Se você desembarcou aqui nesta página…Estou disposto a apostar que os seus hábitos de gastos não são (como diz Mary Poppins) em forma de navio. Escrever sobre como parar de gastar dinheiro (e poupá-lo em vez disso) é algo que eu cubro frequentemente aqui no site. Para mim, odeio dizer a mim mesma para cortar.

Porque de repente, quando digo a mim mesma que não posso fazer isso…. gastar é tudo o que quero fazer.

Below é uma lista cheia de soluções que eu cobri/escrevi/ou li que me ajudaram a aprender como parar de gastar dinheiro nos últimos sete anos que eu tenho administrado este blog. Sou um shopaholic reformado e ainda sou mais um gastador do que um aforrador.

A boa notícia é que (como eu) você está destinado a encontrar algo que funcione para você, e algo que irá ajudá-lo a superar seu problema de gastos: se é um vício completo ou um mau hábito que você gostaria de quebrar a fim de viver uma vida financeira melhor.

Como parar de gastar dinheiro: 8 Coisas para tentar

Deixar todas as suas cartas

Seriamente. Faça-o. Faça-o agora antes que você perca a coragem. Vou sentar-me aqui e esperar que voltes.

Mas a sério, se a ideia de cortar todos os teus cartões de crédito te assusta a vida, então pelo menos corta todos menos um. (Especialmente mantenha um se você não tiver nenhum tipo de poupança de emergência ou fundo de dia chuvoso reservado!)

Então, coloque o cartão restante em um recipiente plástico e encha com água. Coloque-a no seu congelador Confessions of a Shopaholic Style. Fora de vista, fora de vista neste aqui. Você não será tentado a usar o cartão para cada impulso quando demorar mais de 2 horas para descongelar.

• Então, considere uma dieta de tudo em dinheiro. Tirar dinheiro de uma caixa multibanco coloca-me sempre no caminho certo. (Quando me lembro de o fazer!)
• No mínimo, use apenas o seu cartão de débito.
• Existe uma pesquisa apoiada pela ciência por detrás disto. Pagar em dinheiro é mais doloroso no seu cérebro, o que significa que é mais difícil de separar. Você quer que doa um pouco cada vez que o dinheiro deixa sua carteira porque isto lhe ensinará como não gastar demais.

Track your spending

Uma das melhores maneiras de aprender como parar de gastar é obter uma visão clara de para onde seu dinheiro está indo – mesmo até o centavo. O primeiro passo depois de perceber que você tem um problema de gastos compulsivos é começar a rastrear seus gastos por um mínimo de 30 dias. Existem várias maneiras de fazer isso:

• Tente manter um diário de dinheiro por uma semana para ver quanto está realmente gastando.
• Você pode imprimir todos os seus extratos e totalizar as categorias uma a uma. (Excruciante, mas eficaz.)
• Alavanque um aplicativo que se sincroniza com suas contas de gastos para que você possa ver muito rapidamente para onde o dinheiro vai e até mesmo acompanhar seus gastos via aplicativo móvel.

Identificar seus gatilhos de gastos

Quando comecei a trabalhar com uma terapeuta no meu vício em compras, ela me fez manter um diário por perto e escrever todos os momentos em que eu sentia que queria fazer compras. Depois, ela queria que eu escrevesse como eu estava me sentindo e se algo acontecesse imediatamente antes da minha coceira nas compras.

Após algumas semanas, nós começamos a ver o padrão: Eu gostava de ir às compras sempre que me sentia triste. Problemas de namorado, uma nota ruim em um exame, confronto com um colega de trabalho no meu trabalho em meio período, eu usava as compras para curar os maus sentimentos que eu tinha.

O truque para aprender como parar de gastar é colocar uma distância significativa entre os gatilhos (sentimento triste) e as compras.

