocado, acrescenta Chavez.

Sem dúvida a amiga Monica Geller entendeu isso quando ela explicou 7 zonas erógenas femininas – orelhas, lábios, pescoço, seios, rabo, vagina e coxas internas – para Chandler. A mais poderosa delas, em ordem decrescente: seios, lábios, pescoço, orelhas e rabo, de acordo com pesquisas publicadas na Human Andrology. O mesmo estudo descobriu que 95,3% das mulheres tinham outras zonas erógenas além dos genitais, e um total de 12% disse que elas podem orgasmar após a estimulação dessas zonas.

Isso dito, há mais do que algumas razões para aprender mais sobre as zonas erógenas femininas. Aqui, manchas vaporosas e exteriores ao corpo feminino, que os especialistas recomendam que se façam zeros para um momento memorável e agradável.

1. Orelhas

Embora as orelhas não sejam necessariamente a primeira coisa que vem à mente quando você está pensando em ficar em baixo e sujo, você rapidamente percebe que elas são bastante úteis durante uma variedade de atos sensuais: conversa suja, respiração pesada, ou simplesmente ouvir seus próprios gemidos e suspiros e/ou do seu parceiro. Os ouvidos também são bastante sensíveis ao toque, diz Chavez, e nós fomos condicionados a pensar neles como uma parte sensual do corpo – ainda que apenas subconscientemente. “Se você pensa em todos os filmes românticos ou mesmo em cenas apaixonadas há sempre algo sobre mordiscar ou sussurrar”, diz ela.

Como estimulá-los: Chavez recomenda começar com estímulos de luz e construir para ver o que você mais gosta. Sua parceira pode acariciar sua orelha, empurrar seu cabelo para trás dela, acariciar sua orelha, depois raspar o pescoço, eventualmente usando sua boca e língua para traçar ao redor da orelha, talvez até mesmo usando a língua para penetrar um pouco na orelha, diz ela. “A respiração também é uma grande fonte de estímulo – tente respirar levemente na orelha enquanto acaricia ou suga”, recomenda Chavez.

2. Nape of the neck

Uma sessão de maquilhagem quente e pesada que você gostava quando adolescente pode ter solidificado o seu amor pelo que um professor de sexo dos anos 50 poderia ter referido como “agarrar o pescoço”. E dado o quão sensível e vulnerável é a unha do pescoço, não é de admirar que haja um toque estimulante, diz Alexandra Fine, CEO e co-fundadora da Dame Products. “A magreza da pele combinada com uma alta concentração de terminações nervosas fazem deste um lugar divertido para explorar”, ela observa.

Como estimulá-lo: Peça ao seu parceiro que mostre algum amor ao seu pescoço lambendo, chupando, ou traçando suavemente a pele delicada lá com os lábios, aconselha Fine. “Mesmo um leve toque com a ponta dos dedos pode provocar arrepios na sua coluna”, ela observa.

3. Butt

From Sir Mix-A-Lot’s “Baby Got Back” to JLo’s “Booty”, há uma razão para tantas canções pop celebrarem o tuchus. É uma parte sexy do corpo, e faz você se sentir sexy quando um parceiro admira seu traseiro – ou não verbalmente ou oferecendo elogios, diz Chavez. “Também é muito próximo da nossa área genital, especialmente dependendo da posição em que você está”, ela aponta.

Como estimulá-lo: “Quer seja um toque leve ou uma mão firme, esta área é uma zona hiper-sexualizada que muitas vezes está à altura da moda”, diz Fine. “Como as nádegas têm um elevado conteúdo de músculo e gordura, podem responder melhor a um toque ou aperto mais firme – ou bater – do que a um toque mais leve”

Por outro lado, você pode desfrutar de carícias suaves ou massagem para aliviar a tensão, especialmente se você sentar no seu rabo o dia todo para o trabalho, nota Chavez. “Se o seu parceiro lhe está a dar uma massagem erótica, é uma área em que recomendo passar muito tempo”, diz ela.

