Aprenda a lançar um uppercut correctamente. Estude o mesmo poderoso uppercut jogado por Mike Tyson… não Ryu do Street Fighter.

Sobre o Uppercut Punch

O uppercut é provavelmente o soco mais comumente abandonado no boxe, bem como o soco mais incorretamente jogado no boxe. Eu imagino que parte da razão para isto é porque existem poucas peças de equipamento de boxe que são feitas para a prática de uppercuts. A outra razão é que o uppercut é feito apenas para ser usado de perto e os boxeadores são normalmente ensinados a lutar à distância. No ringue, os lutadores são mais propensos a usar um soco mais directo como a cruz, porque ela viaja mais rápido para o adversário. Usar um uppercut pode ser um risco porque baixa momentaneamente a guarda e deixa-te aberto para contra-atacar golpes enquanto esperas que o uppercut aterre. Um soco uppercut adequado é um soco curto e nítido que vem de um ângulo mortal com muita força e pode derrubar seu oponente.

Como jogar o Uppercut

Dobrar nos joelhos

Esta é a regra número #1 mais importante. A força começa a partir do chão, então você sempre quer dobrar os joelhos para colocar a força de tração em seus socos.

Deitar as pontas para baixo

Esta é a parte mais complicada do soco de uppercut que confunde a maioria das pessoas. Durante o uppercut, seus quadris irão para baixo no chão enquanto o soco vai para cima no seu oponente. A razão para isto é porque o soco de uppercut não recebe o seu poder de você saltar do chão. A potência é gerada a partir da rotação do quadril, e para obter uma poderosa rotação do quadril seu corpo (e quadris) deve permanecer aterrado (baixo).

Rotate The Body

Aqui é onde toda a potência para o seu soco uppercut está sendo gerada. Os seus quadris geram energia a partir do chão ROTATANDO NÃO JUMPING. Você gira os seus pés, empurrando a panturrilha esquerda para o uppercut esquerdo ou a panturrilha direita para o uppercut direito. O pé que não está alimentando o uppercut vai deixar cair o calcanhar no chão. Os seus quadris irão rodar como faria para qualquer outro soco girando todo o seu corpo especialmente os quadris e ombros para dentro do soco uppercut.

Largar o Uppercut

A mão está momentaneamente relaxada à medida que a baixa rapidamente para o ângulo desejado do uppercut e a palma da mão está virada para cima em direcção ao céu. A liberação do braço é cronometrada perfeitamente na rotação do seu corpo e você joga o uppercut com um braço relaxado no seu oponente, apertando o punho direito no impacto.

Impacto pontual

O punho de perfuração uppercut aperta no impacto e DEVERÁ TERRA DIREITA DEPOIS DA ROTAÇÃO DAS DICAS. Assim como um gancho, o uppercut esquerdo deve pousar à direita enquanto o calcanhar direito toca no chão; vice-versa, o uppercut direito vai pousar enquanto o calcanhar esquerdo toca no chão (o calcanhar esquerdo pode já ter sido pousado se o soco anterior foi apenas o soco). Novamente, o uppercut deverá pousar à direita quando o quadril terminar de girar.

Recover

O uppercut deverá ser recuperado assim que atingir uma certa distância. O soco não deve apenas disparar para o céu quando você errar. Você deve puxar o soco direto de volta para o queixo ou deixá-lo cair novamente para lançar outro uppercut. A ideia principal é ter a certeza que o seu murro de uppercut tem um ponto final e não passa disso.

Merros Comuns nos Uppercuts Maus

DON’T LIFT THE HIPS

Este é o número #1 de erros que os boxers cometem quando atiram o uppercut! Eles abaixam o corpo e depois o levantam quando jogam o ponche uppercut para cima. A razão pela qual muitos boxeadores cometem este erro é porque acreditam que ao “saltar” os quadris para dentro do soco adiciona movimento para cima a todo o seu corpo o que adiciona mais poder ao soco. Novamente, como eu já disse antes: o uppercut recebe sua força de você girar seus quadris NÃO pulando seus quadris para fora do chão.

Muitas pessoas vêem Mike Tyson pato pouco antes de lançar o uppercut para que eles pensem que ele está explodindo para cima no uppercut. Deixe-me tranquilizá-lo, Mike Tyson não está pulando seu corpo para cima no soco do uppercut, o que ele está fazendo é girar seus quadris para cima. Ele vira os quadris e depois gira-os para cima, o que explica porque parece que ele está a subir do chão durante o uppercut. Outra razão pela qual Mike Tyson parece estar saltando para o uppercut é porque ele luta contra uma defesa comprimida do tipo “peek-a-boo”. Então, quando ele explode para fora da carapaça, a parte superior do corpo dele se estica fazendo parecer que ele está se movendo para cima. Última nota sobre Tyson… estude o que ele faz no treinamento (que é uma técnica apropriada em ambiente controlado) em oposição ao que ele faz em lutas (que está fora de controle e excessivamente agressivo).

O que acontece se você se desenterra e eleva todo o seu corpo para o uppercut? Você estará levantando seu centro de gravidade e facilitando para o seu oponente te empurrar para fora do equilíbrio. Se o teu adversário te bater ou lançar um gancho ao mesmo tempo, vais facilmente cair fora de equilíbrio porque o teu centro de gravidade está elevado. Outra desvantagem é que o seu uppercut terá muito menos potência uma vez que os quadris estão apenas girando no ar em vez de girar com a potência aterrada.