Quando eu estava aprendendo como superar os gastos compulsivos ainda não tínhamos compras on-line (era 2008/2009), então era um pouco mais fácil evitar as lojas do que é hoje. Eu recomendo o seguinte:

• Se você sabe que e-mails de vendas em flash são um gatilho para você, desative todos os e-mails (Eu uso Unroll.me para isso e já usei para ANOS!)
• Tente guardar o seu laptop tarde da noite para que você não se sinta tentado a gastar quando estiver rolando no sofá.
• Uma luta com a tua mãe manda-te para o outro lado da fronteira? Saber o teu gatilho é metade da batalha. Se acontecer alguma coisa que te faça gastar, reconhece o sentimento e o diário ou vai dar uma volta em vez disso. (Isto parece tão foleiro, mas eu sou um grande fã de diário e a minha terapia há mais de 10 anos atrás foi onde tudo começou. Funciona!)

Criar um orçamento que permita gastar

Quando aprender a parar de gastar, recomendo que as pessoas comecem com um orçamento e depois que dominem essa habilidade, passem a aprender a economizar mais. Os orçamentos não têm de ser restritivos. Em vez disso, olhe para eles como sua permissão para gastar no que você pode pagar.

Então, um orçamento é apenas um plano de jogo para conseguir o que queremos. Legal, certo?

Usando o método 50-30-20, alguém que leva para casa $3.000 por mês terá 20% (ou $600 por mês) para gastar como quiser. Algumas noites fora, um novo guarda-roupa, um dia no salão…é só escolher.

Estar dentro desse limite de $600 é onde as pessoas lutam, mas honestamente, não é melhor saber que você tem $600 para gastar do que tentar parar de gastar peru frio?

Desafio de não gastar

Uma das minhas maneiras favoritas de “redefinir” meus hábitos de gastar quando eu tenho sido uma garota má, má é fazer um desafio de não gastar.

Durante um mês tento gastar apenas nas necessidades: comida para a geladeira, gasolina para o carro, contas…e é só isso. Nada de produtos de cuidado da pele da Follain. Nenhuma roupa que eu encontrei no Like.to.Know.It. Definitivamente não há nada desnecessário da Amazon.

E adivinhem só? Ajuda. Lembra-me que tenho muito e que posso sobreviver com o que já tenho.

E obriga-me a ser criativo no caso de querer fazer algo mas não ter o dinheiro. Eu costumava ser muito criativo no início dos meus 20 anos quando se tratava de viver a boa vida com um orçamento. Agora estou na casa dos 30 e fiquei incrivelmente preguiçoso. A comodidade é cada vez mais cara.

Um desafio sem gastos me traz de volta a tempos mais antigos, mais frugal e eu sempre me congratulo com a mudança de ritmo, pelo menos a curto prazo. Clique aqui para ler como fazer o seu próprio desafio sem gastar. Ou, se você quiser começar pequeno, considere um desafio de economia de dinheiro de 365 dias.

Sente-se nele

A qualquer momento você gostaria de fazer uma compra on-line, coloque-o em seu carrinho e espere 24 horas. Eu faço isto quer seja uma grande compra ou algo que custa $19,99.

Eu sei que se eu ainda estiver pensando nisso no dia seguinte, é provável que seja algo que eu use, aproveite e obtenha uma quantidade incrível de valor. Se eu esquecer o item, eu sei que foi apenas um impulso.

Uma grande maneira de ver quanto dinheiro você está jogando fora todo mês é redirecionar o dinheiro que você teria gasto ($40 aqui, $7,99 ali) para uma conta poupança de alto rendimento. Fazendo isso, você pode ver quanto cada pouquinho conta.

Configure-se para o sucesso

Alterar os comportamentos de gastos ao longo da vida é uma maratona, não um sprint. Com isto em mente, é importante passar tempo sem gastar dinheiro, mas também em conhecer-se melhor a si mesmo. Tome o tempo necessário não só para seguir os seus padrões de dinheiro, mas também para aprender sobre os seus sentimentos por trás do dinheiro e como (potencialmente) mudar a sua mentalidade de dinheiro.

