Playgrounds já não são apenas para crianças! Esta categoria destaca todo o equipamento de fitness que é projetado para adultos. Estas peças são instaladas ao ar livre para que os adultos possam desfrutar de estar ao ar livre enquanto fazem exercício. O equipamento de fitness para adultos permite um pouco de diversão quando se trata de fazer exercício físico. Estes equipamentos não foram concebidos para serem utilizados por crianças.
A Guia para Pais e Crianças para se exercitarem no Parque Infantil
Treinos no Parque Infantil já não são apenas para crianças. Qualquer pai também pode entrar numa boa rodada de cardio ou até mesmo trabalhar na força dos braços enquanto passa o tempo ao redor do equipamento de exercícios no playground. Quer um dos pais esteja a correr atrás dos mais pequenos, ou a fazer uso criativo do equipamento à mão, é possível manter-se em forma no recreio em qualquer idade. Enquanto as crianças são mais propensas a balançar e saltar no parque infantil, no AAA State of Play queremos encorajar tanto os pais como as crianças a usar o nosso equipamento de formas que sirvam também a sua aptidão física. Enquanto os pais e as crianças estiverem com tênis e roupas flexíveis, eles podem definitivamente encontrar uma maneira de usar nossos playgrounds com segurança como parte de um plano de fitness.
Easy Fitness Essentials
Como adulto, pode ser difícil caber em todos os cantos e recantos do equipamento que uma criança pode. No entanto, há muitas maneiras de usar certos aparelhos como uma ferramenta de fitness. Por exemplo, os bancos de estacionamento ou as Estações Sentadas são equipamentos perfeitos para a realização de step-ups. Para este exercício, um simplesmente sobe no banco com um pé e depois o outro. A seguir, basta recuar e repetir o processo várias vezes seguidas. Os pais também podem usar um banco ou equipamento similar para mergulhar agachando-se em frente ao banco e colocando as palmas das mãos no banco. Levantando o corpo para cima e depois mergulhando de volta para baixo, aumenta a força dos músculos dos braços. Outros equipamentos, como plataformas de playground ou baloiços, fazem bons equipamentos de fitness de playground para estabilizar o corpo para fazer flexões.
Trabalhar Completamente
Se um pai ou uma criança é novo a fazer exercício, eles ainda podem encontrar dois ou três exercícios que são sensatos para o seu nível de fitness. É bom escolher um exercício para os braços, um para fortalecer as pernas, e outro que vai pôr o coração a funcionar. Para o cardio, os pais e as crianças podem saltar sobre vigas de equilíbrio ou sobre equipamento de exercícios de baixo nível para começar e depois trabalhar para correr à volta do recreio. Aparelhos como o SportsPlay Twister Beam ou Stepping Stones são bons para a rotina de saltos. Independentemente de quão em forma as pessoas estão quando começam a fazer exercícios no playground, a AAA State of Play encoraja todos a encontrar uma maneira de usar bancos, plataformas, escadas e outros equipamentos para obter um treino abrangente em cada vez que fazem uma visita a um playground. As empresas que compram equipamentos para playgrounds e equipamentos de fitness ao ar livre devem encorajar os visitantes e funcionários a ver o playground como um lugar onde pessoas de todas as idades possam fazer exercícios completos.
Fazer um assunto de família
Equipamentos de playgrounds devem ser um lugar onde todos os membros da família possam se reunir para brincar e fazer exercícios físicos. Embora o objetivo principal seja que as crianças percam suas energias e tenham a oportunidade de estar ao ar livre em um ambiente seguro – sabemos que os adultos também querem passar algum tempo brincando em equipamentos de fitness ao ar livre ou equipamentos de fitness para playgrounds. Os adultos podem trabalhar com as crianças para criar novos jogos que estejam activos, ou estabelecer objectivos para o dia. Quando a família faz objetivos de ginástica, ou até mesmo prêmios pelos tempos mais rápidos ou melhor desempenho, a ginástica de playground pode ser muito eficaz para todos.
AAAA State of Play torna mais fácil para as corporações comprarem e comprarem equipamentos de fitness para playground online. Nós oferecemos todos os tipos ou equipamentos adequados para vários níveis etários. Se você quiser incentivar os adultos a usar o espaço como um local de trabalho, tenha em mente que bancos e outros equipamentos de pé são boas adições, pois eles dão aos pais algum espaço das crianças onde eles podem ficar de olho nos seus pequenos enquanto conduzem seus próprios exercícios.
Encontrar mais sobre o autor: Kim Hart