Por essas linhas, uma pro-tipagem de Casey Tanner, terapeuta sexual certificada e uma especialista da empresa de brinquedos sexuais LELO, que recentemente se associou à BlackBook no livro A Woman’s Right To Pleasure: “Faça com que o seu parceiro o provoque correndo a ponta dos dedos ao longo do vinco onde o rabo encontra as coxas”

4. Fingertips

Falando as pontas dos dedos, não subestime o poder das almofadas sensíveis que usamos para fazer tudo, desde digitar até tocar umas nas outras. “Concebido para sentir até a mais pequena alteração na textura e temperatura, as pontas dos dedos são o seu ponto de acesso a todas as outras zonas erógenas”, diz Tanner.

Chavez acrescenta que, para além do facto de as pontas dos dedos apresentarem muitas pontas nervosas, chupar ou mordiscar nelas anatomicamente ecoa a penetração, o que pode desencadear automaticamente o desejo.

Como estimulá-las: “Pegue a mão do seu parceiro, e coloque o dedo indicador entre os seus lábios, mordendo muito suavemente enquanto você desliza o dedo deles da sua boca”, aconselha Tanner. “Em seguida, chupa levemente uma das pontas dos dedos deles, como se estivesses a beber de uma palhinha. Imagine que o dedo deles ou é um clitóris ou um pênis – o que você preferir – e espelhe o que você faria a essa parte do corpo”

5. Lombares

Se você for agressivo no ginásio ou sofrer do aspecto sedentário de ficar seguro em casa, você pode ocasionalmente enfrentar uma dor nas costas. É uma zona vulnerável e sensível – para não mencionar uma que o parceiro frequentemente se agarra durante o sexo (pense: enquanto está no estilo cãozinho ou mesmo na posição lado a lado) ou aconchegante, aponta Chavez. Além disso, é uma área que é difícil para você se acariciar, o que torna o toque de um parceiro ainda mais atraente.

Como estimulá-lo: Tanner sugere que se deite de barriga para baixo e que o seu parceiro coloque cada palma de cada lado da sua coluna, evitando o osso e concentrando-se nos tecidos moles. “Usando seu peso corporal, eles podem apoiar-se em suas costas, movendo lentamente as palmas das mãos em um movimento circular”, ela observa. “Alternativamente, eles podem usar as pontas dos dedos para fazer cócegas suavemente na parte inferior das costas, enviando arrepios pela sua coluna”

6. Pulsos internos

Só como as primeiras sessões de maquilhagem podem ser a origem do seu amor pelos beijos no pescoço, a mão pode dar lugar ao amor pelo toque interior do pulso, diz Chavez. É também apenas mais uma área do corpo onde a pele é fina e delicada – e portanto mais sensível do que outras manchas de pele mais espessa, ela observa.

E mais uma vez, não desconte o que você já viu em filmes. “Vemos no sexo apaixonado e áspero, onde um parceiro coloca um pulso contra uma cama ou parede no jogo sexual”, aponta Chavez. Dependendo de como você envolve os pulsos, eles podem trazer à mente uma sensação erótica de (consensualmente) submeter ao seu parceiro.

Como estimulá-los: Chavez estimula a estimulação da luz nos pulsos, seja através de beijos ou usando a boca para estimular a pele com pressões variadas.

E como os pulsos são a base para as artérias principais (você verifica o pulso lá, graças à artéria radial do lado do polegar), você pode querer brincar com sensações de aquecimento e resfriamento, diz Tanner. Ela recomenda que um parceiro molhe seus lábios antes de movê-los suavemente ao longo do pulso interno. “Alternativamente, eles podem passar o dedo indicador verticalmente da prega do seu pulso para a prega do seu cotovelo, traçando o nervo que atravessa o comprimento do seu antebraço”, ela aconselha.

