Projecção Psicológica nos Relacionamentos

O entendimento da projecção psicológica nos relacionamentos, seja na forma de simples projecção ou identificação projectiva, só é útil na medida em que ajuda a obter mais do que se quer. Se tudo o que você faz é colocar uma etiqueta no seu parceiro ou em si mesmo, o resultado mais provável será mais prejudicial do que útil.

No entanto, se você pode usá-lo para ser mais compreensivo e para fazer do seu relacionamento um lugar mais seguro para ambos os parceiros, então ele é bom.

Projeção psicológica simples

Projeção psicológica simples é mais freqüentemente descrita como uma tentativa de lidar com a ansiedade causada por ter pensamentos, sentimentos e/ou impulsos desagradáveis ou assustadores.

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Tenta-se manter os pensamentos, sentimentos e/ou impulsos indesejados fora da sua própria consciência, e vê-los nos outros.

Em outras palavras, projecta-os para outra pessoa.

• ‘Eu não acho que’
• ‘Eu não sinto que’
• ‘Eu não quero fazer isso’
• ‘mas posso dizer que você faz . . . você é simplesmente horrível, e/ou assustador’

Algumas pessoas acham útil pensar em três subtipos de projeção. Se quebrar mais o conceito desta forma é útil para você, use-o. Caso contrário, não se enredar nos detalhes.

Quando você experimenta projeção na sua relação é muito confuso.

Quando um dos parceiros está a tomar os seus piores medos sobre si próprio que nem sequer sabe que tem porque não quer tê-los e vê-los no parceiro sem estar consciente de que o está a fazer, … o resultado é provavelmente ainda mais confuso do que esta frase.
Aparentemente isto é algo que todos nós fazemos até certo ponto, especialmente quando estamos sob stress, por isso vale a pena algum esforço para ter um plano para lidar com isto.

Identificação Projectiva

A identificação projectiva é muito semelhante à simples projecção, mas envolve um pouco mais de auto-consciencialização e está razoavelmente agrupada sob o título de projecção nos relacionamentos.

Quando a identificação projetiva está funcionando, a pessoa está ciente de que os sentimentos, pensamentos e impulsos são seus, mas os rotula como reações naturais ao que a outra pessoa está fazendo.

• ‘Claro que estou zangado, egoísta, assustado, pensando em violência…”
• ‘Quem não estaria se tivesse que lidar com eles?’
• ‘Que escolha tinha eu?’

De facto, muitas vezes há uma lógica nas reivindicações.

Quando uma pessoa usa este estilo de defesa, é muito provável que evoca exactamente o que temia aquele que faz a projecção. Quando a outra pessoa reage, o autor sente-se bastante justificado na luta.

A maioria das vezes o resultado em tal situação é que ninguém pode realmente descobrir quem está fazendo o quê com quem.

Lidar com projecção simples

• Lembrar-se que ninguém sabe realmente o que as outras pessoas estão a pensar e a sentir. Pior ainda, a um nível mais profundo é muito provável que também não sejam tão claros nos seus verdadeiros pensamentos e sentimentos. E, isso vale para nós também com os nossos pensamentos e sentimentos emocionais.
• Rembrar que quanto mais estresse você está sob, mais provável é que você projete seus próprios sentimentos e impulsos profundos sobre a outra pessoa e vice-versa.

• Às vezes a única maneira de saber como uma situação é estressante para outra pessoa está no que ela está dizendo sobre a sua motivação, pensamentos, impulsos. Tome como informação.
• Relações em que você se sente seguro explorando suas reações a uma dada situação (o bom, o ruim e o feio) com a outra pessoa são as que duram e crescem. Construa esse ambiente quando você não está sob pressão. Ele o servirá quando você estiver.

Lidar com a identificação projetiva

• Como a projeção simples, apenas saber que é provável que isso aconteça pode fazer uma grande diferença.
• Utilizar as mesmas técnicas que com a projeção simples.
• Se isto é algo que você percebe que você faz: (1) concorde com um sinal do seu parceiro que sente que isto está acontecendo (2) prometa parar de receber o sinal e (3) fique quieto por 2, 5, ou 10 minutos (4) não desenvolva mais sua discussão durante este tempo.

Conta em ter pelo menos alguma projeção e identificação projetiva acontecendo em seus relacionamentos.

• Confie em ter pelo menos alguma projeção e identificação projetiva acontecendo em seus relacionamentos.

• Focalize seus objetivos de compartilhar sentimentos de apreciação, aceitação e segurança.

• Se você se encontrar pensando em termos de estar certo, de justiça, de justificação, etc., cuidado! É um sinal de que sua atenção está sendo desviada para as coisas erradas e que a projeção pode estar envolvida.

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