Algures num Sonho/Disponível para compra aqui

Decidi escrever este post sobre um assunto sensível que é ao mesmo tempo confuso e muitas vezes mal compreendido. Embora eu não seja médico, eu tenho minha graduação em Ciências Comportamentais (sim! Eu posso dizer isso agora!) assim como meu bacharelado em Psicologia, e, atualmente eu estou trabalhando em meu mestrado em Psicologia da Adicção e Aconselhamento e tenho passado muito tempo estudando TOC e outros distúrbios psicológicos e emocionais. Eu não estou apenas falando sobre o barulho teórico do livro, no entanto, eu tenho sido uma portadora do TOC desde que eu era uma menina. Hoje em dia, meus sintomas estão quase sempre dormentes, devido à terapia doméstica agressiva (e à medicina homeopática, que é um tanto controversa), mas funciona para mim, e isso é o mais importante no final do dia. Eu faço o que funciona para mim.

Há dez anos atrás, eu não conseguia encontrar nenhum post sobre morder a língua ou a bochecha. Também não consegui encontrar nenhum há cinco anos atrás. Só recentemente, eu vi mais e mais posts sobre pessoas que mordem a língua até sangrarem, etc., a maioria faz perguntas e se pergunta se é uma forma de TOC ou outro distúrbio psicológico. Eu posso responder isso.

Sim. É.

Quando eu era jovem, talvez 7 ou mais, eu desenvolvi um hábito horrível de mastigar a carne no interior das minhas bochechas – arrancar a carne da bochecha e cuspir para fora. É realmente um hábito bastante nojento! O meu hábito ainda estava na sua infância, infelizmente, e gradualmente, comecei a mastigar os lados da minha língua – muitas vezes não satisfeito até sangrar e a minha língua inchar. Eu não ousava falar com um terapeuta sobre isso. Eu sabia que ela pensaria nisso como um distúrbio psicológico e o passo seguinte seria um remédio de um psiquiatra. Não, obrigada! Eu não acho que a solução para cada problema que se manifesta é a medicina farmacêutica. Deve haver outras formas.

Tomar medicamentos para um hábito incontrolável é apenas colocar uma ajuda de banda num membro amputado. Ele não faz nada para chegar à raiz do problema. Muitas vezes, um psiquiatra prescreve um medicamento para o TOC ou outros distúrbios complicados muito rapidamente, sem realmente quebrar o assunto e chegar às raízes do que realmente está acontecendo. Deve ser entendido que morder a língua não é uma “causa”, mas o resultado de uma causa. É o efeito.

Eu precisava de chegar à raiz do porquê de eu estar a rasgar a minha língua, e porquê de eu estar a causar o meu próprio músculo a sangrar. Quando a dor começava a instalar-se, eu raspava gentilmente os meus dentes sobre a minha língua, causando um tipo de dor “doce”. Era como a dor na dor, e trazia uma sensação de euforia. Foi só quando comecei a estudar Abuso de Substâncias na minha universidade que percebi o que realmente estava acontecendo.

As crianças giram como crianças de colo para ficarem tontas. A criança está literalmente a tentar ficar pedrada! É uma curiosidade humana e está em cada um de nós. Será que todos nós agimos em cima dela? Não. Mas todos nós temos a curiosidade incorporada e a capacidade de resolver essa curiosidade por tentativa e erro. Eu vivi um trauma e um abuso maiores quando era criança. Eu nunca realmente fiz uma conexão entre o trauma que me foi infligido involuntariamente, e o trauma que eu voluntariamente infligi a mim mesmo depois disso.

De alguma forma, em minha mente, eu senti que precisava punir a mim mesmo. Não estou a falar conscientemente, mas subconscientemente. E também, a dor física distraiu-me da dor emocional. Mais uma vez, muito disto acontecia a um nível subconsciente, e é por isso que eu me encontrava fazendo isto repetidamente, absentmindedly.