7. Couro cabeludo

Dada a sensação de uma boa massagem no couro cabeludo, não é de admirar que muitas pessoas gostem de sentir as pontas dos dedos do seu parceiro correndo pelo cabelo. “Isto pode variar de amorosamente doce a extraordinariamente quente”, aponta Tanner.

Como estimulá-lo: Encoraje a sua parceira a começar pela linha do cabelo e mova as mãos em direcção ao centro do seu couro cabeludo numa posição relaxada, recomenda Tanner. “Quando alcançarem o centro do seu couro cabeludo, podem afastar a mão da sua cabeça lentamente e deixar o seu cabelo passar pelos dedos”, observa ela. E como o couro cabeludo está posicionado entre duas outras zonas erógenas – as orelhas e a nuca – você pode gostar de sua parceira escovando contra essas áreas enquanto eles massageiam sua cabeça, ela observa.

8. Estômago

Uma área frequentemente negligenciada, especialmente para mulheres, o estômago é composto por múltiplas zonas erógenas desde o umbigo até ao interior dos quadris, aponta Tanner. “Além disso, os seus músculos abdominais estão ligados aos do seu pavimento pélvico, de tal forma que ao tocar num está a estimular o outro”, diz ela.

Plus, porque guardamos tantas emoções no nosso estômago, a experiência de deixar ir e permitir que o seu parceiro lhe toque pode ser um grande impulsionador da intimidade, diz Chavez.

Como estimulá-lo: A partir de uma posição de colher, o seu parceiro pode enrolar o braço à volta da sua cintura e colocar a palma da mão suavemente na sua barriga, diz Tanner. Ao acariciar suavemente, eles podem passar a ponta dos dedos do umbigo sobre as suas costelas vezes sem conta antes de descerem para a parte inferior do estômago e ancas.

9. Axilas

Embora este local não seja para todos, as axilas estão cheias de feromonas que, quando capturadas por um parceiro, podem provocar uma resposta sexual, aponta Tanner.

Como estimulá-las: Chavez diz que pode ser super-velocidade ter o seu parceiro levantar o braço, tocando ou beijando primeiro as pontas dos dedos, depois os pulsos, e finalmente a axila para atingir as três zonas erógenas.

O seu parceiro também pode usar a almofada do polegar para criar pequenos círculos no centro da axila, criando uma sensação de aquecimento, acrescenta Tanner. “E se você ou a sua parceira têm pêlos nas axilas, aproveite puxando-os suavemente e brincalhona”, diz ela. “Você pode ter um pouco de cócegas, mas quem pode dizer que o riso não pode ser sexy?”

A linha de fundo nas zonas erógenas femininas:

Se gostas de ser tocado numa parte do teu corpo que não é reflectida pela lista da Monica ou opinião de especialistas, não estás sozinho. “As zonas erógenas diferem muito de pessoa para pessoa, e enquanto certas áreas do corpo são sem dúvida mais sensíveis pelo design, o corpo é tão social quanto biológico”, diz Fine. “Isso significa que as práticas culturais e os ambientes sociais desempenham um papel na determinação de quais zonas erógenas são preferidas para cada indivíduo. Experiências sexuais passadas, assim como traumas físicos e emocionais, também podem afetar quais e quantas zonas cada pessoa desfruta”

Ultimamente, tudo o que importa é manter uma curiosidade saudável sobre o que é melhor para você”. Para isso, Tanner aconselha começar pelo topo da cabeça e trabalhar para baixo – ou simplesmente começar pelas partes do corpo com as quais se sente mais confortável. “De qualquer forma, faça o seu melhor para ficar atento ao que acontece no seu corpo enquanto você ou seu parceiro explora cada parte”, ela aconselha. “Você pode sentir ansiedade sobre o que seu parceiro está pensando ou sentindo enquanto ele toca essas zonas erógenas, mas faça o seu melhor para se concentrar em sua própria experiência. Depois de terminada, relembre a experiência. Faça um balanço de quais partes se sentiram especialmente bem para que você ou o seu parceiro possam ter a certeza de as adicionar ao seu repertório sexual”

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