postado por Natasha Stokes em 31 de julho de 2017 em Saúde e Lar, Telefones e Celulares, Mobile Apps, iPhone/iPad Apps, Saúde & Fitness, Guias & Revisões, Top Picks :: 43 comentários

Não há certamente falta de aplicativos que afirmam aumentar seu poder cerebral, fazendo você estourar balões numerados em ordem ascendente ou soltar blocos em espaços com formas obrigatórias. Mas será que praticar tais jogos se traduz em aptidão em tarefas do mundo real?

Essa questão tem sido debatida há muito tempo (muitas vezes entre cientistas e os desenvolvedores dos jogos). Um estudo recente e em larga escala descobriu que, em adultos jovens saudáveis, os jogos de treinamento cerebral não melhoram a capacidade cognitiva, exceto em áreas que envolvem o jogo. No entanto, outros estudos encontraram uma melhor capacidade de raciocínio e de resolução de problemas em mais de 50 adultos que jogaram jogos de treino do cérebro.

Há também algumas evidências de que um tipo específico de exercício de treino cerebral chamado “dual N-back”, que envolve rodadas cada vez mais cansativas de correspondência de forma, melhora a cognição geral: especificamente, a inteligência fluida (a capacidade geral do cérebro para aprender coisas novas e resolver problemas) e a memória de trabalho (a capacidade de fazer malabarismos, utilizada em tarefas que vão desde o acompanhamento de receitas até à navegação). Na parte traseira dupla N, os jogadores observam uma fila de formas de entrada. No primeiro round, eles tocam numa forma se esta for igual à anterior; no terceiro round, eles devem tocar numa forma se esta for igual à forma três anterior. Algumas aplicações de treino do cérebro incluem versões do duplo n-back.

Algumas tarefas do mundo real beneficiam de uma prática simples – aritmética (para cálculo de contas, digamos) ou melhoramento do vocabulário falado. E alguns aplicativos de treinamento do cérebro estão agora incorporando tais exercícios. O desafio de jogar um novo jogo também pode ajudar a aguçar a acuidade mental – a aprendizagem e outros estímulos mentais têm demonstrado que evitam o declínio cognitivo.

Na escolha dos nossos aplicativos favoritos de treinamento cerebral, nós olhamos para a variedade e o desafio dos jogos incluídos, a aplicabilidade à vida diária, bem como qualquer pesquisa sobre os benefícios do cérebro (juntamente com a necessária pitada de sal).

Elevate

Still um dos nossos favoritos, Elevate incorpora uma enorme variedade de jogos sustentados por aplicações do mundo real, em cinco correntes que remetem ao aprendizado de schooldays: Ouvir, Escrever, Ler, Falar e Matemática. Cada uma destas vertentes é intrigantemente chamada habilidades como a Brevidade ou a Eloquência. Em um exercício, você é solicitado a digitar os melhores sinônimos, ao invés de escolher a partir de uma lista, o que pode ser útil para aqueles que lutam com essa palavra na ponta da língua.

Exercícios altamente práticos incluem estimativa de soma (útil para esses cálculos de contas), testes de erros ortográficos e gramaticais comuns e, exclusivamente, passagens de áudio cujos detalhes você é questionado (eu tenho habilidades de escuta bastante abismal, afinal de contas).

Exercícios tornam-se mais difíceis quanto mais você joga, com a opção de desbloquear “Materiais de Estudo” para habilidades como falar em público depois de terminar cinco sessões diárias de treinamento. Os usuários Pro têm acesso ilimitado a jogos, jogadas ilimitadas e mais análises sobre seu desempenho.

A pesquisa: Os utilizadores particulares testaram 69% melhor que os não utilizadores em questões de gramática, escrita, audição e matemática (concebidas por uma empresa de investigação independente), as principais competências práticas concebidas para serem treinadas pelo app.

A pitada de sal: Um bom desempenho num teste não se traduz necessariamente num desempenho no trabalho ou em situações sociais

Preço de acesso completo: 1 mês por $11,99, 1 ano por $44,99, associação vitalícia por $149,99

Get Elevate para iPhone ou Android

Peak

Em vez de áreas acadêmicas, Peak foca em habilidades cognitivas específicas, como memória, agilidade mental, resolução de problemas, foco e linguagem (ou seja, capacidade de comunicação). Os jogos tendem a ser mais visuais do que o Elevate, incluindo um quebra-cabeça visual Sudoku-esque e um número estalando em ordem numérica.

