Você pode se ver sentado observando o pôr-do-sol, as ondas que banham a praia de areia branca como os últimos raios de sol da noite te aquecem? Um livro está esquecido no seu colo e tudo em que você está pensando é em como é maravilhoso ser você, aqui e agora.
Compare isso com você observando o pôr-do-sol e sentindo-se culpado por estar fazendo o jantar, terminando uma tarefa de trabalho, lavando roupa, chamando sua mãe ou qualquer outra coisa que não seja apenas se divertir.
Em algum lugar ao longo da linha, sentir-se culpado, temeroso e infeliz se tornou a norma. É quase esperado. O que nos aconteceu para tirar o nosso sentimento de excitação pelo que amanhã nos reserva e substituí-lo por preocupação?
É hora de revisitar as coisas que causaram esta mudança, e anular os seus efeitos sobre nós. Continue lendo por 14 maneiras de viver uma vida livre de medo e cheia de esperança.
Let Go of Pre-Existing Ideas That Don’t Make Sense
Minha amiga e co-apresentadora de rádio, Sally Nutter, me falou de uma vez que ela achava que não podia comer uma pizza porque não conseguia encontrar uma faca para cortá-la. Ela finalmente percebeu que podia rasgá-la e apreciá-la tanto quanto.
Existem tantas ideias que são colocadas na nossa mente desde cedo e nunca mais olhamos para elas. Nós fazemos as coisas mais ousadas por nenhuma outra razão além de sempre as termos feito dessa maneira, ou alguém nos disse que era a maneira certa de fazê-lo.
Comece a olhar para as coisas que você faz. Re-avalie as coisas que o incomodam. Se elas não fazem sentido, faça-o à sua maneira!
Saber o seu próprio poder
Todos duvidam da sua capacidade de fazer as coisas correrem bem. Muitas vezes, essas dúvidas não têm nada a ver com se podemos ou não podemos, mas nos deixam muito infelizes.
Dê uma olhada nas dúvidas que você tem e coloque-as em palavras. O quê, ou quem, fez você se sentir em dúvida? À medida que crescemos, as dúvidas podem ser semeadas em nossas mentes. Elas podem ser expressas de forma direta ou simplesmente implícita. Lembre-se que esta é a opinião de outra pessoa e pode ser descartada, não importa o quanto eles a afirmem como verdade.
Leve estas dúvidas no presente e decida se elas são verdadeiras para você. Descartar as que não fazem sentido.
Ler cuidadosamente as Coisas De que Você Tem Medo
Tinha uma amiga que eu queria levar viajando comigo, mas ela tinha medo de voar. Nos anos 80, os aviões estavam caindo do céu e muitos de nós desenvolvemos medos baseados em reportagens da mídia.
Para ajudá-la, eu a enviei para um site que descrevia todos os avanços que foram feitos, e como os aviões são seguros hoje em dia. Havia detalhes sobre exatamente como essas coisas novas funcionavam e as estatísticas sobre segurança. Ela se sentiu muito melhor depois disso.
As coisas do passado podem impactar a forma como vemos as coisas no presente. Veja a informação actual sobre coisas que o fazem ter medo e veja se está preocupado com algo com risco relativamente baixo.
Confie em si mesmo
De alguma forma conseguiu passar por tudo o que a vida lhe atirou e ainda está no jogo. Embora a vida seja incerta, tome um minuto para olhar para todos os momentos aparentemente impossíveis com os quais você teve que lidar. Pense em todas as vezes que você se perguntou se conseguiria atravessar.
De alguma forma você conseguiu. Pode não o ter feito graciosamente, mas fê-lo!
Dê fé que, aconteça o que acontecer no futuro, encontrará uma forma de lidar com isso.
Pára de Procurar Coisas para Arranjar
Existem muitos programas de melhoramento de casas, e eu adoro-os, mas há alturas em que devemos estar felizes com o que vemos à nossa frente.
As nossas casas não são casas modelo. Nós vivemos nelas. Elas, às vezes, serão desarrumadas e parecerão vividas em.
Relaxar se algo precisar ser consertado. Confie que você vai chegar a isso. Mas por enquanto, aproveite.
Não Suem as Coisas Pequenas
Quando atravessamos tempos difíceis, adotamos padrões de sobrevivência que funcionam para os tempos difíceis, mas não são necessariamente certos para a vida cotidiana.
Talvez tenhamos decidido nos preocupar com as coisas pequenas, para que elas não saiam de nós. Isso tira a alegria da vida.
Se algo der errado, você vai notar e lidar com isso. A maioria das pequenas coisas ferra por si só.
Lembrar-se de que é digno
Existem muitas mensagens atiradas a nós na vida. Na maioria das vezes, elas são tentativas de nos levar a comprar algo. Dizem-nos que não somos magros o suficiente, espertos o suficiente, educados o suficiente, ou frios o suficiente.
Aqui está uma nova tomada sobre estas coisas:
Você é suficiente.
Você é suficiente não importa o que você pesa. Você é suficiente não importa qual seja o seu QI. Você é suficiente se você decidir que você é.
Essas coisas são com você, não com mais ninguém. Saiba que você, como você é, é digno de amor, felicidade e todas as coisas boas da vida.
