É fácil confundir diarréia com fezes soltas, mas é importante entender a diferença, pois uma pode ser mais perigosa que a outra. Neste artigo, vamos esclarecer a confusão e oferecer algumas estratégias para discernir as duas e saber quando há motivo de preocupação.
O que é fezes soltas?
Fezes soltas são exactamente o que o nome sugere: um movimento intestinal que contém mais água e é, portanto, mais suave ou “solto” do que as fezes normais. O seu odor pode ou não ser sujo, e as suas formas podem ser diferentes. É normal que todos tenham fezes soltas às vezes, e elas geralmente não são motivo de preocupação a menos que ocorram com freqüência.
Qual é a diferença entre Diarréia e fezes soltas?
Embora possa ser difícil distinguir entre as duas, o principal determinante é quantos fezes soltas você tem em um dia. Três ou mais fezes soltas por dia é considerado diarréia, enquanto menos não é.
As fezes soltas e a diarréia podem ser acompanhadas por sintomas de dor, cólicas e outros desconforto gastrointestinal. A diarreia é mais comumente acompanhada por febre.
Relações que você pode ter fezes soltas
Fezes soltas podem acontecer por uma miríade de razões. Algumas das razões mais comuns incluem:
Alimentos que Comem
Comer alimentos que não concordam consigo, ou aos quais tem uma alergia ou intolerância (especialmente intolerância à lactose) pode muitas vezes causar fezes mais frouxas do que o normal. Alimentos picantes, alimentos demasiado gordurosos, álcool e cafeína também podem causar fezes soltas em algumas pessoas.
Stress
Stress tem um efeito profundo na nossa função digestiva. Quando temos altos níveis de estresse, experimentamos um pico na pressão sanguínea e desidratação, ambos liberando potássio e água no trato intestinal, levando a fezes soltas. Pesquisas mostram que algumas pessoas particularmente propensas à ansiedade e depressão podem experimentar fezes soltas crônicas e síndrome do intestino irritável com diarréia.
Suplementos ou Medicamentos
Se você começou um novo medicamento ou suplemento e está experimentando fezes soltas, verifique com seu médico para ver se esta pode ser a causa. Os antibióticos podem causar fezes soltas, assim como laxantes e suplementos de magnésio.
Condição GI
Fezes soltas crônicas podem ser causadas por síndrome do intestino irritável ou doença (SII ou IBD), doença de Crohn, doença celíaca (DC) ou colite ulcerativa (UC). Estas são condições médicas graves, portanto se você suspeita que um problema subjacente está causando suas fezes soltas, verifique com seu médico o mais rápido possível.
Dicas para prevenir fezes soltas
Uma das maneiras mais fáceis de prevenir fezes soltas é evitar alimentos aos quais você é alérgico ou alimentos que parecem ser problemáticos para você. Embora os alimentos problemáticos sejam diferentes para todos, os culpados comuns incluem alimentos com grandes quantidades de açúcar e alimentos excessivamente picantes e gordurosos.
Praticar um bom autocuidado, como garantir que você descanse o suficiente, beba muita água, alimente seu corpo com alimentos nutritivos e passe algum tempo sendo ativo, pode ajudar a aliviar o estresse que pode causar fezes soltas.
Finalmente, manter-se hidratado é fundamental quando se tem fezes soltas ou diarreia, por isso não se esqueça de ingerir muita água, água de coco natural (sem adição de açúcar), e caldos.
Quando ver o seu médico
Como em qualquer situação de diarreia, consulte o seu médico se as suas fezes soltas se tornarem crónicas (mais de três dias seguidos), ou se tiver febre alta, fezes negras, de tarde ou com sangue, sinais de desidratação, ou sintomas dolorosos que persistam.
Diarreia e fezes moles são semelhantes, mas diarreia ocorre mais frequentemente (três vezes por dia ou mais) do que fezes moles. Preste atenção aos sinais de aviso que podem merecer uma chamada ao seu médico e certifique-se de apoiar o seu corpo com hidratação adequada e alimentos nutritivos.