Você quer trabalhar para tornar o seu traseiro mais grosso e sexy sem todo o exercício suado, também. Quem quer passar horas no ginásio focado numa parte do corpo?

Aparar um rabo bem tonificado, e grandes (mas não gordos) nádegas mesmo a tempo da praia podem sentir-se óptimas, e estamos aqui para lhe oferecer algumas dicas de como o conseguir sem ter de fazer exercício – e rápido!

Apesar de estar a fazer exercício para um rabo mais magro e aparador no geral, temos algumas formas de aumentar o tamanho do seu rabo sem toneladas de esforço.

Utiliza a nossa tabela de conteúdos para saltar para onde queres ir neste artigo!

Agora, vamos lá!

Os Benefícios da Melhor Postura para Booty

Uma das formas mais fáceis de aumentar o tamanho do teu rabo é praticar uma melhor postura. É bom para as suas costas e dá uma elevação ao seu rabo.

Isto é verdade quer esteja sentado ou de pé. Quando seus quadris estão encolhidos, ele mantém seu rabo deslocado para baixo quando deve ser levantado.

Ele aumenta a força em seus músculos do quadril e seu núcleo, o que é sempre importante para uma postura adequada.

Postura fraca não mostra seus bens ao seu melhor potencial. Faz todo o seu corpo parecer abatido e incrivelmente pouco atraente.

No passado, e ainda hoje, há concursos que envolviam boa postura!

Aven a pessoa mais bonita do mundo parece derrotada e deprimida quando caminha toda caída com má postura.

Então, para recapitular, uma boa postura vai fazer muito mais por você do que fazer você parecer e se sentir mais atraente, mas você também vai parecer mais quente, então isso é uma boa notícia!

E se esse gráfico não foi suficiente, veja este vídeo de classe científica para entender realmente a coluna vertebral e como e porque é bom ter uma boa postura!

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A seguir, um factor importante…as suas cuecas!

Roupa interior de apoio

Em vez de usar cuecas flácidas que caberiam melhor na sua avó, você pode usar roupas justas e de apoio que funcionarão para evitar que o seu rabo fique flácido.

A gravidade pode ser incrivelmente prejudicial para as partes do seu corpo. Cabeça para trabalhar com peças de vestuário de apoio que irão treinar o seu rabo para permanecer erecto e levantado.

Dia após dia, o seu rabo irá permanecer levantado e firme sem flacidez. Se conseguir manter o rabo levantado à medida que envelhece, nem precisa de se preocupar em ganhar um rabo maior.

A roupa interior apertada como a Spanx tem alguns benefícios. Eles vão manter o seu saque suave quando você estiver usando roupas de trabalho.

Pantyhose e Spanx são as chaves para um saque suave e bem vestido no seu traje de trabalho. Isso é 8-10 horas por dia de elevação de apoio nas costas.

Recomendamos que preste atenção extra ao seu fluxo sanguíneo quando estiver a usar roupa interior de apoio.

Lembre que se não se sentir bem de qualquer forma (ou seja, se sentir demasiado apertado nos sítios errados), não sofra com isso.

Se se lembrar do que os espartilhos e saltos altos fizeram às mulheres, tenha isto em mente com o seu espólio. Você não quer restringir o fluxo sanguíneo por muito tempo.

Ao mesmo tempo, alguma roupa interior de apoio pode até estimular o fluxo sanguíneo para essa área. Tudo o que estamos a dizer é que preste atenção a como o seu rabo fica e se sente ao usá-lo.

Wearing Underwear Vs. Going Commando

Por outro lado, há aqueles que nem sequer gostam de usar roupa interior!

Cheque este proponente de não usar roupa interior aqui mesmo, que defende a liberdade que pode ser alcançada não usando roupa interior.

Como você pode ver, alguns destes benefícios de NÃO usar roupa interior soam muito bem!

Então, mais uma vez, se o objectivo do uso de roupa interior de apoio é ajudar a trazer à tona esse rabo e evitar que ele fique flácido, mesmo que seja apenas um pouco, você pode hesitar antes de tentar não usar roupa interior.

Em qualquer caso, é bom pensar em ambos os lados do espectro, e talvez dar a ambos uma tentativa, antes de decidir o que você gosta mais.

Se você gosta da maneira como seu saque se parece no espelho sem roupa íntima debaixo das calças, mais poder para você. Se a roupa interior de apoio faz o truque, então ei isso também é óptimo!

Just lembre-se que se você usar muitas calças de ganga ou certos tipos de chaffing calças ou leggings, não usar roupa interior não vai ser realmente uma opção.

Se você não usa nada além de calças e vestidos de ioga, e não come carne, então talvez o comando possa funcionar também.