Alguns exercícios também lidam de forma bastante duvidosa com o “treino emocional” – por exemplo, detectar os rostos sorridentes e combiná-los, ignorando os rostos carrancudos, a fim de desafiar a capacidade de focar no positivo. (Dito isto, eu classifiquei-me pior que 97% da população nisto.)

Um dos destaques do Peak é a exibição visual do seu desempenho como uma constelação de todas as habilidades cognitivas para que você possa ver instantaneamente as suas principais habilidades. Além do acesso total a jogos e insights, os Pro-users podem ainda comparar a sua constelação particular com outras de outras faixas etárias e profissões.

A pesquisa: O Premium-only Advanced Training Program é um jogo de memória chamado Wizard, criado em conjunto com cientistas ou instituições, incluindo a Universidade de Cambridge, com base em pesquisas que demonstraram os seus benefícios para o aprendizado visual e episódico, e novo aprendizado.

A pitada de sal: A pesquisa original focou em pacientes com esquizofrenia

Price for full access: 1 mês por $4,99, 1 ano por $34,99

Pico para iPhone ou Android

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Lumosity

Lumosity recuou em sua afirmação de que jogar Lumosity aguça a acuidade mental na vida cotidiana, mas sua equipe de neurocientistas, psicólogos e desenvolvedores de jogos ainda estão fazendo exercícios rápidos e belamente desenhados. Estes exercícios destinam-se a trabalhar habilidades cognitivas como processamento de informação, orientação espacial e memória de trabalho, em surpreendentemente divertidos mini-jogos como a reorganização de uma linha de comboio na mosca para levar as carruagens para casa, para a estação certa. O aplicativo também adicionou recentemente uma categoria Mindfulness, que inclui sessões de meditação lideradas para focar a respiração e a atenção, variando de um minuto a vários minutos.

Como com seus aplicativos de treinamento cerebral, a versão paga desbloqueia a grande maioria dos jogos, bem como o acesso à análise de suas habilidades cognitivas.

A pesquisa: Um estudo com 4.700 participantes descobriu que a metade que jogou Lumosity teve melhor desempenho num teste de cognição geral do que a metade que fez palavras cruzadas.

A pitada de sal: A ligação entre o desempenho no teste e os smarts do dia-a-dia ainda está por definir.

Price for full access: 1 mês por $11.99, 1 ano por $59.99

Pega Lumosity para iPhone ou Android ou joga na web

Tetris

Longo antes da formação do cérebro se tornar um mercado de aplicações bilionárias, este clássico viciante estava a entrar nas nossas mentes e nos Gameboys. Um estudo descobriu que mais de 60% dos participantes sonhavam com a queda dos blocos de Tetris, sugerindo que o cérebro estava trabalhando no sono para dar sentido ao jogo.

A jogabilidade de rodar vários blocos de forma a se encaixar nas linhas existentes é um elegante teste de inteligência espacial – a capacidade de visualizar a orientação dos objetos no espaço. A versão atual para iOS e Android adiciona um par de novos modos, inclusive para competir contra outros jogadores, além de um rastreador pessoal para reviver glórias passadas.

A pesquisa: Descobriu-se que as adolescentes que jogavam Tetris tinham um córtex cerebral espesso, com a eficiência cerebral possivelmente aumentada. Estudos recentes também descobriram que jogar Tetris pode reduzir os desejos viciantes e bloquear memórias dolorosas em portadores de TEPT.

A pitada de sal: Os estudos não investigaram se as mudanças cerebrais aplicadas a outras habilidades cognitivas como memória de trabalho ou raciocínio espacial

Price: Grátis, $4.99 por ad-free

Apanha Tetris para telefone ou Android

O resultado final…

O júri ainda está fora dos benefícios do treino do cérebro no mundo real – embora interessantemente, o treino do cérebro parece levantar pontos de QI para aqueles que acreditam que sim.

No entanto, você escolhe exercitar sua matéria cinzenta – com aprendizagem de idiomas, resolução de palavras cruzadas, ou uma aplicação de treinamento cerebral – certifique-se de continuar desafiando a si mesmo com quebra-cabeças mais difíceis. Qualquer benefício de um exercício cerebral vem apenas enquanto o exercício ainda é difícil.

Atualizado em 31/07/2017 com novas informações da aplicação