Dê uma olhada neste guia e conheça o seu próprio valor: Como elevar o seu próprio valor e confiar em si próprio mais
Não importa o que o está a incomodar, pode sempre fazer algo acerca disso
Vendo a sua situação neste momento, pode parecer bastante sombria. Mas não importa o que está acontecendo em sua vida, sempre há algo que você pode fazer sobre isso.
Se houver algo incomodando você, sente-se e descubra algumas coisas que você pode fazer sobre isso e depois vá e faça.
Sai com Pessoas Positivas
Não há nada mais desencorajador do que alguém que é apático e torna isso conhecido por todos à sua volta, ou a pessoa que está sempre zangada ou triste não importa o que você faça para ajudá-los.
Essas pessoas podem nos derrubar. Limite a sua exposição a estas pessoas. A maioria do seu tempo deve ser gasto com pessoas dinâmicas que são felizes e fazem as coisas.
As pessoas que encontram maneiras de lidar com as coisas na vida são as pessoas que lhe alimentam energia positiva.
Não Deixe Ninguém Insultar, Manipular ou Usar Você
Isso pode ser difícil de identificar, mas sempre que você se sentir desconfortável ao redor de alguém ou se sentir como se você estivesse andando sobre cascas de ovos, é provável que eles estejam fazendo ou dizendo coisas que o derrubam e o tornam passível de manipulação.
As regras sociais podem dificultar a sua defesa quando alguém é negativo ou insultuoso, mas é com isso que essa pessoa conta.
As pessoas que o insultam secretamente estão a contar com o facto de você sentir que está a ser mal-educado se você apontar que eles agiram de forma irreflectida. Mas elas são as que não têm maneiras.
Se alguém te tratar mal, lembra-te que há algo de errado com elas, não contigo. As pessoas normais não andam por aí a destruir outras pessoas.
Se alguém te insulta, tens todo o direito de insistir cordialmente para que te tratem com respeito. Não é de boa educação sentar-se ali e ser maltratado. Se alguém insultasse o seu cônjuge ou filho, você se levantaria em sua defesa. Por que não se levantar em sua própria defesa?
Não estabeleça objetivos pessoais baseados em influências externas
Na semana passada, eu estava falando sobre objetivos com minha amiga brilhante, Julia. Ela me lembrou que pode ser prejudicial estabelecer objetivos pessoais baseados em fatores externos sobre os quais temos pouco ou nenhum controle.
Por exemplo, ter um objetivo pessoal de ganhar uma competição de dança é um objetivo externo porque você nunca sabe quando os juízes serão tendenciosos, ou algum outro concorrente tem um dia melhor do que você. Ter um objetivo pessoal de aprender um programa altamente técnico, por outro lado, é um bom objetivo interno porque é algo sobre o qual você tem controle total.
Consulte seus objetivos e revise-os para que você tenha controle do resultado.
Dê uma olhada neste guia e aprenda como estabelecer objetivos: Como estabelecer objectivos e alcançá-los com sucesso
Deitar fora os Jornais
A maior parte do que está escrito nos jornais é MUITO NOVIDADES! Não há nada como algo muito assustador para fazer as pessoas comprarem e lerem jornais. Já reparou que raramente, se é que alguma vez, há boas notícias na primeira página?
Notícias boas existem em todo o lado. Não é preciso procurar muito para as encontrar. Se você está tendo dificuldade em acreditar nisso, escreva todas as coisas boas que você vê em um dia. As pessoas abrem portas para os outros, as pessoas fazem concertos beneficentes para angariar dinheiro para pessoas feridas ou doentes. A lista pode continuar.
Eu acredito plenamente que há muito mais coisas boas acontecendo a cada dia do que coisas ruins, e eu desafio qualquer um a provar o contrário.
Trabalhar com crianças
O meu trabalho é ensinar música para crianças. É o melhor trabalho que consigo pensar. As crianças são tão brilhantes, adoráveis e divertidas. Elas estão entusiasmadas com o futuro, mesmo que o futuro seja uma festa do pijama ou um filme. As crianças são mais equilibradas do que a média dos adultos porque não aprenderam a preocupar-se ou a ter medo.
Trabalhar com as crianças em qualquer capacidade que se possa colocar na mesma mentalidade. Eu sou varrido diariamente por essas crianças e suas idéias. É o ponto alto da minha vida.
Ouvir música ou dar uma olhada em alguma arte de alta qualidade
Arte e música são o antídoto para o estresse e a negatividade da vida. É como o Yin e o Yang. É a sua escolha se se concentra no bom ou no mau. Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, arte e música não são apenas perseguições caprichosas; são o sopro da vida.
Muitos artigos dizem-lhe para se concentrar no bem, mas não lhe dizem que tem de fazer um esforço para sair e encontrar o bem. Não chega até você.
Vá ao Youtube e encontre música que você ama, olhe sites e livros para encontrar arte que o faça feliz. Marque-os e vá a eles com frequência. Torne uma grande parte da sua vida para procurar e desfrutar destas coisas.
Diga o equilíbrio a favor de coisas que o fazem realmente feliz. Isto tem um efeito profundo no seu nível de felicidade.
Vá dar uma olhada nos cantos poeirentos da sua mente e tire algumas das suas velhas decisões e pensamentos sobre as coisas. Dê uma olhada neles na luz brilhante do dia e veja se eles ainda fazem sentido. Se não, atire-as para o lixo e siga em frente!
Bom Sorte!
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