Se você fuma em casa e lava suas paredes, você vai entender o que reveste o interior de seus pulmões. O alcatrão castanho e a nicotina que revestem as paredes e os móveis da sua casa revestem o interior dos seus pulmões. O seu corpo limpa-se de detritos mas o fumo e as substâncias no fumo, muitas vezes sobrecarregam e ultrapassam os cílios e mucosidade protectores. Isto permite que o alcatrão penetre no pulmão. Você tem dificuldade para respirar e tem uma tosse crônica. Existem maneiras de limpar o alcatrão dos pulmões do fumante.
Pare de fumar. O método mais fácil para limpar os pulmões de alcatrão é parar de adicioná-lo aos pulmões. Os pulmões limpam as toxinas naturalmente quando se deixa de fumar. Use os outros passos em conjunto com a cessação do fumo.
Coma uma dieta sensata com muitas frutas e vegetais frescos. Os componentes do alho, cebola, gengibre, erva de cevada, algas, chá verde e muita água também ajudam na saúde dos pulmões. Quanto mais saudáveis são os seus pulmões, mais se livram de toxinas.
Chá de ervas. Várias ervas têm propriedades expectorantes. Algumas das ervas para chá incluem feno-grego, tomilho, funcho, e cardamomo. O chá verde é um poderoso antioxidante que também ajuda a combater danos aos pulmões.
Incrementar a quantidade de exercício que você recebe. Para limpar seus pulmões de toxinas, você precisa colocá-los funcionando. Respirar fundo e aumentar o fluxo sanguíneo para os pulmões ajuda a eliminar algumas das toxinas. Se você já fez exercício e notou que começou a cortar volumes de muco, essa é a maneira do seu corpo limpar os pulmões.
Toma vitamina A para manter os teus pulmões saudáveis. Dois estudos envolvendo ratos, “Deficiência de Vitamina A Injecta Parênquima Pulmonar e Fígado e Função Prejudicial de Pneumócitos Tipo II de Ratos” e “Retinóides Têm Eficácia Diferente na Regeneração Alveolar num Rato com Dexametasona”, mostram que a fumaça do cigarro esgotou os pulmões de vitamina A e que os sacos de ar dos pulmões cicatrizaram uma vez dada a vitamina A. Melhorar a sua respiração ajuda a limpar o alcatrão.
Beba muita água. A água ajuda a desintoxicar e a limpar o seu sistema. Também fornece fluido para o muco que limpa os pulmões. De acordo com a Mayo Clinic, uma recomendação para ingestão é de oito copos de 8 onças de água diariamente.
Tip
Quando você deixa de fumar, leva algum tempo para começar a sentir os efeitos, mas quanto mais tempo você se abstém de fumar, mais o corpo repara e limpa os pulmões. Hábitos alimentares saudáveis e exercícios simplesmente aceleram o processo.