Eventualmente, depois de muita introspecção, eu percebi que morder a minha língua de tal maneira, me colocava na mesma categoria de auto-mutiladores. Eu não queria aceitar isso por muitos anos, mas é exatamente a mesma coisa. Cortar o braço com uma navalha ou cortar a língua (ou bochecha) com os dentes ainda é cortar o mesmo.

Pensava que era auto-comiseração. E então eu acreditei que era culpa. A partir daí, eu fiz conexões psicologicamente. Ao longo dos anos, descobri que é uma desordem de vários níveis. Não é apenas uma coisa que está fazendo uma pessoa se automutilar, mas uma combinação de fatores fisiológicos, socioeconômicos, bioquímicos, psicossociais (a lista continua) que quando combinados – causam uma reação explosiva que resulta em dor, e o desejo de dor.

Para entender melhor a profundidade desta desordem, deve-se considerar o que está acontecendo no cérebro toda vez que um mordedor arranca a carne, ou, um cortador se corta. O nosso cérebro liberta neurotransmissores chamados endorfinas. Estes são os químicos que actuam como analgésicos naturais. Na verdade, eles imitam opiáceos como a morfina e a codeína. O stress e a dor são as duas razões mais comuns para que estas endorfinas sejam libertadas na corrente sanguínea. Uma vez que as endorfinas são expulsas, uma série de respostas biológicas naturais ocorrem imediatamente após: sensação de euforia, regularidade no apetite, aumento das respostas imunológicas e liberação de hormônios sexuais. Quem diria que a dor poderia fazer tudo isso?

Aprendendo isto, eu tenho uma nova teoria sobre por que os cortadores cortam e os amargos arrancam a língua e a carne da bochecha: não é simplesmente TOC, ou autocomiseração, ou culpa (ou raiva, etc.), é muito mais profunda do que essas coisas: É um vício em drogas. A dor inflamatória desencadeia exatamente as mesmas endorfinas que a morfina, codeína e outros narcóticos/opiados fazem! Uma vez que estes químicos aprendem suas vias neurais repetidamente, eles assumem uma vida própria e sem o consentimento do hospedeiro, eles começam a dar as ordens.

Existe uma diferença, porém em graus deste “abuso de drogas”, entre cortadores e amargos.

Os cortadores são ritualistas. Eles se preparam para o seu corte e mesmo só de pensar nos seus utensílios e outros bens preparatórios vai desencadear a libertação dessas endorfinas eufóricas indutoras de euforia. A adrenalina começa um pouco, e o sistema nervoso simpático entra em modo de luta ou vôo. O coração bate mais rápido, a respiração torna-se mais rápida, as pupilas podem dilatar ou encolher, dependendo do nível de adrenalina, as palmas das mãos podem suar – há mudanças muito físicas que ocorrem nos cortadores. O segredo é uma grande parte do seu ritual preparatório. Ao contrário do que muitas pessoas pensam sobre os cortadores que tentam “chamar a atenção”, é exactamente o oposto. Não é um “grito de socorro”; eles são frequentemente muito reservados sobre o seu corte.

Biters (da língua e bochechas), no entanto não são ritualistas no seu comportamento. Eu sou um mordedor. (Eu saberia.) Os cortadores têm momentos ao longo do dia e da noite que preferem cortar. Às vezes, é por causa de fatores ambientais, como as pessoas estarem em casa ou não, etc. Normalmente, são mais sistemáticos e metódicos. Os biters não têm que “planear” para morder. Se o nível de stress aumenta, a ferramenta está mesmo ali! Os dentes começam a trabalhar imediatamente, mordiscando primeiro o território para encontrar uma boa área macia, dolorosa e “crua” para traumatizar. E assim começa. Os dentes começam a dançar um pouco frenéticos, dando dardo aqui e ali, encontrando mais carne para atacar – as papilas gustativas são impiedosamente arrancadas em pedaços, ou no todo – e então o anfitrião percebe o que está acontecendo e a culpa entra. O mordedor pára, e jura tentar e parar de vez. Mas até agora, as endorfinas já foram enviadas e a missão já foi (temporariamente) cumprida. A “droga” já foi compartilhada e a pessoa já conseguiu o seu “conserto”. Literalmente. Tal como um drogado.