Esfoliação e Pele Saudável

Durante o aumento do fluxo sanguíneo na área do rabo, você pode revitalizar, levantar e tonificar a pele com massagem pessoal e esfoliação. Deixará a sua pele saudável e tonificada.

A escovagem seca tem benefícios incríveis de estimular o fluxo sanguíneo para a área. Esta é uma excelente esfoliação para a pele.

Pode fazer a sua própria esfoliação com borras de café, açúcar e óleos essenciais que irão suavizar e firmar ao mesmo tempo.

A cafeína nas borras de café irá realmente firmar e apertar a sua pele.

É uma forma natural de levantar sem exercício. Além disso, você vai acabar com a pele suave se você planeja usar uma tanga na praia.

Aqui está um vídeo incrível mostrando como esfoliar naturalmente a sua pele do conforto da sua própria casa.

Se você estiver usando uma cama de bronzeamento para obter um bronzeado antes da praia, por favor tenha cuidado. Você deve sempre usar loções bronzeadoras que são adequadas para bronzear camas.

Mas ainda não terminamos, oh não! Eu ainda tenho que compartilhar com você o intrigante conceito de…

Cremes de aumento de butt

Existe uma divergência de pontos de vista quando se trata de usar cremes de aumento de butt. A questão do “funciona?” ainda paira no ar para a maioria das pessoas. O facto é que existem muitos cremes para melhorar o rabo que não cumprem a sua promessa, mas também existem outros que funcionam verdadeiramente.

Quando se procura um creme para melhorar o rabo, é melhor usar cremes feitos naturalmente. Eles são os mais eficazes e têm um menor risco de efeitos colaterais. Os cremes para realçar o rabo são aplicados na pele da mesma forma que você usa uma loção corporal, apenas que você os aplica no seu rabo sozinho (exceto que você quer ver gordura em outras áreas do seu corpo). Idealmente, o creme contém ingredientes que seriam absorvidos na sua corrente sanguínea e transportados para as suas células musculares.

Veja este vídeo que revê o popular Iso Sensual Curve Butt Enhancement Cream.

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Agora aqui estão alguns dos nossos favoritos e praticamente os melhores cremes para melhorar o rabo que existem hoje.

Nossos cremes favoritos para melhorar o rabo

Estes são os melhores cremes para melhorar o rabo de acordo com os nossos editores. Vamos agora dar uma olhada em alguns alimentos que podem ajudar a nossa causa!

Curva de Sosensuals |Creme de Realce para o Rabo – 1 Garrafa

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Alimentos para um Booty Maior

É impossível pensar em ter um maior, mais firme, sem colocar a sua dieta em consideração.

A razão é bastante óbvia, seus músculos crescem principalmente porque são alimentados com nutrientes.

Todas as outras atividades externas, como esfoliação, uso de curativos de apoio e prática de boa postura, visam melhorar o que uma boa nutrição faz, eles não são um substituto para uma boa dieta.

As principais áreas que você estará focando para um saque maior é o glúteo máximo e a gordura no seu traseiro e quadris. Para aumentar o seu glúteo, você precisará trabalhar em ambas essas coisas.

Embora você possa pensar que comer alimentos processados irá instantaneamente colocar mais gordura no seu saque, é mais provável que atinja outras áreas do corpo primeiro.

Existem alguns alimentos que vão funcionar para aumentar os músculos do seu saque, sem lhe dar gordura indesejada noutras partes do corpo.

Proteína – O Construtor Muscular Booty

Músculos fazem a diferença entre um saque firme e um que não é muito firme. Para ter um espólio firme, você precisaria desenvolver seus músculos do espólio.

Proteína é um grande construtor de músculos. Ela contém um aminoácido, que é o que seus músculos precisam para crescer e se desenvolver. Quando você faz com que comer alimentos ricos em proteína seja um hábito, o resultado definitivamente aparecerá no seu saque. Proteínas magras como frango, peru e peixe são excelentes fontes de proteína para o rabo maior que você quer.

Dará a você uma forma agradável, redonda e firme ao invés de embalar em gordura para a região.

Os batidos de proteína são uma ótima fonte de proteína. São os mesmos batidos que os fisiculturistas usam para embalar no músculo.

O facto de as proteínas serem o bloco de construção de um saque firme não significa que tomar proteína em excesso num dia aumentaria os seus resultados pela mesma medida. Na verdade, poderia fazer o oposto. Há um limite para a quantidade de proteína que seu corpo pode processar por tempo, o excesso de proteína normalmente não é útil para o seu corpo. Pesquisas demonstraram que este excesso de proteína é a causa da gordura do rabo em muitas mulheres.