• Primeiro, descubra porque você está gastando em primeiro lugar: você é um comprador a mais ou um comprador a menos?
• Então, escreva porque quer parar de gastar. É para atingir algum objectivo financeiro? Atingir um marco ou deixar de magoar as pessoas com o seu comportamento?
• Aponte o seu “porquê” e depois crie um quadro de visão que apoie os seus objectivos. Como é a sua vida se você cortar nos gastos compulsivos? O que você será capaz de realizar?
• Criar seu próprio conjunto de crenças sobre dinheiro. Como é que o dinheiro das compras e dos gastos se encaixa?
• Continue a sua educação, lendo livros e blogs sobre o tema. Aprenda como mudar o seu estilo de vida orientado pelo consumidor lendo Cait Flanders ou The Minimalists para se inspirar em como viver com menos e gastar mais atenciosamente.
• Encontre um terapeuta licenciado, particularmente um especialista em vício ou aconselhamento de dinheiro. Você pode até mesmo ficar online e conseguir um terapeuta que se encontre com você via telefone ou Skype por meio de novas tecnologias, como o aplicativo BetterHelp.

Como parar de gastar dinheiro: 61 Coisas para fazer

É tão difícil manter-se entretido sem gastar dinheiro. Sempre que estou a tentar manter o orçamento ou cortar, lembram-me repetidamente de como isto é difícil.

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• Raspe a sua casa, de cima para baixo. Não vais gostar no início, mas vai saber tão bem quando acabares.
• Sai na natureza. Caminhadas, ciclismo e natação em praias públicas são todos gratuitos (ou pelo menos disponíveis pelo baixo custo de estacionamento.)
• Cortar o dinheiro gasto em comer fora, experimentando um serviço de entrega de kits de refeição em vez disso (aqui estão os que gostamos e não gostamos.)
• 56 coisas para fazer em vez de gastar.
• Gaste tempo fazendo uma noite de spa completo em casa. Tire um tempo para mimar cada centímetro de si.
• Limpe todos os armários da sua casa. Nada o faz sentir mais abundante do que ver o quanto já acumulou ao longo dos anos. Como um bônus adicional, você encontrará itens que você provavelmente pode revender por algum dinheiro rápido.
• Faça um inventário de suas roupas e descubra o que você pode precisar para criar um guarda-roupa mais funcional.
• Substitua seu mau hábito de gastar com um desses 8 hábitos de dinheiro rápido (menos de cinco minutos).
• Tente um desafio “Poupe o máximo que puder em (x) quantidade de tempo”. Veja como eu economizei $1000 em 45 dias fazendo isso!
• Fica em casa e trabalha num dos teus programas de televisão preferidos. Eu gosto disso porque eu sempre vejo algo que eu perdi na primeira vez. (Olhando para você SATC ou Downton Abbey)
• Põe sua energia em melhorar em uma habilidade que você realmente precisa. Por exemplo, tente cozinhar em casa ou melhorar para fazer novos amigos.
• Em vez de fazer compras no seu telefone, experimente um destes 20 aplicativos para ganhar dinheiro.
• Tente se inscrever em um grupo de foco – super divertido + eles te pagam.
• Algumas vezes aqueles que gastam demais fazem isso porque não experimentaram um bom orçamento. Aqui está como estabelecer um orçamento que realmente funcione PARA você, não contra você.
• Focalize em nutrir seu interior ao invés de seu “exterior”, tentando uma dessas rotinas de autocuidado.
• Em vez de usar energia extra para comprar e consumir – coloque sua energia em uma saída criativa como iniciar um novo blog ou uma nova agitação lateral.

A TL: DR

É um trabalho difícil mudar seu comportamento quando você tem gasto sem restrições por tanto tempo, mas pode ser feito.

Como você pode ver, não se trata tanto de cortar completamente os gastos.

Em vez disso, trata-se de redirecionar sua energia para outras coisas além de gastos. Muitas das dicas acima ajudarão a melhorar suas finanças se você apenas dedicar o tempo e a energia a elas. Curiosamente, descobri que assim que os gastos param, todo esse espaço livre na sua cabeça se abre e permite que você realmente se concentre em organizar o seu ato.

Funny como isso funciona, certo?