Apesar de Aniston ser um grande fã de trabalhar, isso é apenas uma parte de como ela diz tão apto e jovem. Fizemos algumas investigações sobre a dieta de Aniston, e, cara, ela é muito limpa!

“Coma o máximo possível de frutas e vegetais orgânicos, mantenha o açúcar baixo, beba toneladas de água e durma bem”, disse Aniston ao Yahoo Food. Leia abaixo para saber mais sobre o que a atriz come em um dia, e se sua dieta é realmente saudável.

Breakfast

• Saco de proteína OU
• Avocado e ovos OU
• Cereais sem glúten e uma banana OU
• Farinha de aveia e claras de ovo

Jennifer Aniston gosta de misturar para o café da manhã, e eu admiro isso. E qualquer uma dessas refeições pode tornar-se bastante aborrecida depois de algum tempo. Mas qual é o problema das claras de ovo na sua papa de aveia?

Aniston disse a Elle que o seu agora ex-marido, Justin Theroux, lhe deu esta dica para ajudar a aumentar o conteúdo de proteína na sua tigela de aveia matinal. Ela apenas cozinha uma clara de ovo enquanto a sua papa de aveia aquece e depois bate para obter uma textura cremosa e um aumento de 4 gramas de proteína! Adoro uma dica de saúde sorrateira.

Pensamos que ela adoraria a nossa aveia Overnight aveia com abacate e a nossa Quinoa Bowls com abacate no ovo para começar bem o seu dia.

Almoço e Jantar

• Proteínas e vegetais
• Salada com proteínas

Embora haja muitos vegetais para escolher, este regime ainda pode ser cansativo. No entanto, se você vai comer muitos dos mesmos alimentos, eles também podem ser proteínas e vegetais saudáveis.

Se Anniston quisesse trocar um pouco (e adicionar algum sabor importante), ela deveria experimentar o nosso Salmão Grelhado com Salsa de Tomate-Avocado ou a nossa Salada de Frango e Pepino com Salada de Salsa, que ambos vêm juntos em 20 minutos ou menos. Perfeito para a sua agenda ocupada!

Snacks

• Maçãs e nozes ou manteiga de nozes

Este lanche é a combinação perfeita de hidratos de carbono, gordura saudável, e proteínas. Além disso, você pode guardá-lo na sua bolsa em dias de compota. Aniston pode guardar o dela na sua bolsa Louis Vuitton, eu guardo o meu na minha mochila Target.

Cheat Meal

Aniston disse à Elle que a comida mexicana costumava ser a sua refeição de traição, mas desde então ela optou por uma grande tigela de massa. Theroux compartilhou com ela uma receita “irresistível” de massa carbonara mais leve, que usa bacon de peru, ovo, parmesão e água de massa, enquanto joga fora o óleo, a manteiga e as natas. Parece-me bastante meh para mim – e nada como uma refeição de batota – mas, ei, para cada um deles.

Temos duas incríveis receitas de massa carbonara próprias que são mais leves do que as receitas tradicionais, mas ainda assim cheias de sabor. Ela pode querer apenas conferir nossa Veggie-Forward Carbonara com todos os melhores vegetais de primavera ou nossa Carbonara de trigo integral que embala menos de 350 calorias por porção.

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Preparação de refeições

• Vetgens cruas com alho
• Saúdeovos cozidos
• Alface butter alface
• Frango puxado

Anistão acha muito mais fácil aderir ao seu regime alimentar quando tudo o que ela precisa está pronto e esperar no frigorífico quando ela precisa. Ela disse ao Yahoo Food que não precisa mudar muito sua dieta quando chega a temporada de premiação e ela está procurando tonificar um pouco porque ela já come saudável – e quanto mais limpo se pode conseguir? Mas Aniston corta o sódio e aumenta os seus treinos para estar no seu melhor. E estes itens são perfeitos para adicionar um impulso nutricional a qualquer refeição.

Pensamentos Finais

Este regime alimentar parece-me bastante intenso, e pensei em contactar a nossa editora de Nutrição Cooking Light and EatingWell, Lisa Valente, MS, RD, para obter a sua opinião especializada sobre a dieta de Jennifer Aniston. Aqui está o que ela pensou:

“Eu adoro que ela não precise fazer limpezas rígidas ou restaurações porque ela se apega a uma dieta geral saudável o tempo todo”, diz Valente. “No entanto, ela provavelmente poderia se soltar um pouco. Não sei quão realista é para nós, pessoas normais, manter um regime tão rigoroso, mas ela está definitivamente a ingerir os seus vegetais – algo de que todos nós poderíamos suportar comer mais”, diz Valente. Ela diz que simplesmente adicionar bagas à sua mistura de aveia e ovo branco ou arredondar a sua salada com um pouco de quinoa ou outro grão saudável ajudá-la-ia a obter mais nutrição e variedade na sua dieta. Valente acredita que o objectivo de uma dieta saudável é comer principalmente alimentos inteiros com algumas guloseimas misturadas para permanecer sustentável.

“Comer uma dieta bem equilibrada deve ser mais para se sentir bem, em vez de parecer uma certa maneira ou como uma certa celebridade”, diz Valente. “O que funciona para Jen, pode não funcionar para você e tudo bem”.