Complex Carbs and Good Fats

Durante muitos anos, os alimentos ricos em hidratos de carbono têm sido vistos como fontes de energia e nada mais. Mas a investigação científica em tempos recentes revelou progressivamente a vasta importância dos hidratos de carbono para o corpo humano.Alimentos ricos em hidratos de carbono aumentam a libertação de insulina no seu corpo. A insulina libertada ajuda a transportar rapidamente os nutrientes para as células onde eles são necessários – incluindo as células dos seus músculos, fazendo com que os músculos tenham um acesso quase instantâneo aos nutrientes. Isto por si só leva ao rápido desenvolvimento dos músculos.

Para maximizar os benefícios das proteínas e hidratos de carbono, é melhor comer diariamente hidratos de carbono e alimentos ricos em proteínas.

Quando estiver a tentar descobrir os bons hidratos de carbono dos maus, pense nos alimentos inteiros versus os processados. Você não quer pão branco, processado, mas quer pães integrais.

Escolha batatas doces em vez de batatas fritas. As gorduras boas são o azeite, os frutos secos e as sementes. Alguns também fornecem proteínas e gorduras boas.

Quando você emagrece com uma boa dieta, seu saque muitas vezes parecerá maior quando comparado a uma cintura pequena.

Suplementos

Finalmente, como último recurso, você pode escolher suplementos que irão direcionar seu saque.

Aprimoramento do saque são projetados para conter a proporção certa de nutrientes necessários para lhe dar um rabo redondo e curvo. Existem muitos desses suplementos lá fora, então pode ser um grande desafio escolher o melhor para você.

Se você está no mercado para suplementos para melhorar o booty, então é melhor você ir para suplementos ricos em estrogênio. Estes tipos de suplementos aumentam a produção de estrogênio, o hormônio de crescimento responsável pelo crescimento do rabo e dos seios nas mulheres. Aqui estão dois grandes suplementos à base de estrogênio que você pode usar hoje.

Ovário Bovino

Ovário Bovino é um suplemento que funciona especificamente para elevar os níveis de estrogênio no corpo. É uma forma de suplemento glandular que é derivado dos ovários de uma vaca.

Não ofegue pensando em engolir um comprimido feito dos ovários de um animal, não há implicações negativas para a saúde e, além disso, os ovários bovinos têm provado ter um surpreendente histórico de sucesso.

Este suplemento não só melhoraria o seu espólio mas também o seu peito porque funciona estimulando a glândula pituitária para promover a produção se mais hormonas de crescimento, tal como nos dias da sua puberdade.

A glândula ovárica bruta do Swanson é uma das pílulas de ovário bovino mais apreciadas.

O produto está no espaço público há muito tempo e tem havido testemunhos surpreendentes de mulheres que o usaram. Foi produzido pela Swanson, um fornecedor de suplementos de saúde sediado nos EUA. Os seus produtos são devidamente testados pelo FDA (Food and Drug Administration) quanto ao seu desempenho e uso seguro antes de serem lançados ao público, por isso tenha a certeza de que não está a desperdiçar o seu dinheiro quando compra a glândula ovariana crua da Swanson.

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E uma última coisa para olhar… esta é um pouco um mistério para a maioria das pessoas, mas a ciência moderna está lançando luz sobre ela para que possamos ver seus benefícios.

Pueraria Mirifica

Pueraria Mirifica é uma planta medicinal originária da Ásia. O uso inicial desta planta remonta ao século XIII, onde era usada localmente para tratar várias doenças.

Com o surgimento da ciência moderna, a Pueraria Mirifica é modificada para responder a mais desafios relacionados com a saúde. As raízes desta planta contêm fitoestrogênio, uma hormona vegetal que se comporta como o estrogênio nas mulheres. O fitoestrogênio é usado como um suplemento para melhorar o desenvolvimento e tamanho do peito e do espólio.

Vegetarianos podem tomar comprimidos de Pueraria Mirifica, que é um extrato de planta que possui fitoestrogênios. Isso é estrogénio vegetal. Nós recomendamos estes por Barlowe’s Herbal Elixers. Este é fornecido como Pueraria Mirifica – 60 550Mg Vegicaps.

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Conclusion

You can certainly increase the size of your booty without exercise, but you’ll have to make other changes to your routine.

Coma uma dieta saudável cheia de proteínas, melhore a sua postura, e use roupa que levanta o rabo debaixo da sua roupa no trabalho.

Pode até fazer pequenos elevadores de rabos enquanto está sentado na sua cadeira no trabalho ou a conduzir no seu carro. Não é uma grande quantidade de exercício e pode fazer uma grande diferença.