A localização suprailíaca está localizada aproximadamente uma polegada acima do osso do quadril direito. Tire sempre a medida a partir do lado direito do corpo. Isto assegura precisão na medição.

Prática de encontrar este local. Certifique-se de que está de pé para encontrar este local e fazer a medição. Encontrá-lo? Bom. Vamos tirar a medida da dobra da pele.

Pinch Skin and Fat – Not Muscle

Esta é a parte importante da medida. Você só precisa beliscar a pele e a gordura. Pratique a sensação da diferença em músculo e gordura à medida que belisca. Veja as Figuras 2 e 3 abaixo. Lembre-se, você vai praticar esta medida todas as manhãs por algumas semanas até que você se torne mais preciso e preciso. Você se tornará um especialista em pouco tempo.

Use o polegar e o indicador para beliscar a dobra da pele gorda. Use sempre o mesmo dedo polegar e o mesmo indicador. Duplique o mesmo método todas as vezes para obter resultados precisos e precisos.

Pernas de gordura corporal Meça a espessura da prega de pele

Agora tenha beliscado correctamente a prega de pele gorda, pode utilizar as suas pinças para medir a espessura da prega de pele gorda. Use sua outra mão para prender os paquímetros até ouvir um clique. Grave seu resultado.

Ligações de Navegação Fácil para Dobra de Pele Suprailíaca

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