ROTATE THE BODY

O uppercut punch requer que você gire o seu corpo. Já vi muitos principiantes ficarem de pé e atirarem o ponche usando apenas os ombros e as pernas. Novamente, a força vem de uma rotação aterrada. Outra razão pela qual você deve girar o corpo é para que depois do soco, seu corpo esteja carregado e pronto para girar de volta com outro soco.

DON’T OVER-EXTEND

Parar o uppercut de ir muito longe. O uppercut deve ser cronometrado para atingir a potência máxima mesmo no ponto de impacto. O uppercut deve pousar à direita enquanto os quadris terminam de rodar. Se o uppercut pousar antes ou depois da rotação dos quadris, não terá tanta potência. Os uppercuts mais longos e prolongados também o deixarão muito aberto para contra-punções, além de ter menos potência. Novamente, todos os seus uppercuts devem ter uma distância medida e um impacto cronometrado, e um ponto de recuperação uma vez que você falhar.

DON’T DROP YOUR HANDS

Muitos lutadores gostam de largar a mão antes de lançarem o uppercut. Isto é desnecessário já que a força vem dos quadris e não dos braços, por isso os quadris devem ser deixados cair e não as mãos. Deixar cair as mãos telegrafa o soco e deixa-o aberto. Não o faça!

Dicas de uppercut

DICA DE UVA!!! – Deixe cair os quadris ao longo do ENTIRE uppercut

Esta é uma dica de visualização para ajudar o seu uppercut. Na realidade, os seus quadris mergulham quando começa o seu uppercut e depois rodam quando o seu uppercut está a ser atirado. Na visualização, no entanto, o que você deve pensar é em deixar cair seus quadris ao longo de todo o uppercut. Quando você pensa desta maneira, seus quadris estão sendo aterrados muito melhor e o uppercut carregará muito mais poder. Visualizar os seus quadris a cair ao longo de todo o ponche uppercut garante que você não levanta os quadris enquanto lança o ponche uppercut (grande erro).

Como saber se está a lançar o ponche uppercut correctamente

A melhor maneira de saber se os seus quadris estão a cair completamente ao longo do ponche é lançar 2 cortes rápidos, duros, de trás para cima numa fila! Se você estiver levantando seus quadris no final do uppercut, você vai perceber que seu corpo requer mais tempo para arremessar o segundo uppercut. No entanto, se estiveres a levantar os quadris correctamente, vais perceber que o segundo uppercut sai muito rapidamente com muita força, uma vez que só tens de voltar a baixar os quadris. Então novamente… quando você estiver lançando 2 uppercuts, seus quadris devem ir para baixo & DOWN AGAIN… NOT Down-Up, Down-Up.

Pense em Cruz Direita ou Gancho Esquerdo

Muitos lutadores estão pensando muito sobre o uppercut antes de lançá-lo que ele se torna telegrafado e fácil de ver. Em vez disso, você deve pensar no uppercut direito como uma cruz direita e o uppercut esquerdo como um gancho esquerdo. Quando você pensa no uppercut assim, seu corpo se move mais como uma cruz ou um gancho e o uppercut é melhor disfarçado. O teu adversário pode pensar que estás a atirar um 1-2 a julgar pela forma como o teu corpo se move, mas na verdade estás a atirar um grande uppercut depois do golpe e a defesa dele não estará pronta para isso.

Pense em frente

Muitos lutadores pensam no uppercut como um soco para cima mas nem sempre é o caso. O uppercut também tem movimento horizontal. Às vezes, eu gosto de pensar nos meus uppercuts como cruzes de cabeça para baixo. Em outras palavras, eu jogaria meu uppercut direito como uma cruz direita, mas com o punho de cabeça para baixo e a palma da mão virada para cima. O meu uppercut torna-se muito sorrateiro desta forma, uma vez que só desce o suficiente para fugir à guarda dos meus adversários e ainda percorre um caminho muito directo até ao queixo do meu adversário. Lançar um uppercut mais para a frente do que para cima também pode ajudá-lo a praticá-lo contra um saco pesado.

Ponha o quadril sob o uppercut

Desde que o uppercut é um soco para cima, você pode obter mais potência mantendo seus quadris sob o soco uppercut. Outra maneira de manter seus quadris sob o golpe de uppercut é não dar um soco de muito longe. Os uppercuts de longe são mais fracos porque são apenas socos no braço, embora possam aterrar e parecer brilhantes. Esta ponta de uppercut não é uma regra; é apenas um guia para colocar mais força no soco uppercut.

Follow With Hooks

Depois de estourar a cabeça do seu oponente para fora da sua concha, siga-o com um gancho para lhe arrancar a cabeça. Você pode enganchar com o mesmo braço ou com o braço oposto se você quiser, mas os uppercuts ajustam os ganchos muito bem. Você pode ver exemplos mortais da combinação uppercut-hook aqui:

• Arturo Gatti jogando a combinação uppercut-hook em 0:19
• Kermit Cintron jogando a combinação uppercut-hook em 0:19

Conclusion

O uppercut, como outros socos, é uma força mortal quando usado corretamente. O ângulo pouco ortodoxo do uppercut combinado com o seu poder mortal pode aleijar oponentes insuspeitos. Aprenda a usar o uppercut e você terá uma arma extra em seu arsenal sobre seus oponentes.

Agora que você sabe como lançar o uppercut, você pode estar interessado em aprender:

• Quando atirar o Uppercut