E assim deve ser tratado como uma questão de abuso de substâncias também. Não é meramente um “distúrbio psicológico”, como o TOC. É muito um distúrbio biológico/fisiológico e deve ser tratado como tal. Haverá absolutamente desistências se uma pessoa tentar parar o “cold turkey”. Talvez não sejam convulsões ou outros sintomas dramáticos de abstinência, mas mudanças no apetite, sono, níveis de estresse, níveis hormonais, atenção e foco, irritabilidade, e outras áreas serão absolutamente afetadas.

Não recomendaria medicação prescrita no tratamento deste tipo de transtorno. Porquê tratar um “distúrbio neuroquímico” com medicamentos? Eu recomendaria substituir a atividade de corte/mordedura por outras atividades que liberem as mesmas endorfinas: risos, sexo, exercício, ginseng, aromatizantes de baunilha, chocolate preto, uma massagem firme e música – para citar alguns.

O que me ajudou tremendamente foi pausar por um momento, quando percebi que meus pensamentos estão indo nessa direção, e limpar minha mente – imediatamente – respirar fundo – me acalmando, e vou “reagrupar” meus processos de pensamento. Normalmente, o gatilho # 1 de morder/cortar é o stress. Eu não posso realmente falar por cortadores, pois nunca fui realmente um “cortador”, mas o processo de corte/mordedura é o mesmo, então eu assumiria que os cortadores também são acionados pelo estresse. Mesmo que não seja um stress evidente e óbvio, o stress é muito provavelmente o culpado.

Existe verdade no adágio “mente sobre matéria”. Eu fui capaz de dar à luz quatro crianças calmamente através da minha determinação e mentalidade sólida. Eu tinha muito pouca medicação para a dor (eu escolhi ter minhas 3 meninas “todas naturais” para que eu pudesse ser ligado a elas no processo da dor) e não gritei de jeito nenhum. Eu controlei minha mente e disse a mim mesma que a dor era “nada de nada”. E, através de profunda meditação e controle, fui capaz de dar à luz sem gritar e lamentar. Então, acredito que o mesmo pode ser alcançado simplesmente tomando um momento, pausando e dizendo a mim mesma que “morder não é a resposta”.

Naquele momento, posso redirecionar meus “pensamentos mordedores” para a fonte do meu estresse. Depois de localizar a fonte do meu stress, posso então redireccionar a minha energia para fazer o que posso para eliminar o stress, em vez de cortar a minha carne com os meus dentes. Desta forma, eu estou colocando o machado na raiz e com o tempo e com a prática, vou me tornar mais bem sucedido e eficiente na eliminação total da mordida(/cortar).

Tem que ser um esforço consciente. E tem que ser uma escolha fria e dura.

Mas estes simples “exercícios mentais” iluminam a área problemática, permitindo à pessoa ver o que realmente está acontecendo (e onde), para que ela não continue a se morder com o mesmo comportamento metódico e a escolher proativamente e conscientemente um caminho mais saudável – um passo de cada vez.

Pés: Assim como existem vários graus e tipos de abuso de substâncias, existem vários graus e tipos de corte/mordedura. Os fatores de combinação de uma pessoa podem não ser os da outra. Cada pessoa deve identificar o(s) seu(s) stressor(es) e trabalhar para eliminar a fonte ou fontes desses stressores. Se a pessoa sente que é a fonte do seu próprio stress, em vez de eliminar a fonte – tente fundir-se pacificamente para coexistir harmoniosamente consigo mesmo.

Espero que isto tenha sido de alguma ajuda para alguns de vocês amargos e cortadores por aí. Sua mente é uma máquina muito poderosa. Você tem absolutamente os bens para dar a volta a esta coisa, e eu desejo-lhe tudo de bom. x